食材明细:
主料::意大利通心粉适量,
辅料::牛排半块,洋葱半块,西红柿适量,
配料::黄油适量,黑胡椒适量,盐适量,白糖适量,番茄沙司适量,
番茄意大利通心粉的做法步骤:
1.各种材料备用。
2.锅里放水,开锅后下入意粉煮。
3.煮约5分钟,捞出。
4.放入冷水中,过凉。
5.西红柿切碎,牛排切丁,洋葱切丝,黄油一块。
6.炒锅放黄油化开,下西红柿,洋葱,牛排丁煸炒,
7.炒锅放黄油化开,下西红柿,洋葱,牛排丁煸炒。
8.然后放入黑胡椒,盐,番茄沙司继续煸炒。
9.少加点水煸炒均匀。
10.加入煮好的意大利通心粉。
11.煸炒均匀。
12.把青菜叶烫一下,围边,装盘。
13.开吃喽。。。。
小贴士:
1。意大利通心粉比较难煮,要多煮一会,可以用手捏一下,软了就可以了。
2。白糖放一点点提鲜,放多就不好吃了。
配料:
2杯(1杯=8盎司)加利福尼亚无籽葡萄
8盎司管状意大利面,煮熟,保温
2大汤匙切好的洋葱
1大瓣大蒜,切碎
2茶匙橄榄油
2大汤匙面粉
1/2杯牛奶和鸡汤
1/4杯干苦艾酒
1/4杯切好的罗勒
3大汤匙榛子
1/2茶匙盐和研磨芥末
根据口味,加入胡椒和研磨肉寇
制作方法:
将油倒入不粘锅,加入洋葱和大蒜快速翻炒。加入面粉,搅拌均匀。慢慢加入牛奶和鸡汤。
将干苦艾酒,罗勒和榛子一起搅拌。加入调料;淋在热意大利面上,搅拌。
营养分析:
每份:卡路里253;蛋白质6.5克;脂肪7.9克(29%的卡路里来自于脂肪);碳水化合物37.9克;胆固醇2毫克;纤维2.4克;钙质386毫克。
来源:大洋网
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