罗勒具有健脾,祛风止痛,行血活血的功效,南瓜具有丰富的营养价值,罗勒南瓜奶油汤,好喝,美味。
主料:南瓜400克胡萝卜50克洋葱50克
辅料:玛莎经典意大利面酱(罗勒酱)1大勺淡奶油2大勺食盐2克黑胡椒3克橄榄油10毫升水适量
做法:
1.选用比较糯口的南瓜,在南瓜柄处往下3厘米左右横刀切一个盖备用,用小刀将南瓜肉和籽挖出一个南瓜盅,去掉籽,南瓜肉切成小块备用,南瓜壁留有一定的厚度备用
2.南瓜盅隔水蒸熟,大约12-15分钟,用筷子轻轻戳一下内壁,感觉能戳进去即可,千万不要用力戳穿,南瓜也不能太烂,否则会塌下来不成形
3.南瓜肉切成小块备用
4.洋葱、胡萝卜切细丁,用橄榄油煸炒至软出香
5.倒入南瓜翻炒,加少量水煮开后,小火慢煮
6.直到南瓜软烂
7.可用手持式搅拌机直接在锅内打成南瓜蔬菜泥
8.此步骤用料步骤用时:1分钟
所需材料:淡奶油2大勺
倒入淡奶油
9.加入罗勒酱,搅拌均匀
10.加入食盐调味,最好撒入黑胡椒碎
11.将南瓜浓汤盛到蒸熟的南瓜盅中,可以再倒少许淡奶油装饰,拌匀之后即可享用了
烹饪技巧:
南瓜含水量高,不要放太多水,否则汤汁不够浓稠,口感不好。
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食材明细:
蝴蝶结状意大利面(farfallepasta)225克,橄榄油1汤匙,奶油(牛油)或人造奶油(植物牛油)1汤匙,洋葱1个,切碎,大蒜3瓣,切末,干奥勒冈(oregano)1/2茶匙,压碎,干马乔兰(marjoram)1/4茶匙,压碎,中筋面粉11/2汤匙,低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤240毫升,新鲜或冷冻豌豆(青豆)450克,西红柿干2/3杯,切丝,刨丝的帕尔马(Parmesan)奶酪40克
奶油酱汁蝴蝶结面的做法步骤:
1.沸水中加入少许盐,按包装说明煮熟意大利面。
2.另取一锅,放入橄榄油和奶油,中火加热。倒入洋葱、蒜末、奥勒冈和马乔兰,煸炒5分钟,至洋葱变软。拌入面粉,搅拌均匀。倒入高汤,边加热边搅拌,煮2至3分钟,至汤汁浓稠。放入豌豆和西红柿干,煮5分钟,至豌豆嫩熟。熄火,拌入3汤匙帕尔马奶酪。
3.沥干意大利面,留下120毫升煮面的水。拌匀煮好的面、蔬菜和煮面水,撒上剩余的帕尔马奶酪,即可食用。
材料:
开心果(开心果罗勒酱)80g,罗勒叶(开心果罗勒酱)20g,螺旋面200g,开心果罗勒酱6汤匙,帕玛森芝士1/4茶匙,柠檬汁(开心果罗勒酱)半个,橄榄油(开心果罗勒酱)2汤匙,柠檬皮(开心果罗勒酱)1个,黑胡椒(开心果罗勒酱)1/4茶匙,蒜泥(开心果罗勒酱)1瓣,水(煮面)800g,橄榄油(煮面)2汤匙,海盐(煮面)1茶匙,煮面汤1杯,淡奶油3汤匙,,
开心果罗勒奶油意面的做法的做法步骤:
步骤1,开心果罗勒酱:煸炒开心果至微微上色,倒入碗中冷却。
步骤2,将开心果,罗勒叶,柠檬汁,橄榄油倒入搅拌机中搅碎成酱。
步骤3,煮面:将水,橄榄油,海盐,加入锅中,并将水煮开。
步骤4,水煮开后,将螺旋面倒入锅中,煮七分钟左右。
步骤5,盛出沥干水分,加入橄榄油拌匀。
步骤6,将煮好的面,面汤,淡奶油,开心果罗勒酱倒入锅中,小火烹调,至酱汁裹在意面上,呈粘稠状。
步骤7,意面出锅前,撒上黑胡椒和帕玛森芝士,盛出装盘即可。
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