食材明细:
罐装菠萝块560克,去皮无骨鸡胸肉10块,植物油15毫升,孜然粉2克,肉桂粉2克,蒜头2瓣,捣碎,洋葱1个,切成4份,罐装煮过的西红柿400克,黑橄榄285克,番茄辣酱120毫升,粟粉15克,水30毫升,红灯笼椒1个,切细片,盐适量
鸡肉大杂烩的做法步骤:
1.将菠萝沥干,留出果汁部分,撒上盐。
2.在一个大锅里,将鸡肉在油里炒黄。把孜然和肉桂粉混合起来,撒到鸡肉上,再加入大蒜和洋葱。一直炒到洋葱变软。加入留出的菠萝汁,番茄,橄榄和番茄辣酱。上盖后蒸25分钟。
3.将粟粉和水混在一起。倒到盘里。加入灯笼椒,继续蒸到酱汁煮沸变厚。再加入菠萝块,热透即可。
鸡肉马铃薯汤
材料:土豆80克,鸡胸肉60克。
调料:生抽5毫升。
鸡肉马铃薯汤的做法
1、洗净去皮的土豆切厚片,切条,再切丁。
2、洗净的鸡胸肉切条,再切丁,待用。
3、锅中注入适量的清水,大火烧热,倒入土豆丁、鸡肉丁,搅拌片刻。
4、盖上锅盖,将食材煮至熟烂。
5、掀开锅盖,淋上生抽,搅匀调味。
6、将煮好的汤盛出装入碗中即可。
土豆能宽肠通便、健脾和胃;鸡肉有滋补养身效果。本道汤品能补充对成长发育不可缺乏的氨基酸,对儿童有益。
土豆的功效与作用
土豆既可作主食,又可当蔬菜,营养丰富。含有蛋白质、糖、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及维生素C、B1、B2、B3、胡萝卜素、胶质、柠檬酸、乳酸、钾等成分。功能:可健脾和胃,益气和中。适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。土豆含热量...[更多]
小提示
金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
食材明细:
主料::面粉250克,牛奶190克,番茄沙司适量,番茄甜辣酱适量,青甜椒适量,红甜椒适量,香菇适量,洋葱适量,鸡胸肉适量,
辅料::黑胡椒适量,酵母粉适量,盐适量,橄榄油适量,马拉里苏奶酪适量,
鸡肉甜椒披萨的做法步骤:
1.牛奶加入酵母粉拌匀,再加入面粉和成面团,静置发酵,我这是晚上睡觉前发酵上的面团,早上起来正好发酵完成。
2.鸡胸肉切条,加入淀粉和番茄的理想甜辣酱,甜辣酱可以多放一些,味道超好。
3.把香菇切片,青甜椒切丝,红甜椒切粒,洋葱切丝。
4.锅里放入橄榄油,把鸡胸肉用筷子划散炒熟出锅。
5.再把蔬菜煎一下,撒上盐和黑胡椒调味,这样做是为了去除蔬菜中多余的水分,烤的时候不用太长时间。
6.把面团放到面板上,按扁,擀成薄饼。
7.铺到披萨盘里,用牙签扎上小孔,这样饼皮不会再烤的时候鼓起来。
8.烤箱200度预热5分钟,放入披萨皮先烤5分钟。
9.拿出饼皮,挤上番茄沙司,喜欢可以多挤一些。
10.把蔬菜和鸡肉放上一般铺匀,撒上马拉里苏奶酪。
11.再把剩下的蔬菜撒上,红甜椒粒撒上。
12.奶酪多撒一些,奶香味更浓,用蛋黄液刷边,利于披萨边的上色。
13.烤箱200度烤10分钟即可出炉。
14.这一个披萨馅料十足,味道超好,家人都喜欢。
15.成品。
16.成品。
小贴士:
1,披萨的面团用牛奶奶香味十足,发酵起来弹性也好,如果是做馒头的剩面团也可以做披萨,披萨面团不需很复杂。
2,配菜可以选择自家喜欢的蔬菜,都是可以的,但是水分含量大的就不太适合,切记。
3,烤箱温度以自家的烤箱温度可做适当调整。
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