食材明细:
豆腐(北)300克,河虾360克,大葱15克,盐3克,胡椒粉1克,香油5克,植物油15克
百花豆腐的做法步骤:
1. 虾去壳,洗净,吸水,拍成茸,以调味料拌匀至起胶;
2. 布包豆腐冲净压碎,与虾胶拌匀,置于碟上隔水蒸8分钟;
3. 在蒸豆腐的同时,将油烧滚,与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌。
小贴士:
河虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
食材明细:
豆腐(南)400克,鸡蛋清25克,蘑菇(鲜蘑)35克,油菜心50克,木耳(水发)15克,紫菜(干)2克,青椒5克,胡萝卜5克,番茄5克,黄瓜5克,味精1克,盐4克
豆腐百花汤的做法步骤:
1. 豆腐捏碎,用绷筛过滤两三遍成极细之豆茸;
2. 豆腐茸放精盐及味精拌匀;
3. 蛋清用筷子使劲搅打发泡,拌在豆腐里;
4. 取一汤盆,盆底涂油,将调好的豆茸倒上,用小刀轻轻刮平;
5. 再将青椒、胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成所需的各种形状;
6. 在豆茸上随意拼摆成图案,上笼蒸七八分钟取出;
7. 烧一锅清汤,放精盐、味精、鲜菇、木耳、菜心,倒入大汤盆中;
8. 将蒸好的豆茸轻轻浮滑入汤中,图案立时浮于汤面上,如同竞放的百花,故名豆腐百花汤。
小贴士:
1. 豆腐为豆科植物大豆种子的加工制成品;2. 大豆中所含的豆固醇,有预防动脉硬化、心肌梗塞和脑溢血等疾病的作用;3. 因此,豆制品特别适合心血管病患者食用,也是治疗肥胖病的理想食品;4. 中医认为,豆腐味甘,性凉,入脾、胃、大肠经;5. 具有调和脾胃,清执生津,益气润燥之功效;6. 豆腐百花汤豆腐嫩绵,汤味清鲜,造型美观,红、黄、青、紫、黑、白各色都有;7. 此汤以豆腐为主料,鲜菇,菜心为辅料;8. 鲜菇中蛋白质较丰富,能提高人体免疫力,增加抗病能力,并有抗癌和降低胆固醇作用;9. 菜心含较高的维生素的胡萝卜素,能促进新陈代谢,适宜于身体虚弱、贫血、老年人身体弱、儿童发育差者,常食之能增强体质和抗病能力。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。 番茄:西红柿忌与石榴同食。
食材明细:
主料:北豆腐300克,河虾360克,
调料:大葱15克,盐3克,胡椒粉1克,香油5克,植物油15克
百花豆腐的做法步骤:
1.虾去壳,洗净,吸水,拍成茸,以调味料拌匀至起胶;
2.布包豆腐冲净压碎,与虾胶拌匀,置于碟上隔水蒸8分钟;
3.在蒸豆腐的同时,将油烧滚,与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌。
小贴士:
食物相克:
河虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
食材明细:
主料::南豆腐1盒,虾仁15克,胡萝卜10克,苦瓜1片,芹菜叶10克,虾皮2克,黑芝麻适量,
辅料::蒜末适量,
配料::鸡粉适量,白胡椒粉适量,盐适量,清汤适量,淀粉适量,
百花镶豆腐的做法步骤:
1.豆腐切菱形,摆入盘中。
2.用小勺挖去豆腐中心。
3.在豆腐中心撒些淀粉
4.在豆腐中心撒些淀粉。
5.虾去壳、肠线。剁成虾泥。加入鸡粉、盐、白胡椒粉、蒜末混合。
6.胡萝卜和芹菜叶分别放入料理机中打成泥。
7.将虾泥填入豆腐中心。
8.在边缘放上胡萝卜泥。
9.再摆上芹菜叶碎。
10.将苦瓜洗净,去瓤,切下一片,放芹菜叶碎中间。里面放上虾皮。
11.倒入加盐的清汤,大火蒸10分钟即可。
小贴士:
1、镶在豆腐上的馅,可以随自己的喜好,自由变化。
2、南豆腐容易入味,但易碎,所以切的时候要小心。
3、打芹菜末时,加入一点点水。打好后,过滤,取芹菜叶末。
4、然而胡萝卜泥就没有必要加水了。
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