紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的,因为紫甘蓝含有多种的营养物质,尤其是紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的,例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的,除此之外紫甘蓝中含有的花青素和纤维素都是非常丰富的。。参与活动:#我要上首页!之夏日清爽家常菜#
材料:
紫甘蓝半个,蒜三瓣,盐一勺,醋两勺,生抽一勺,香油一勺,
凉拌紫甘蓝我要上首页清爽家常菜的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘蓝半个,切条。蒜末放进去。
步骤2,加入香油,醋,盐,生抽,搅拌均匀即可,没有拍太多的照片。
步骤3,直接成品图吧,好喜欢这颜色啊。
步骤4,好清爽,有没有?!
步骤5,完成。
天气越来越热,总感觉胃口不好,可以试试凉拌皮蛋,改变一下胃口。五分钟就能搞定这道菜。
材料:
皮蛋2个,蒜头适量,酱油2勺,辣椒2个,9度米醋2勺,盐巴适量,糖半勺,鸡精适量,香菜适量,香油1勺,
家常凉拌皮蛋的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,皮蛋剥壳备用。
步骤2,皮蛋切开装盘
步骤3,蒜头,辣椒,香菜切碎备用
步骤4,接下来调酱汁,低盐酱油2勺
步骤5,米醋2勺
步骤6,鸡精根据个人口味适量
步骤7,盐巴适量
步骤8,糖半勺
步骤9,香油一勺
步骤10,将蒜头及辣椒放入调好的酱汁里搅拌均匀
步骤11,酱料淋在皮蛋上,就可以开吃了,很好吃哦。
步骤12,来一口,超级开胃。
食材明细:
主料::毛豆300g,姜10g,花椒3g,八角3g,蒜20g,红辣椒5g,
辅料::一品鲜酱油0.5勺,蚝油0.5勺,糖0.5勺,涝汁2勺,味精0.2匙,
凉拌毛豆#家常菜#的做法步骤:
1.在超市买了新鲜的毛豆准备煮后凉拌吃更爽口。
2.毛豆洗净沥干水份锅中倒入适量清水放入毛豆同时放入姜、花椒、八角大火煮5分钟。
3.放入盐再继续煮5分钟。
4.煮至汤汁不多时毛豆微软还不失脆甜的口感即可出锅。
5.煮好的毛豆取出晾凉。
6.毛豆依次剪去两端这样更加入味。
7.蒜去皮洗净拍成蒜粒。
8.红辣椒切成小粒粒。
9.糖、一品鲜酱油、蚝油、涝汁、味精调匀适当可以添加少许清水拌匀按照自己口味即可。
10.调味料倒入剪好的毛豆里拌匀摆入盘中撒上蒜粒和红辣椒粒。
11.毛豆颗粒好美入口香香浓回味无穷。
12.凉拌菜搭配一杯美酒是美上加美。
13.毛豆的营养价值非常高适合小伙伴们食用哦。
14.凉拌毛豆是宴客必备的拿手小菜。
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