97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"增强免疫力食物疗法",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
大家都知道身体免疫力越好,就越能预防疾病,在面对同样一种病毒的时候,如果你的身体素质过硬,则不会遭遇病毒入侵,但如果你的身体抵抗力弱,则很容易生病,所以在日常生活中,大家要注意增强免疫力,有很多食物都具有此功效,一起看看增强免疫力食物疗法有哪些吧!
山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
沙棘。维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能。
螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
花粉。花粉是植物精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
增强免疫力食物疗法都有哪些?以上几种食物都具有极好的功效。所以大家要想提高身体对疾病的免疫能力的话,不妨多吃上述食物吧。而且芦荟还有美容养颜的效果,而蜂胶也能延缓衰老,在增强免疫力的同时,还能永葆青春,保健功效极多。
芋头能增强免疫力 教你挑选芋头的方法
芋头的功效与作用
增强免疫力。能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。
洁齿防龋。氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。
解毒防癌。芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。
美容乌发。芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。
补中益气。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
那么,要怎样选购优质的芋头呢?
芋头的选购方法
蔬菜市场上的芋头主要有三类。一类是红梗芋,主芽红色,侧芽也是红色;另一类是白梗芋,主芽白色,侧芽也是白色。以上两种都是属于多子芋类型。在购买时,要拣无柄、椭圆形的子芋买。
此外,还有一种独头芋,母芋大,品质比子芋好。我们吃的是母芋,例如广东的槟袱芋。选购芋头时,一般以淀粉含量高、肉质松软、香味浓郁、耐贮存、无腐烂、个体均匀者为佳。
以上就是小编关于芋头的介绍,希望对你有所帮助。
吃什么增强免疫力?增强免疫力的11类食物推荐
免疫力差,人们总会容易感冒、容易疲劳,整日处于没精神的状态。想要更加健康精神爽利,赶紧看小编给大家推荐了哪些提高免疫力的食物吧!
【酸奶】酸奶有助于平衡肠胃菌群,有益于肠胃健康。同时还能均衡饮食。如人在酗酒、精神紧张、饮食不平衡的情况下就会导致免疫力下降,此时就要借助酸奶中的养生细菌,可以起到增强免疫力的作用。
【开水】白开水是人类的必需品,也无法用饮料和其他饮品代替。白开水可以让人的鼻腔和口腔内的粘膜保持在湿润的状态,而且还能让人感到清新与活力。有研究表明,白开水对人体有极大的作用,最为突出的就表现在新陈代谢方面。水容易透过细胞膜而被身体吸收,增强了人体器官中的乳酸脱氢酶的活力,从而有效提高抗病能力和免疫功能。
【海鲜】多吃海鲜有助于增强免疫力。因为在海鲜中有丰富的铁、镁、锌硒、铜等微量元素,经常吃海鲜的人,身体棒棒的。
【喝茶】茶是中国的传统饮品,而经常喝茶可以利用茶叶中一种叫做茶氨酸的化学物质,对身体可起到抵御细菌、真菌以及病毒的作用。因此,可以让人体抵御感染的能力提高5倍以上。
【红酒】很多酒精饮料都会对身体的免疫系统起到抑制作用,但是红酒就恰恰相反,因为红酒含有一些抗氧化物质,对增强免疫功能有好处,同时还有利于保护心脏。
【动物肝脏】在动物肝脏里面含有多种营养物质,如叶酸、锌、硒、镁、铜以及维生素B6和B12等,这些物质都有利于促进免疫功能。
【冬虫夏草】有研究表明,食用冬虫夏草可以有效增强免疫系统细胞的数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞的数量,是增强人体免疫力首选食品。
【补充铁质】铁不仅可以帮助女性预防贫血,有补血的功效。而且还能增强免疫力,但是每天摄入铁质不能超过45毫克。
【谷氨酰胺】这种是人体不可或缺的非必需氨基酸,是强化免疫系统的武器之一。而对于经常感冒或腹泻的人,可以将谷氨酰胺粉剂冲入果汁或者凉开水中服用。
【精氨酸】在海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子里面都富含精氨酸,增加食用这些食物有利于提高免疫力。
【锌元素】锌元素是出了名提高免疫力的物质。对生命活动有催化的作用,而已促进生长发育和机体组织再生,并且可以帮助孩子提高自身免疫功能,同时还参与了维生素A的代谢作用。
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着历史的发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?经过收集并整理,小编为你呈上厨房烹饪:怎么提高免疫力 吃腰花增强免疫力,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
许多人觉得平时一些简单的菜不可以补充免疫力,其实那是不对的,其实,往往简单的菜式就能够很好的帮助我们提高免疫力。那么,在生活中,怎么提高免疫力呢?靠哪些食物才可以提高免疫力呢?今天,小编就来教大家,靠吃来提高我们的的免疫力。这些食物其实非常的简单,食材市场都有的卖。这些食材主要有腰花,山药等。另外,小编还会告诉大家娃娃菜的吃法和腊八粥怎么做。
山药炒腰花
中国有句古话,那就是吃什么补什么。中医上面叫做以形补形,在科学上面可能说不通,但是可能在于中医上面,虽然说不出为什么,但是一定是有他的道理的。小编为大家介绍的腰子炒山药,其实大家很常见的一道菜,但是可能大家很少这么搭配的炒,因为腰子也可以配合其他的食物在一起。这道菜做法简单,但是味道很好,而且还能补身体,所以非常值得推荐。
所需食材/厨具
主料
山腰(300克)
猪腰(1对)
调料
青椒(1个)木耳(适量)葱姜(适量)料酒(适量)生抽(适量)
糖(适量)胡椒粉(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)淀粉(适量)
厨具
无
制作步骤
山药去皮切片用清水浸泡。(可滴几滴白醋)
猪腰去腰臊,切成腰花洗净。
加入老抽,生抽,糖,胡椒粉,白酒,淀粉拌均匀,青椒切小块,木耳泡发撕小块备用。
炒锅到油爆香葱姜,倒入腌制的腰花翻炒均匀,变色坚挺盛出备用。
倒入山药。
加入生抽,糖,盐翻炒均匀。
把木耳倒入翻炒。
加入青椒继续。
最后把炒好的腰花放入翻炒均匀,加一些鸡精,香油炒匀出锅。
小窍门
要想炒出的腰花没什么异味,可在切好的腰花放作料腌拌之前,加入淀粉,料酒清洗一下,然后清水冲洗干净,再放作料腌拌。就可除去异味。
食材明细:
主料::土鸡400克,香菇5朵,油菜2棵,
辅料::生姜一块,
配料::生抽一汤匙,老抽1/2汤匙,糖一茶匙,盐适量,
增强免疫力-------香菇焖土鸡的做法步骤:
1.原料图。
2.姜洗净切片,香菇提前泡发切条(泡香菇的水留着,后面有用),油菜洗净每棵切成四块。
3.油菜焯熟。
4.捞出装盘。
5.锅倒油烧热。
6.放入姜片炒出香味。
7.下香菇。
8.倒入鸡肉煽炒。
9.炒至鸡肉变白。
10.倒入生抽一汤匙。
11.老抽1/2汤匙。
12.糖一茶匙。
13.加入盐适量,翻炒均匀使鸡肉上色。
14.倒入刚才泡香菇的水。
15.加盖焖煮十分钟。
16.大火收汁。
17.炒好了。
18.装盘。
小贴士:
焯青菜的时候加入少许盐和油可以使青菜的颜色更加碧绿。
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