黄芪小米南瓜粥
黄芪补气,小米含有大量的B族维生素,能够调理脾胃,养气血。南瓜含有粗纤维和大量的矿物质,三者搭配在一起煮,煮好了是一道极尽香甜的好粥品,养颜健脾补气血。
食材配方
主料:
石碾小米
黄芪
南瓜
饮用水
做法 共7个步骤
1.原料:石碾小米,黄芪
2.原料:南瓜
3.锅内烧水,水开后放入小米熬煮
4.放入南瓜块
5.放入黄芪
6.中大火一直熬煮半个多小时
7.飘出香甜的南瓜味了,舀起看看,好了
年夜饭,我们会有鱼有肉有菜,但桌上一定有一碗黄小米南瓜粥!因为这碗粥是太嫲最喜欢的,而且也是她在我们小时候最常做给我们的暖心粥。每每到了挨年近晚的时候,太嫲就会煲上一大煲拉着拉车到天桥底下,分派给那些流浪者们,最记得她常常说的一句:我们虽不是大富大贵,但在有能力的情况下,出得多少力,帮得多少是多少。感谢太嫲,以身作则的教导,让我们从小学会心存善意心满足。
材料:
南瓜250g,黄小米100g,水1000Ml,枸杞几颗,
黄小米南瓜粥(好粥暖人心)的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜去皮洗净切块
步骤2,黄小米清洗三次
步骤3,将清洗干净的黄小米、南瓜、水放入破壁机里
步骤4,按杂粮糊程序
步骤5,破壁机开始工作
步骤6,破壁机工作完成后,开盖将粥倒入碗里
步骤7,泡上几颗枸杞
步骤8,枸杞放上粥面做装饰
步骤9,简单几步就可以喝到浓稠香甜暖胃的黄小米南瓜粥了
南瓜是个好东西,不管做菜还是煮粥,都非常好吃,而且颜色很好看,金黄金黄的看起来很有食欲!自然的甜味,再加上一些粗粮,比如燕麦、小米、玉米渣等,我选的都是黄色粗粮,这样跟南瓜一起煮出来颜色好看,而且还健康营养,当然也可以加其他的五谷杂粮,都是不错的选择哦
材料:
米,燕麦,小米,玉米渣,南瓜,,
燕麦小米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,(用电饭锅配的那个量杯)大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片,这样的量可以煮出来全家四口人的量哦
步骤2,洗干净浸泡半个小时,这样煮出来的粥更好吃
步骤3,南瓜切小块备用
步骤4,电饭锅里加水,水与米物的比例是1:4加入南瓜,启动电饭锅的煮粥功能就好了!一般是提前晚上做好准备工作,这样就可以安心去睡觉,第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了!
步骤5,成品
步骤6,再配上鸡蛋饼,油条,一天元气美味早餐就够了
这款小米南瓜粥适合6月+的宝宝,南瓜中含有丰富的α胡萝卜素和β胡萝卜素,在人体内转化成促进视力发育的维生素A,有利于婴儿视觉神经的发育;小米粥对于宝宝来说也是比较好的一种辅食。
材料:
小米4分之一杯,南瓜1小块,开水适量,,
宝宝辅食之小米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,先用量杯盛出4分之一杯的小米。
步骤2,用清水淘米2-3遍。
步骤3,将洗好的小米放入BB电饭煲中,倒入4倍于小米量的开水,然后放入一块洗净的南瓜。
步骤4,选择宝宝粥键(一般电饭锅选择煮粥键)即可。
步骤5,煮好的粥颗粒饱满、软香可口,南瓜也煮的软糯的。
步骤6,盛出适量的粥和南瓜心部分。(南瓜皮宝妈可以享用哈)
步骤7,用勺子将南瓜在粥里碾成泥。
步骤8,搅拌均匀即可让小宝贝享用啦。
步骤9,成品
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