食材明细:
主料::红豆适量,黑豆适量,黑米适量,黑芝麻适量,红枣6颗,枸杞适量,花生适量,燕麦适量,核桃3颗,
辅料::白糖适量,
五谷杂粮早餐的做法步骤:
1.准备适量的黑豆、红豆,黑米、花生、核桃,把黑豆、红豆、黑米分别放入水中泡大概一个钟,洗干净放入豆浆机。花生、核桃直接用清水洗一下,放入豆浆机。
2.取适量的红枣、枸杞、燕麦、黑芝麻,把红枣洗干净去核剪成小块放入豆浆机,枸杞、燕麦、黑芝麻直接洗干净放入豆浆机。材料放完后,可以加入适量的白砂糖跟清水,直接按打豆浆键研磨。
3.最后一步,直接喝!有点像芝麻糊的感觉!
小贴士:
这些材料大概是2-3人份量,大家可以按照自己的需求搭配材料。
食材明细:
面粉175g,金瓜泥40g,酵母0.5g,馒头渣100g,色拉油100g,白砂糖45g,小苏打1.5g,玉米面25g,红豆125g
五谷杂粮月饼的做法步骤:
第1步称量好材料。红豆用清水洗净表面浮尘,浸泡一夜后,泡好的红豆中留少量水,上锅蒸熟(我用高压锅蒸30分钟)。
第2步蒸红豆的间隙,把冷馒头去皮用手搓成馒头渣备用。蒸熟的红豆用大勺子按压捣碎。
第3步. 加入馒头渣、白糖25g、色拉油25g。拌匀,和成团成月饼馅料。
第4步金瓜事先去皮蒸熟捣成泥。将面粉、玉米面、色拉油75g、白砂糖20g、酵母、小苏打和金瓜泥混合搅拌。和面至表面光滑,成月饼饼皮材料。
第5步将饼皮面团分成30g一个小剂子,馅料分成25g一个团成小圆球。取一份饼皮面团,捏圆按扁成碗状。
第6步包入一个馅料,和包汤圆一样慢慢用手虎口收口成月饼胚。稍稍按压扁,用小瓶子盖蘸红色食用色素在月饼胚上盖个圆印,入预热好的烤箱,180度中层烤10分钟即可。(当然你也可以用月饼模具做出各种形状的杂粮月饼)
小贴士:
1. 红豆事先泡一夜再蒸,省时间。红豆馅用勺子按压就可以,不要用搅拌机打成泥,保持一些颗粒口感更好。2. 这里的饼皮面团因为是杂粮为原料,粘性不如普通面团,所以包的时候用捏的手法,而尽量少用搓的手法,否则容易搓散了。3. 馅料里馒头渣的作用:月饼包好后,其中的红豆馅会渗出水分,减少月饼的保存时间并降低口感;加入馒头渣后,馒头渣会吸收水分,从而在不用防腐剂的情况下用最天然的方式延长月饼的保存时间并使馅料的口感更加柔和。4. 材料中的金瓜,如果没有可以用南瓜来代替。5. 因为是天然的五谷杂粮做的月饼,而且是少油低糖,天然没有添加防腐剂,所以做好建议尽快吃完,吃不完的常温密封,不要放太久哈。特别说明下:这款月饼,吃前微波加热下更好吃哦!
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