优酪养生地瓜泥收藏
汇集各种热门菜谱、热门小吃、家常菜、凉菜、烘焙等美食做法。给大家带来优酪养生地瓜泥、2024优酪养生地瓜泥以及优酪养生地瓜泥做法等美食做法,帮助大家轻松做出好吃的优酪养生地瓜泥。
食材明细:
红薯
养生地瓜餐的做法步骤:
1.做法很简单,将外皮洗净擦干,放入烤箱200度烤60分钟!就OK啦!!可以一次烤很多,然后待凉后用铝纸包好冷冻保存,食用前取出退冰或微烤即成.要是冰冻的吃,还是很Q很好吃的地瓜冰激淋哦~~
主料::红薯一个,大米半碗,
辅料::清水半锅,
养生地瓜粥的做法步骤:
1.先把大米洗干净锅里放半锅水。
2.把红薯削皮切块放入锅中 我用的是电饭锅 插电 开始煮 锅盖不用全盖 斜着留点空隙 防止水开后粥溢出来。
3.过一个小时后过来关火就可以了 然后锅盖盖紧焖一会即可 香喷喷的地瓜粥就熬好了 既简单又方便 煮的时候还可以睡个回笼觉 弄个闹钟一小时关火即可。
4.装碗里冷冷就可以开吃啦。
小贴士:
地瓜要选用黄心的比较甜好吃香。
草虾仁12只,青豆仁4汤匙,蛋液适量,面粉适量,优酪虾球调味汁适量
优酪虾球的做法步骤:
1、先将草虾沾蛋液后,沾裹面粉炸熟;
2、与青豆仁一起放入优酪虾球调味汁拌匀,装盘即可。
苹果1/4颗,盐1/2小匙,干燥莳萝1小匙,原味优格3大匙
莳萝优格酪的做法步骤:
1.苹果洗净、去皮去籽,切小块备用。
2.将作法1的苹果块和盐一起放入食物调理机中打成泥状,倒出再加入干燥莳萝和原味优格混合拌匀即可。
●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。
草莓薏仁优酪的做法步骤:
1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。
2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。
3.浇入优酪、薏仁,即可食用。
食材明细:地瓜120公克,统一无糖优酪乳20㏄,牛油10公克,盐适量,胡椒适量优酪养生地瓜泥的做法步骤:1.地瓜洗净,去皮切块后放入蒸笼内蒸约20分钟,取出捣成泥状。2.续加入所有的调味料混合拌匀即可。
食材明细:红薯养生地瓜餐的做法步骤:1.做法很简单,将外皮洗净擦干,放入烤箱200度烤60分钟!就OK啦!!可以一次烤很多,然后待凉后用铝纸包好冷冻保存,食用前取出退冰或微烤即成.要是冰冻的吃,还是很Q很好吃的地瓜冰激淋哦~~
食材明细:主料::红薯一个,大米半碗,辅料::清水半锅,养生地瓜粥的做法步骤:1.先把大米洗干净锅里放半锅水。2.把红薯削皮切块放入锅中我用的是电饭锅插电开始煮锅盖不用全盖斜着留点空隙防止水开后粥溢出来。3.过一个小时后过来关火就可以了然后锅盖盖紧焖一会即可香喷喷的地瓜粥就熬好了既简单又方便煮的时候
食材明细:草虾仁12只,青豆仁4汤匙,蛋液适量,面粉适量,优酪虾球调味汁适量优酪虾球的做法步骤:1、先将草虾沾蛋液后,沾裹面粉炸熟;2、与青豆仁一起放入优酪虾球调味汁拌匀,装盘即可。
食材明细:苹果1/4颗,盐1/2小匙,干燥莳萝1小匙,原味优格3大匙莳萝优格酪的做法步骤:1.苹果洗净、去皮去籽,切小块备用。2.将作法1的苹果块和盐一起放入食物调理机中打成泥状,倒出再加入干燥莳萝和原味优格混合拌匀即可。
食材明细:●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。草莓薏仁优酪的做法步骤:1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3.浇入优酪、薏仁,即可食用。
应个景儿~~~做一个味道好、又健康,适合小朋友的健康冰品来迎接六一儿童节。当然,童心未泯的大人也一定会喜欢吃,而且真的很适合夏天嗜冰激凌却又怕吃胖的女孩子的,这真是一款热量低、营养足,而且做起来非常容...
食材明细:虾仁60公克,红蕃茄20公克,美生菜丝20公克,紫高丽菜丝10公克,匈牙利红椒粉少许,统一无糖优酪乳50㏄,无蛋沙拉酱20公克,盐适量,胡椒适量虾仁优酪蔬果沙拉的做法步骤:1.虾仁放入滚沸水中略汆烫至变色,捞起备用。2.红蕃茄洗净沥干,在尾部划十字型后,放入滚沸水中略汆烫,捞起去皮,切小丁
材料: ●草莓六颗 ●优酪一盒(酸奶也可) ●薏仁米100克 做法: 1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。2.草莓洗...
食材明细:义大利车轮面70g,蟹管肉200g,西芹碎7g,柠檬1/2颗,米酒20㏄,香吉士1颗,苹果1/2颗,奇异果1/2颗,原味优酪乳125㏄,柳橙汁50㏄,蜂蜜10㏄,葡萄干12颗橙汁优酪蟹肉面的做法步骤:1.将义大利面煮熟,捞出冷却拌少许橄榄油备用。2.取一锅滚水加入柠檬汁及米酒,再将蟹管肉下
食材明细:主料:●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。草莓薏仁优酪的做法步骤:1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3.浇入优酪、薏仁,即可食用。
食材明细:虾仁60公克,红蕃茄20公克,美生菜丝20公克,紫高丽菜丝10公克,匈牙利红椒粉少许,统一无糖优酪乳50㏄,无蛋沙拉酱20公克,盐适量,胡椒适量虾仁优酪蔬果莎拉的做法步骤:1.虾仁放入滚沸水中略汆烫至变色,捞起备用。2.红蕃茄洗净沥干,在尾部划十字型后,放入滚沸水中略汆烫,捞起去皮,切小丁
食材明细:优酪乳3汤匙,番茄酱1汤匙,番茄1颗,洋葱1/2颗,大蒜4颗,糖2茶匙,盐少许优酪虾球调味汁的做法步骤:1、番茄、洋葱、大蒜切丁,放入锅中爆香;2、加入番茄酱、优酪乳快速拌炒一下,再加入少许盐和糖调味即可。
食材明细:1.火腿丁1大匙,红萝卜5片,蚕豆仁6个,绿花椰菜2朵,2.酪梨1/2个,3.蒜泥面包2片,小泡芙3个,芥茉1/2大匙,果糖1大匙,盐1/3小匙酪梨泥餐盒的做法步骤:(1)将菜洗净切丁或切花样,用热水将红萝卜、蚕豆仁、绿花椰菜加盐汆烫至熟,再与火腿等同时放入餐盒盒中的一边即可。(2)将酪梨
食材明细:牛蕃茄5公克,小黄瓜10公克,苜蓿芽10公克,美生菜丝30公克,紫高丽菜丝15公克,统一无糖优酪乳50㏄,优格30公克,荷兰芹末5公克什锦蔬菜沙拉佐优酪汁的做法步骤:1.将牛蕃茄和小黄瓜洗净沥干,切片备用。2.取容器,放入作法1的蕃茄片、小黄瓜片、苜蓿芽、美生菜丝和紫高丽菜丝。3.将调味料
食材明细:蛋3个,中筋面粉2/3杯,细砂糖3大匙,香草粉1/2大匙,模具6~8个,优酪蓝莓酱1/3杯蛋糕vs.优酪蓝莓酱的做法步骤:1.)先将蛋白与蛋黄分开。2.)用打蛋器将蛋白打发,使空气进入,打到蛋白呈固体状,容器倒立而蛋白不会掉落为止。3.)将面粉过筛备用。4.)取一容器,先倒入细糖,再加入蛋
食材明细:西洋菜1把,荷兰芹、罗勒数枝,大葱4棵,大蒜1瓣,柠檬1个,大酪梨(牛油果)2个,盐、黑胡椒少许,盐水浸过的青胡椒粒1汤匙,配菜:,皱叶莴笋(LolloRosso)、梅尔巴吐司西洋菜酪梨果泥的做法步骤:1.西洋菜去梗洗净,沥干待用。荷兰芹和罗勒取叶待用。2.将大葱绿色部分切碎。把大葱末跟西
优酪水果鲜虾盏 很多水果除了可以鲜吃还能做成各种水果菜。这道水果鲜虾盏,用面酥皮做盏,将鲜虾和水果做成酸奶沙拉放入其中,虽然虾是经过油炸的,但因为水果与酸奶的加入,吃起来非常清 食材配方主料:虾仁 5...
材料: ●草莓六颗 ●优酪一盒(酸奶也可) ●薏仁米100克。 做法: 1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。 2.草...
食材明细:乌骨鸡1200克,生地黄250克,麦芽糖150克生地乌骨鸡的做法步骤:1.活杀乌骨鸡,去毛和内脏,洗净;2.将生地黄切成细丝;3.地黄丝与饴糖拌匀;4.放入鸡腹内,用线缝好,放瓷碗内;5.再置锅内,蒸至熟透即可。小贴士:1.强筋健骨,益精填髓;2.肾精亏损的腰背疼痛,遗精。生地黄:本品与萝
食材明细:生地黄50克,粳米50克生地粥的做法步骤:先将生地洗净,切片,加水煎煮1小时,去渣后与淘洗干净的粳米一同煮成稀粥。小贴士:1.清热凉血。2.适用于小儿肺结核,下午发低烧,两颧潮红,咳嗽,痰中带有血丝,小儿牙疳等。生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马
食材明细:苦瓜1/3颗,冰水120㏄,芭乐1/4颗,地瓜叶8片,冰块8块,蜂蜜适量地瓜叶苦瓜养生汁的做法步骤:1.苦瓜、芭乐洗净后切细丁;地瓜叶洗净后切丝。2.将所有材料放入果汁机中。3.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
食材明细:枸杞子250克,生地黄300克,白酒1500克枸杞生地酒的做法步骤:1.将枸杞子,生地黄共捣碎,置于净瓶中;2.放入白酒浸泡,密封;3.经16天开封,去渣备用。小贴士:1.补精益肾,滋阴,养肝明目。2.适用于视物模糊、阳痿遗精、腰膝酸软、烦热头疼等症。3.勿食芫荽、葱、蒜。枸杞子:枸杞一般
食材明细:肥嫩光鸭1,只,生地50,克,细盐5,克,酱油10,克,柱候酱100,克,味精5,克,白糖15,克,黄酒25,克,葱3,克,姜3,克,胡椒粉1,克,蒜头未5克,香油3,克,花生油1000,克(实耗50,克)。生地蒸鸭的做法步骤:1.将光鸭去净毛桩、绒毛,剖腹挖去年脏,洗净,斩去脚爪、翼尖,
润燥补肺、滋养肌肤的杏仁酪 我很爱杏仁,爱吃杏仁也爱闻杏仁的味道,润肤乳我喜欢用杏仁味的,一闻到它的味道就觉得很滋润了......有一次在延庆吃过用杏仁油拌的凉菜,特别的好吃。后来老板说他家也卖杏仁油...
食材明细:主料::菠菜7颗,鸡蛋2个,牛奶150ml,奶酪1片,辅料::低筋面粉2勺,玉米淀粉1勺,配料::糖2茶匙,盐1茶匙,菠菜酪的做法步骤:2.两个鸡蛋,打散。3.再加牛奶,糖,盐,面粉和淀粉,充分混合搅拌。4.菠菜铺在烤盘底部,撒一点点盐。5.在上面盖片芝士。我用的就是车打芝士,伊利的。。。
食材明细:主料::牛奶150克,酒酿60克,辅料::枸杞6颗,蒸酥酪的做法步骤:1.用料:牛奶150克,酒酿60克,枸杞6颗2.将酒酿连汤带粒倒入牛奶中,3.充分搅拌,使米粒分离。4.装入容器中,八九分满。5.盖上保鲜膜,6.放入沸水锅中,最小火蒸10分钟。7.出锅,8.表面用枸杞点缀。小贴士:不喜
食材明细:西瓜1个,约重1.5公斤,配料:樱桃50克,冻粉25克。白糖,香草粉。西瓜酪的做法步骤:1、将西瓜一切两半,掏出瓜瓤,用口罩布包起,将西瓜汁挤入小方盘内,樱桃切片。2、将炒勺上火,加750克水,放洗净的冻粉,加白糖75克熬化后,倒入盛西瓜汁的小方盘里,放冰箱冷却,片成菱形块。3、炒勺上火,
一直没由来的喜欢各种酪, 感觉甜甜的,浓稠却又不至于会感觉腻口。 犹如生活,不需要太甜蜜太腻歪, 适时,轻轻的来一点甜,刚刚好... 这款我称之为餐后的轻甜点, 花生酪 材料:红皮花生55g、糯米20...
食材明细:主料:猪前蹄700g,生地30g,忍冬藤适量(不喜欢的可以不加)辅料:姜片适量,盐适量,料酒适量,生抽适量,白糖适量,葱适量,鸡精适量,水适量生地炖猪蹄的做法步骤:1,将斩成块的猪蹄洗净备用2,生地洗净后切厚片,加适量水泡十分钟备用3,将猪蹄块入锅焯水,祛除腥膻、血污4,然后倒出用冷水冲洗
食材明细:生地30,克,猪肝500,克,菜油,葱,生姜,酱油,白糖,黄酒,淀粉等各适量。生地炖猪肝的做法步骤:1.将猪肝洗净,与生地同放入砂锅内,加水适量,煮1小时,捞出猪肝,切成小片备用。2.在锅内加菜油,放入葱、生姜,稍炒一下,再放入猪肝片,将酱油、白糖、料酒少许,对加原汤少许,收汁,勾入淀粉倒
乌鸡具有补肝肾、清虚火、健脾补中、补血调经、养阴等功效,山药有益气、健脾、益胃等功效,两者结合具有很强的滋补功能,特别适合脾胃虚弱、气血不足的人 乌鸡生地汤 材料:乌鸡1只,生地120克,饴糖120克...
食材明细:生地黄30克,鸭蛋300克,盐20克生地煲鸭蛋的做法步骤:将鸭蛋与生地加水同煮,蛋煮后,去壳,煮10分钟后,加盐调味,即可食用。小贴士:生地清血凉血,鸭蛋清肺火,同食,清热,滋阴,生津,养血。生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。 鸭蛋:鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。
生地猪心汤 材料:猪心300克,生地5克,枸杞少许 调味料:高汤适量,盐4克,葱花少许 生地猪心汤的做法 1、将猪心洗净、切片、汆水;生地洗净备用;枸杞洗净。 2、净锅上火倒入高汤,下入猪心、生地、枸...
食材明细:丝瓜250,克,生地30,克,葱,姜,蒜片,酱油各适量。生地焖丝瓜的做法步骤:1.将丝瓜用刀刮去外皮,洗净,切成3厘米长、1厘米宽的段,再用开水焯透,捞出用冷水浸泡,使其晾凉。2。将生地洗净,用小火炖1小时后滤汁待用。3.将锅架火上,放油烧热,葱、姜、蒜片抢锅,投入丝瓜,煸炒几下,放人生地
食材明细:生地,龙骨,冬瓜,姜片,盐冬瓜生地煲龙骨的做法步骤:1.龙骨冷水下锅,烧开后去血沫,捞起备用。2.生地清水冲洗干净切块备用、冬瓜洗干净后切块备用。3.烧一锅开水,加入龙骨、生地、姜片,大火煮开转中火煲约45分钟后加入冬瓜再继续中小火煲30分钟。4.饮用前把生地扔掉(也可食用)加入盐调味即可
食材明细:乌骨鸡1000克,生地黄250克,麦芽糖150克生地黄鸡的做法步骤:1.将鸡宰杀后除去毛及内脏洗净;2.生地黄洗净后切成细条;3.生地黄与饴糖相混合后塞入鸡腹内,用棉线扎紧;4.将鸡置于瓷锅中用文火炖熟,不加盐、醋等调品。小贴士:本品具有填精补髓、益肾滋阴之功效,适于肾虚型骨质疏松症患者食
食材明细:脱皮甜杏仁,江米,白糖,玉米淀粉,糖桂花桂花杏酪的做法步骤:1、甜杏仁热水泡,连水研磨(我用的搅拌机)为浆,滤渣留浆(搅拌机自带功能了)。2、江米提前泡一天,然后捞起也研磨成粉浆。3、玉米淀粉少量,湿芡备用。4、锅里烧水,水开后放杏仁浆,大火烧到沸腾,改小火。5、加入江米粉浆,大火,不停搅
食材明细:橘子150克,藕粉50克,桂花5克,白砂糖100克橘酪羹的做法步骤:1.橘子洗净后剥皮去外皮,把橘瓣分开;2.剥去橘瓣上的囊衣,除去内核,放在锅中加适量水煮沸;3.藕粉放在碗内,加少许凉水调成稀糊,倒入橘子汤内迅速搅匀;4.再次烧沸后加入白糖、桂花搅匀即可。小贴士:橘子:橘子同螃蟹食,令患
食材明细:杏仁50克,白砂糖30克,桂花酱5克杏酪羹的做法步骤:1.把杏仁放入锅中,加适量清水,煮开;2.加入白糖搅匀,再加入桂花酱煮沸即可。小贴士:杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效,地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。 材料:小米50g,地瓜1根(去皮后约100g),冰糖10g,清水600ml,【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤:步骤1,准备材...
食材明细:主料::蛋黄60克,砂糖(蛋黄用)15克,色拉油30克,牛奶45克,地瓜泥50克,低筋面粉65克,蛋白160克,砂糖(蛋白用)60克,辅料::地瓜泥250克,糖粉50克,黄油50克,动物鲜奶油50克,红薯变身“冰淇淋”内馅——地瓜泥蛋糕卷的做法步骤:1.红薯切块蒸熟,趁热过筛2.用刮刀将室
食材明细:马铃薯200公克,洋葱碎10公克,蒜碎10公克,姜碎5公克,红辣椒碎5公克,胡荽5公克,沙拉油500㏄,橄榄油20㏄,郁金粉15公克,原味优格50公克,高汤50㏄,盐适量,白胡椒粉适量优格马铃薯的做法步骤:1.马铃薯去皮洗净,切滚刀块备用。2.热一锅,放入沙拉油、作法1的马铃薯块炸至金黄色
食材明细:主料::老鸭适量,辅料::生地适量,姜适量,玉竹适量,红枣适量,党参适量,沙虫适量,生地老鸭汤的做法步骤:1.老鸭洗净砍块,红枣、生地、玉竹洗净、党参洗净切段,姜切片。干沙虫烤干备用。(若没有,可不放)2.全部材料放入电高压力锅,放一点底盐,高压20分钟。3.出锅后再加适量的盐即可。小贴士
食材明细:新鲜鲑鱼200克,面粉少许,动物鲜奶油10cc,黑胡椒粉适量,盐适量,巴西里碎1/2小匙酪梨鲑鱼的做法步骤:1.将酪梨酱汁放入盘内备用。2.鲑鱼沾面粉后用奶油煎熟,放入作法1的盘内,撒上巴西里碎装饰即完成。
食材明细:鱼肚150克,鸡胸脯肉100克,牛奶150克,鸡蛋清50克,碱2克,料酒10克,味精5克,鸭油40克,淀粉(玉米)15克,姜汁10克,盐3克鸡酪鱼肚的做法步骤:1.鱼肚用温水浸泡软,再换温水,加入碱面,轻轻揉洗;2.再换水洗去净油异味,成海绵状,切成大骨牌块;3.将鱼肚放入勺中,加入鸡汤、
杭州现在是著名火炉城市!一到夏天就高温难耐啊,吓得我连门都不敢出。在家做点清凉的冷饮降降温吧!好吃的柠檬雪酪有木有找到一丝丝清凉! 材料:主料:柠檬适量,, 辅料:鱼胶粉适量,白砂糖适量, 柠檬雪酪的...
食材明细:乌骨鸡750克,生地黄400克,麦芽糖250克乌骨鸡生地炖饴糖的做法步骤:1.将鸡宰杀去毛、内脏,脚硬皮、爪,洗净;2.将生地黄洗净切细条;3.将饴糖和生地黄相混合;4.放入鸡腹内,用棉线扎紧;5.将鸡放入锅中,加清水煮沸;6.再转用文火炖至熟烂,即可食用。小贴士:本品具有滋阴补肾、壮骨益
食材明细:乌骨鸡1000克,生地黄400克,麦芽糖200克生地饴糖炖乌骨鸡的做法步骤:1.将乌鸡宰杀后,去毛、内脏、脚硬皮、爪,洗净;2.将生地黄洗净切成细条;3.将饴糖和生地黄条相混合,置于鸡腹中,用棉线扎口;4.将鸡置于锅中,加入适量清水煮沸;5.再改用文火炖至鸡肉熟烂即可。小贴士:本品具有滋阴
食材明细:羊肉(瘦)200克,当归30克,生地黄30克当归生地煲羊肉的做法步骤:将当归、生地、羊肉,同煮至肉烂,加盐调味。小贴士:1.益气养血,和血止血。2.适用于经血过多、崩漏等症。生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
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