鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。
材料:
主料:鲢鱼500克,,
辅料:青椒100克,番茄150克,姜适量,植物油适量,食盐适量,生抽适量,十三香适量,苹果醋适量,味精适量,芝麻油适量,
烧鱼片的做法步骤:
1. 准备所需原料。
2. 将鱼切片,线椒切长段。
3. 将切好的鱼片放入大碗中,加入淀粉、蛋清、食盐拌匀腌制15-20分钟。
4. 起油锅,将腌制好的鱼片油炸成熟备用。
5. 炒锅放油,下入大蒜和花椒炒出香味。
6. 放入番茄和线椒段翻炒。
7. 加入炸制好的鱼片。
8. 加入姜汁、生抽、苹果醋、十三香调味。
9. 稍微加水,煮开入味。
10. 加入芝麻油和味精调味,出锅食用。
食材明细:
主料::鱼片500克(海鱼也可以),番茄1个,土豆2个,芹菜1支,长豆2条,洋葱1个,西兰花1块,荷兰豆8个,
辅料::葱2条,生姜1块,大蒜1块,干辣椒3个,胡椒粉2汤匙,盐2汤匙,孜然粉2汤匙,柠檬1/2个,酱青1勺,番薯粉1勺,米酒1勺,植物油2勺,
杂蔬烤嫩鱼片的做法步骤:
1.鱼片用酱青、番薯粉、米酒腌制
2.准备好配料及蔬菜
3.蔬菜洗净、备用
4.拿出陶瓷盘,为了防止鱼片粘盘,先放一层蔬菜,而且难熟的放下面
5.然后一层放上鱼片,再放一层蔬菜,再放鱼片,撒上盐和孜然粉
6.蔬菜、鱼片摆满
7.最后撒上大蒜、干辣椒、葱、胡椒粉
8.备烤,烤箱预热220度,烤20-25分钟
9.出盘后,撒上柠檬汁
10.开吃啦
食材明细:
主料::鲈鱼1条,番茄2个,
辅料::姜适量,葱适量,番茄酱30克,黄酒10ML,胡椒粉少许,精盐4克,食用油适量,
茄汁鲈鱼片的做法步骤:
1.把鱼平放,鱼头部位切一刀,菜刀在鲈鱼背部沿鱼脊,划开,把鱼肉与鱼骨分开,另一面操作一样。菜板底下垫上毛巾防滑。
2.也可以直接剁开鱼头,把刀平放切开。片下鱼腩上的骨头。另一半也是同样方法。片之前可以在鱼脊骨处划一刀。
3.然后从鱼尾片,刀斜40度片鱼片。也可以切蝴蝶鱼片,就是一刀不切断,二刀切断。翻开就是蝴蝶鱼片,如图。
4.锅中入油,炒香姜葱,加入鱼骨,加少许黄酒翻炒至变色。
5.加入番茄炒匀,加入适量开水或骨汤,加入番茄酱大火煮开。加入盐,胡椒粉调味。
6.煮开后转中火煮约15分钟,捞出鱼骨,番茄。加入鱼片滚熟。加入后数秒,太久鱼片会煮碎了。
7.最后捞出鱼片,装汤。撒上葱花,淋上热油即可。酸甜味美的茄汁鲈片做好了,是不是很简单呢?也可以换为其他鱼来做。欢迎来说说你吃过的番茄鱼吧。
小贴士:
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