莴笋:富含丰富的糖类,维生素c,钙,磷,铁,清热利尿,补筋骨,通血脉又因富含vc能降低毛细血管的通透性,减少出血。在抗衰老的36种菜里有它!
芥末油拌莴笋丝
主料:生笋
调料:盐、鸡精、芥末油、香油
芥末油拌莴笋丝的做法
一、生笋去皮,洗净,切细丝,(我刀功不好,用擦丝器擦的丝)
二、锅中放水,开锅把笋丝放入,汆烫一下,不用等开锅、捞出,过凉水,控净水。
三、另置一容器,把笋丝,盐,鸡精,香油,芥么油,放入,搅拌均匀即可。
芥末油不可以多放,否则会很呛的。
作为下酒小菜也是很爽的
网站小提示
黑木耳和莴笋能一起吃:莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明显。
莴笋和黑木耳能一起吃:对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用
食材明细:
主料::新鲜黑木耳适量,胡萝卜一根,
辅料::芥末酱适量,凉开水适量,味极鲜适量,香醋适量,盐适量,芝麻油适量,
芥末木耳的做法步骤:
1.准备好材料;
2.将木耳清洗干净,有必要摘一下木耳根部;
3.烧一锅水,水开后放入木耳汆汤至水再次滚开;
4.捞出木耳,挥去水分,晾凉;
5.胡萝卜洗净,先切片,然后用模具切出花朵形状;
6.取一小碗,挤入适量芥末酱,加少量凉开水搅拌开,加入适量的味极鲜、香醋、盐和芝麻油成芥末汁;
7.将芥末汁倒入木耳和胡萝卜片中,拌匀即可;
8.爽口的木耳,微微的呛味儿,芥末粉不要错过哟~
小贴士:
Tips:
1、新鲜黑木耳汆烫的时候不要烫过头,水再次滚开即可,保持木耳爽脆的口感;
2、芥末酱根据个人口味适量添加,如果用芥末口味的沙拉酱呛味为稍微轻一些;
热门栏目
美食分类