丝瓜浸鱼丸
秋天气候干燥,多吃点丝瓜吧。 Google了一下,丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生
食材配方
主料:
鱼丸
250g辅料:
盐
适量葱段
适量高汤
适量丝瓜
1根做法 共7个步骤
1.鱼丸改刀,如果是买的小个头的就不用了哈!
2.丝瓜去皮切滚刀块。
3.坐锅,待油稍热后,放入葱段。
4.出香味后,加入高汤,大火煮沸。
5.然后加入鱼丸,继续大火。
6.鱼丸煮到体积膨胀到两倍大的时候,就差不多了;然后下入丝瓜。
7.丝瓜开始变软,变透明的时候,加点盐调味,出锅。
食材明细:
豆苗200克,鲩鱼肉250克,盐,生粉,酱油少许,葱花,料酒,胡椒粉,姜末,香菜末,水,枸杞,油
鱼丸浸豆苗的做法步骤:
1.鲩鱼肉去皮,切成小块,剁成鱼蓉.
2.鱼蓉中加入盐,少许酱油,料酒,胡椒粉,和姜末,葱花和香菜末拌匀后, 加入生粉, 顺时针方向不断搅拌至起胶。
3.锅里注入清水,放两片姜,水烧开后,转中火,用两个小条匙取适量鱼蓉弄成丸,放入锅里(如果不嫌麻烦,最好手里抹点油,提前把鱼蓉弄成丸子备用).水再次烧开后,倒点料酒,等鱼丸全部熟透浮起来后,捞起.(为了拍照好看,放了点枸杞,可以不放.)
4.把煮鱼丸的水再次烧开后,加点油和盐,把洗净的豆苗放进烫熟,捞起放深盘子里,把鱼丸放在豆苗上,烧上汤汁.
小贴士:
自己做的鱼丸,鱼多粉少,非常鲜甜.再来一颗吧.
食材明细:
咸鸭蛋60克,松花蛋(鸭蛋)60克,丝瓜500克,大蒜(白皮)100克,盐3克,白砂糖3克,植物油15克,料酒15克
金银蛋浸丝瓜的做法步骤:
1. 丝瓜去皮洗净,切成长方块;
2. 皮蛋(松花蛋)去壳切粒;
3. 咸蛋洗净打开,将蛋白、蛋黄分别切粒;
4. 锅上火,用少许油将蒜头炸至金黄色,捞起备用;
5. 丝瓜用盐水煮熟,捞起晾干水分,盛一深盘中;
6. 锅烧热,下鲜汤、咸蛋黄、皮蛋、炸蒜头及调味料,煮至蛋黄熟透;
7. 最后下蛋白,起锅淋在丝瓜上即可。
小贴士:
咸鸭蛋:咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
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