现在的孩子都非常喜欢巧克力那香甜可口的味道。有的家长以为巧克力营养丰富,就让孩子多吃。实际上,儿童并不适合多吃巧克力,尤其是食之不当,反而会影响儿童健康。其理由如下:
所含营养成分的比例不当
虽然巧克力的热量高,但它所含营养成分的比例,却不符合儿童生长发育的需要。
所含脂肪较多
巧克力中所含的脂肪,如果在胃中停留的时间过长,不易被儿童消化吸收。
吃后容易产生饱腹感
如果儿童饭前吃了巧克力,到该吃饭的时候,就会没有食欲,即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿,这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。
吃多了容易引起腹痛
其实,食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动,而巧克力不含纤维素。儿童的生长发育需要各种营养素来平衡的膳食,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等,这也是巧克力无法代替的。
所以,儿童不宜多吃巧克力。
有胃病的人的饮食是很精致的,因为如果不好的饮食习惯是会加重自己的胃病的,但是不是所有的人都是有这样的觉悟的,有的人呢甚至是在自己胃痛的时候还在喝酒,这样的行为是很不爱惜自己的,那么,胃痛喝酒会有什么痛苦呢?
胃痛吃什么好
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生,蜂蜜都是养胃的。
11、红茶,蜂蜜十分养胃。
以上的就是胃痛的时候应该吃的东西,为了自己的健康和未来我们还是应该克制一下自己的饮食的,不能因为自己一时的错误的观念就毁了自己的健康。希望胃痛的病人们可以早一点恢复健康。
晚上喝豆浆好不好
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还有维生素B1、B2等。此外,豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的。长期食用可以补充钙质,也会达到美容养颜、延缓衰老的功效。
晚上喝豆浆是有好处的,可以补充钙质以及人体所需营养。但是在睡前两小时内就不宜食用了。因为此时身体不能达到很好的吸收效果,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。
晚上喝豆浆量不能太多,一次性茶杯大小的一杯就够了。想要看到豆浆的营养效果,可以坚持每天都适量的喝一些。
早上喝豆浆好吗
豆浆富含有铁、钙、锌等矿物质,尤其是所含的钙质,虽不及豆腐,但比其他乳类都高。在春秋季节食用豆浆,可滋阴润燥,调和阴阳;在夏季食用豆浆,可消热防暑,生津解渴;冬季食用豆浆,可祛寒暖胃,滋养进补。
豆浆主要原料是大豆,其中的还有的大豆蛋白对降低胆固醇、遏制甘油三脂升高以及心血管疾病的治疗都有一定的作用。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。但是豆浆偏寒性,胃炎、肾功能衰竭的人群不宜使用。
早上喝豆浆的好处
1、防止糖尿病
大豆当中含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
3、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
4、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
晚上喝蜂蜜水好吗
晚上喝蜂蜜水好吗?晚上不是一个笼统的概念,它可以划分成好几个特定的阶段,比如饭前、饭后、熬夜、睡前。
1、饭前(一个半小时左右)喝一杯蜂蜜水,有助于抑制胃酸。
2、饭后(两个小时左右)喝一杯蜂蜜水,有助于促进消化。
3、熬夜喝一杯蜂蜜水,有助于补充营养,保护皮肤。
4、睡前喝一杯蜂蜜水,有助于改善睡眠。
晚上喝蜂蜜水要有所控制,毕竟蜂蜜水营养丰富、糖分丰富,过量饮用容易发胖,也会引起血糖快速升高,不利于身体健康。
喝果汁到底好不好?
水果榨汁,营养流失更为严重
据试验表明,黄瓜在打汁后,和打汁前相比,维生素C的破坏率高达80%。这是因为在打汁时,高速旋转的刀片把细胞全部破坏,其中的所有东西都混在了一起。水果中的维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。
对于水果中的不溶性的纤维、不溶性的钙等元素在榨汁中就会被留在渣子当中。榨果汁时,大部分会将果渣过滤掉,纤维主要集中在果渣里,扔掉果渣只饮果汁,自然会损失大量纤维。
吃掉榨汁后的渣子就可以了吗
水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维,吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的,对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此,不如吃个完整的水果,既能够吸收全部的营养,而且有很好的口感。
果汁多饮可能导致肥胖
水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,更加容易摄取过量。一个重131克的橙子热量为62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁,约用3个橙榨成,热量为112卡路里,糖分是20.8克,两者相差近一倍。一般人也许吃上一个橙子就有饱腹感了,但是可能喝了一杯橙汁,相当于3个橙子。这样无形中就增加了人体中摄入的热量和糖分,不知不觉中导致肥胖。
夜里饿了,起来吃苹果,被上铺室友看到,立即呵斥我丢掉苹果,我想这为什么呢,我又没吵又没闹的,怎么就不允许我夜里吃苹果了,结果一问才知道呀,说夜里吃的苹果都是毒苹果,这重磅消息可把我吓坏了,相信很多人跟我一样,夜里饿了就会去翻苹果吃,吃了洗洗睡,根本没发现身体异样。
有句俗话这样说:一天一苹果,医生远离我。这说明苹果的功效与作用是很多的,常吃苹果的好处多多。苹果有三种颜色,黄色,青色,还有红色,不同颜色功效不同,那么你知道吃哪种更保健吗?晚上吃苹果好吗?下面小编做了详细解答,一起去看看吧。
“晚上不宜吃苹果的说法传了很多年了,但是并没有科学依据!”有教授说,一天中无论是早、中、晚,不管什么时间段,吃苹果对健康都是有好处的。如果是早上吃的话,相对来说补充的维生素的效果最好。有教授解释说,这主要是因为,早晨起来胃肠道几乎没有食物,维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏,如果这时吃些水果蔬菜,维生素会很快吸收。
早上吃苹果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。气爽,好心情也就自然来了。
苹果与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
咨询了多方人士,才知道夜里吃的苹果是毒苹果,原来不是空穴来风,而是有科学依据的,一个苹果引发这么多纠纷,让我也逐渐意识到我们平时要多注意身边的小细节,身边的小习惯。
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