蔬菜沙拉是一道特别适合春季吃的菜,其去燥消火,刮油补充维生素。营养健康而清淡美味。适合减肥时候吃喔。参与活动:#浪漫樱花季,新家“味”来时#
材料:
绿甘蓝六片,紫甘蓝六片,小番茄十个,胡萝卜半个,盐适量,橄榄油一小勺,沙拉酱适量,糖一小勺,白醋一小勺,,
初春蔬菜沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,紫甘蓝去掉筋部,否则影响口感。
步骤3,紫甘蓝切成细丝。
步骤4,绿甘蓝去掉筋部,切成细丝。
步骤5,胡萝卜切细丝。
步骤6,锅内烧开水,倒入胡萝卜丝,煮至胡萝卜变软。
步骤7,胡萝卜捞出,控干水备用。
步骤8,小番茄切成两半。
步骤9,所有蔬菜倒入大碗中。
步骤10,加入盐。
步骤11,加入醋。
步骤12,加入糖。
步骤13,加入橄榄油拌匀,装盘,加入沙拉酱。蔬菜沙拉大功告成啦。
材料:
苦菊一棵,生菜半棵,小番茄5个,黄瓜片适量,玉米粒适量,洋葱半棵,松子适量,柠檬半个,磨研黑胡椒适量,特级初榨橄榄油1勺,盐适量,糖适量,
蔬菜沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,又到了冰河解冻,万物复苏,彩蝶纷飞,狗熊撒欢,春暖花开,这是个万物露肉的好季节。撑饱了一冬天的妹子们又开始陆续加入了减肥大军的行列。鬼蜀向来是最贴心的盆友。怎能让妹子们饿着肚子减肥呢。今儿教大家一个简单又美味还吃不肥的蔬菜沙拉。
步骤2,用到的食材先集体亮个相,按图片的切配就行,不必拘束于图中食材。圆生菜啦,紫甘蓝啦,芝麻菜啦统统可以。
步骤3,记住一个基础调味,无论变换任何食材都可以做出异常美味的蔬菜沙拉。一勺特级初榨橄榄油、适量现研磨的黑胡椒粉(很香哦)、半个柠檬汁(挤柠檬前可先用手滚一滚,这样出汁很多哇)、适量的盐和糖综合一下柠檬的酸味。翻拌一下。大功告成。
步骤4,成品后可以再加一点松子或者鱼子酱或者金枪鱼罐头或者虾肉或者或者。。什么都好啦。
步骤5,还用家里的蛋黄酱、色拉酱等高脂肪的酱料拌色拉吗?赶紧换个口味试试鬼蜀的方法。还有那些放了色拉酱蛋黄酱千岛酱的朋友们请不要到我的菜谱里交作业好么?真心交错地方了。
步骤6,新书《我是你的菜》全面上市,首次将自己最受欢迎的美食集结成册,用充满个性和大胆的语言聊美食,聊情感,聊故事,全书无论从版式设计、美食摄影与小文,无不淋漓尽致地体现出鬼蜀“暖”“骚”合一的风格。京东、当当、亚马逊以及天猫搜索“我是你的菜”更多惊喜你绝对值得拥有。
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