食材明细:
杂粮米4两,虾仁1两,新鲜干贝1两,花枝1两,胡萝卜丁1/4两,芦笋丁1/4两,玉米笋丁1/4两,蛋皮适量,海苔适量,鲜鸡晶1/4小匙,盐适量
杂粮炒饭的做法步骤:
1. 将虾仁、新鲜干贝、花枝切丁,再以沸水汆烫后随即捞起沥干;将蛋皮、海苔切成丝状备用。
2. 杂粮米以冷水浸泡约1小时后,将浸泡的水倒掉,重新注入高于杂粮米高度约1公分的水量,放入电锅中蒸约50分钟。
3. 热油锅,将作法1的虾仁丁、花枝丁、新鲜干贝丁下锅以大火快炒,再加入少许盐调味即可起锅备用。
4. 热油锅,将作法2的杂粮米下锅炒至米粒呈松散状时,加入鲜鸡晶调味即可起锅盛入碗中,再放上作法3的材料与蛋皮丝、海苔丝即可食用。
这些天一直嚷嚷着减肥也没有好好的吃米饭
嘴倒是没闲着不少高热量的零食下肚
结果肉肉一点儿都没见少
那就烦不了老该吃吃该喝喝吧!
这锅香肠土豆杂粮焖饭就是我在有饥饿感的时候最想的那一口!
香肠土豆杂粮焖饭
材料:土豆、香肠、胡萝卜、葱、姜(图片上的马兰头没用)、大米、荞麦、玉米渣
香肠土豆杂粮焖饭的做法
1、将米们淘洗干净入电饭煲煮
2、土豆、胡萝卜去皮洗净切丁
3、香肠切丁
4、炒锅入橄榄油放入葱姜碎、土豆、胡萝卜、香肠煸炒滴入几滴黄酒
5、加盐盛出倒入刚煮滚的米饭中再倒一点香油搅拌均匀盖上锅盖焖饭
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
食材明细:
主料::米饭1碗,菠萝适量,胡萝卜半个,青椒半个,鸡蛋1个,盐适量,黑胡椒粉适量,植物油适量,火腿适量,葱适量,姜1片,
辅料::蒜1瓣,
香肠菠萝炒饭的做法步骤:
1.菠萝切块,放在盐水中浸泡一会
2.切丁备用
3.胡萝卜和青椒洗净切丁
4.葱姜蒜切碎、火腿切丁
5.鸡蛋打入米饭中拌匀
6.锅中放适量植物油,放入葱姜蒜炒香
7.放入胡萝卜和青椒翻炒
8.放入火腿,翻炒。炒至胡萝卜和青椒成熟,盛出备用
9.锅底留油,放入米饭翻炒至米饭颗粒分明
10.放入所有配料
11.加入适量胡椒粉和盐调味
12.加入菠萝丁翻炒均匀即可
13.成品
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