食材明细:
主料::大米适量,即溶麦片适量,青豆适量,玉米粒适量,胡萝卜适量,西兰花适量,香菇适量,鸡肉适量,皮蛋适量,
田园时蔬粥的做法步骤:
1.做粥的所有材料。
2.鸡肉切成细丝备用。
3.在鸡肉中加入适量的料酒。
4.鸡肉中加入适量的精盐。
5.把鸡肉和调料拌匀放到冰箱里。
6.把西兰花和胡萝卜焯烫一下备用。
7.把大米和青豆、玉米粒洗干净放到电饭煲中。
8.电饭煲设置定时,然后按下煮粥的档位。
9.第二天早上时候,把事先准备好的香菇、皮蛋切成小块。
10.电饭煲再按下煮粥档位,在白粥里加入腌制好的鸡肉丝。
11.把切好的皮蛋和香菇丁放到粥里。
12.在加入即溶麦片。
13.加入适量的橄榄油。
14.加入适量的精盐调味。
15.最后把西兰花和胡萝卜丁加入即可。
食材明细:
主料::山药半根,黄瓜小半根,木耳1小把,胡萝卜小半根,西兰花根昨天炒花椰菜剩下的,
辅料::葱适量,蚝油适量,盐适量,姜适量,蒜适量,
时蔬田园小炒的做法步骤:
1.木耳洗净 用温水泡发待用
2.黄瓜洗净切片 为了菜品美观 我切的菱形块
3.胡萝卜削皮切片
4.将花椰菜茎四面的硬皮切掉 然后同样把它切片 (平时吃西兰花的时候 我会把茎部留下来 可以配其他菜炒)如果没有可以取消或者其他食材替代
5.山药去皮后切成片泡在淡盐水里备用(泡淡盐水是为了防止山药氧化)
6.蒜切片 喜欢吃辣的可以放两粒辣椒(比如我)
7.炒锅内放入适量油 6成热时放入蒜末爆锅
8.先放入木耳大火翻炒 然后依次放入花菜片 山药片 胡萝卜片
9.加入适量水 继续翻炒 放入两小勺耗油 一勺盐 最后放入黄瓜片 继续翻炒
10.可以选择淋入适量湿淀粉勾芡 装盘上菜咯。。。
小贴士:
山药削皮的时候最好戴上手套 因为山药的粘液会让皮肤过敏 山药有两种 一种脆的 一种糯的 炒食最好用脆的山药 如果做山药泥用糯的最好
早餐十分重要,但是很多人由于没时间无法做一些美食,这道田园时蔬小饼营养丰富,最主要的是时一道快手早餐,大家快来制作试试吧!
食材:
时蔬粒适量;鸡蛋2个;葱花少许;面粉一勺;盐少许;油少许
步骤:
1.时蔬粒焯水,焯熟后沥干水份。
2.鸡蛋手动搅拌均匀。
3.加入时蔬粒和葱花,少许盐,搅拌均匀。
4.再加一勺面粉
5.搅拌均匀。
6.热锅,放入少许橄榄油,转小火。
倒入一勺搅拌好的时蔬鸡蛋面粉糊。
使之成为圆形,一次可以煎2-3个。
7.大概煎30秒后,再次翻面。
8.大概10秒钟就可以出锅啦。
9.成品
10.成品
11.切下一角看看
小贴士:
表面微微凝固后,翻面。
小编有话说:
这款田园时蔬小饼制作简单,十分营养,大家快来制作试试吧!
食材明细:
主料::猪肝100g,芹菜叶50g,胡萝卜30g,大米100g,
辅料::盐1匙,味精0.2匙,
#粥#猪肝时蔬粥的做法步骤:
1.准备原材料猪肝和胡萝卜
2.芹菜叶洗净在开水中焯水后立即放入冷水中过凉
3.沥干水份芹菜叶切碎备用
4.胡萝和猪肝切成小粒
5.锅中放入适量大米淘洗干净加入适量清水开始煮粥
6.大米煮至八成熟
7.放入猪肝中火煮15分钟左右
8.放入胡萝卜煮五分钟左右
9.放入芹菜叶煮1至2分钟时间不要过久即会影响口感也会不美观哦放入盐和味精调味均匀即可享用
10.鲜美可口的猪肝时蔬粥盛入容器中
11.早餐喝上暖心的营养粥好开心
12.这个粥即营养美味又口感鲜嫩让人回味无穷
13.适合宝宝食用无论是辅食还是正餐都是可以滴
14.好吃到停不下来的节奏
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