咖喱味的菜非常的香,把红薯和鳕鱼放在一起做的烤红薯鳕鱼排,每一口都是满满的美味,好吃的不得了,绝对值得推荐的美味。
材料:红薯1个、鳕鱼2块、咖哩20克、椰汁245克、盐3克、椰蓉适量
做法:1、准备好所需材料
2、将红薯去皮,用刀切成均匀的薄片。
3、排入耐高温烤盘模具中,上面放上两块鳕鱼排。
4、将咖哩、椰汁和盐放入盆中混合搅拌均匀。
5、浇在鱼排和红薯上
6、最后再撒上椰蓉
7、送入预热好200度的烤箱,下层,40分钟左右即可。
小贴士:
1、后来发现红薯可以事先加工一下蒸半熟,或者下面少摆些。这样可以减少烤制时间。
2、剩下的汤味道特别好,可以拌饭或者面条。这样就一点也不会浪费了。
3、烤制的时间和温度要以自家烤箱为准。
小编有话说:以上就是小编教大家做的烤红薯鳕鱼排,色香味俱全,好吃赶紧做吧。
简单又美味的鳕鱼排沙拉【香甜开胃的早午餐】
一旦遇到周末,自个就能睡到自然醒,然后可以有充足的时间为自己做顿早午餐。最近爱吃沙拉,蔬菜的、水果的、海鲜的,似乎这种连续的阴天,只有来点清甜或者酸爽的沙拉,才足以让心情开胃起来。但作为早午餐,不来点HOLD得住的,不够管饱不是。所以鳕鱼排沙拉怎么样,香酥可口,夹着蔬菜沙拉一起吃,各种营养都有了。
鳕鱼排沙拉材料:鳕鱼排4块、紫甘蓝、圆生菜、圣女果、柠檬、沙拉酱
鳕鱼排沙拉的做法
1、冷冻的鳕鱼排无需解冻,直接放在油锅内两面煎至金黄;
2、取两块煎好的鳕鱼排摆在盘中,将切好的紫甘蓝丝、圆生菜丝和圣女果片,放在鱼排之上,挤上一些沙拉酱;
3、将剩下的两块鳕鱼排盖在沙拉上,放上少许菜丝,挤上一圈沙拉酱;
4、剩余的蔬菜丝摆在一边,切一片柠檬,将少许柠檬汁挤在蔬菜上即可。
美食小提示
1、沙拉里面也可以放一些煮好的甜玉米和青豆;
2、沙拉酱的口味都可以,香甜的、蛋黄的,或者千岛酱都可以;
网站小提示
咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品
食材明细:
主料::狭鳕鱼2片,
辅料::鸡蛋1个,淀粉100g,面包糠100g,生姜1块,色拉油1勺,蜜汁腌料2勺,番茄沙司2勺,
狭鳕鱼排的做法步骤:
1.南极直达狭鳕鱼自然解冻。
2.狭鳕鱼切成块状。
3.狭鳕鱼块放入碗中,加入蜜汁腌料、姜片。
4.拌匀腌制二十分钟。
5.准备三个小碗,分别放入淀粉、鸡蛋、面包糠,鸡蛋打散。
6.将狭鳕鱼块先裹一层薄薄的淀粉,然后沾满蛋液,然后裹面包糠。
7.逐一完成全部的狭鳕鱼块。
8.将狭鳕鱼块放入空气炸锅的炸篮里,刷一层色拉油。
9.空气炸锅设置200度,15分钟。
10.中途可以拉开炸篮翻面,金黄酥脆即可。
小贴士:
1.购买鳕鱼一定要选择正规渠道,不要购买低价冷冻鳕鱼,我用的是南极直达阿拉斯加狭鳕鱼。
2.空气炸锅无油空炸,还能将食材中的油脂炸出来,无油更健康。
3.炸制的时间要根据鳕鱼块的大小和厚度来调整。
4.建议搭配自己喜欢的蘸酱一起食用,我用的是番茄沙司。
热门栏目
美食分类