菜系及功能:家常菜谱
黑豆焖鳗鲡
原料:鳗鲡200克,黑豆20克,料酒、葱、酱油各8克,姜、白糖各5克,精盐、味精各1克。
黑豆焖鳗鲡的做法
(1)鳗鲡去肠杂,洗净切段;葱切段;姜切片。
(2)干锅内放入黑豆,小火炒香,加水煮酥,投入鱼段,加葱段、姜片、料酒、酱油、白糖、精盐、味精,用小火焖至酥烂即可。纹片盘
特点:鲜香味美。
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狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗文化已在中国普及,随着文化的进步,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?下面,我们为你推荐了高血压能吃鳗鲡鱼吗,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
随着生活水平的提高,患有高血压的人也越来越多。高血压的饮食也是非常重要的多吃新鲜的蔬菜水果,坚果,奶类豆制品鱼肉类食物。鳗鲡鱼高血压患者是可以食用的,因为鱼含的脂肪较低,而且吃鳗鲡鱼含有丰富的蛋白质,维生素钙等营养成份。适合所有人食用营养又健康。
鳗鲡鱼是餐桌上必不可少的美味菜肴,也是人们很喜欢吃的鱼肉类之一。鳗鲡鱼有养血,补肾,补钙祛湿排毒的功效。鳗鲡鱼的做法非常多,煎、炒、红烧、蒸都非常好吃,高血压患者可以食用但是要注意适量尽量一次不要食用太多。
鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。
鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。
鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
高血压是我们一直都很关心的话题,高血压应该多吃新鲜的蔬菜水果,坚果豆制品等营养,多吃些降压的食物,平时注意生活饮食规律。多喝水加强锻炼,按时吃药定期复查。
食材明细:
主料::红心蜜薯1条,蜂蜜1大勺,玉米油20g,
辅料::芝麻3g(黑白),
香烤薯条的做法步骤:
1.准备所有材料。
2.将红心蜜薯洗净,去皮。
3.将红心蜜薯均匀切成4片。
4.再将每片切成大小均等的长条状。
5.准备一个干净碗,将切好的薯条放入碗中,倒入玉米油和蜂蜜,用硅胶刮刀进行翻拌,将薯条混合均匀。
6.混合均匀后,加入黑白芝麻,翻拌几下,进行表面的装饰。
7. 准备不粘金盘,均匀的将薯条摆放在金盘内(海氏立式烤箱进行预热,上下火210度10分钟)。
8. 将薯条放入烤箱烘烤30分钟左右(具体时间请根据自家的烤箱温度来定)。
9.烤好的薯条,放凉一下就可以开吃啦。
小贴士:
1. 购买红薯尽量选样子修长一点的,这样成型效果好。我买的天猫店:壹亩地瓜21度蜜薯;
2.用无盐黄油代替玉米油会更香,先将黄油融化成液体;
3.温度和时间仅供参考,最终烤好的薯条,烤到四周边缘处变成焦黄色即可,及时观察状态,以免烤糊。
食材明细:
主料:牛排800克,新奥尔良调料50克,意大利香草2克,芝加哥牛排调料3克
辅料:花雕酒2汤匙
香烤牛排的做法步骤:
1,准备食材
2,牛排加少许料酒,用水泡3-4小时,以便能更好地去腥
3,把调料放入小碗中,用少量水化开,搅拌均匀;牛排沥干水分,放入盘中
4,控干水分后,用厨房纸巾沾干多余的水分
5,把小碗内的调料均匀地撒到牛排上,充分按摩,确保每块牛排都沾上调料,之后,腌制4-5小时,放冰箱一夜更入味
6,腌好后,放入空气炸锅(烤箱都可以)
7,160度15分钟,之后,翻面160度,再烤10分钟
小贴士:
丝巾温馨提示:这样烤出来的牛排,比较筋道;如果想吃软烂一点的,可以在高压锅里压熟,之后,再进行烤制。我没有放太多的调料,因为,配好的调料味道已经非常浓了。
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