食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
食材明细:
主料::高筋粉150克,低筋粉75克,鸡蛋60克,鲜奶105克,玉米粒150克,火腿120克,洋葱60克,
辅料::盐5克,酵母5克,沙拉酱120克,糖22克,黄油22克,芝士35克,
沙拉包的做法步骤:
1.洋葱切碎,火腿切成粒,玉米粒控水。
2. 锅内热少许油,放入玉米粒,洋葱碎略炒。
3.下入火腿粒翻炒约一分钟。
4.将炒好的馅料放入沙拉酱备用。
5.面团材料:高筋面粉150克,低筋面粉75克,鸡蛋60克,鲜奶105克,盐7克,糖22克,酵母5克,黄油22克。(做面包的手法和面)
6.发酵好的面团,分割成6个。
7.滚圆松弛15分钟。
8.将面团擀成椭圆形。
9.由上向下卷起,将6个面团卷好,再从第一个搓长。
10. 双手轻轻将面团搓的细些。
11. 卷成旋涡状,放在面包纸杯模内,盖上保鲜膜进行最后发酵。
12. 发酵至2倍大时,在表面上放沙拉酱,放馅料,再在表面撒上芝士丝。
13. 烤箱与220°C预热,以下火200°C,中层烤15分钟。
14. 好吃的沙拉包做好了。
小贴士:
注意事项: 1 滚圆的次数不宜过多,只要滚3至4圈,面团表面光滑即可。不停的滚会造成表皮破损,很难修复。。
2 滚圆时不要随便撒干粉,要不面团在滚动时无法粘到案板,不易成型。
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