吃果蔬时要当心
时下,新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留,却忽视了食物本身的天然毒素。不少果蔬都会含有天然有毒物质,有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药,每年由此引发的食物中毒事件频频发生。
这些毒素藏在果蔬的不同位置,学会辨识,在食用前小心处理。如果吃的时候不注意,很容易丧命。
通缉犯:苹果
窝藏地点:果核含氢氰酸
不管走到哪里,苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与樱桃和杏仁一样,苹果种子也含氰化物,但含量不高。苹果种子一不小心就会被人吃到,但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
果肉里并不含什么有毒化学物质,但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。当然,如果你吃太多的苹果核,(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。
通缉犯:土豆
窝藏地点:皮含茄碱
土豆里含有茄碱(又称龙葵素),是一种弱碱性糖甙。这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是日晒发绿或长芽的土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜,对大脑的呼吸中枢和运动中枢有麻痹作用,还有溶血作用。茄碱在体内累积到一定量后就可能引起慢性中毒。由于症状不明显,往往被忽视。过量摄入主要表现为咽部、口腔黏膜有刺痒烧灼感,出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。
有人吃土豆懒得削皮,或没注意土豆皮变绿或发芽,这样即便煮熟,土豆皮中仍会存留着茄碱。因此,变绿或发芽的土豆不要吃。由于茄碱易溶于水,遇醋酸易分解,高温煮透亦可破坏其毒性,因此切完土豆最好在水中多泡一会,烹调时烹入一些食醋,都可以避免中毒。
通缉犯:豆角
窝藏地点:毒素在两头和两侧
四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里,含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。两者会刺激消化道黏膜,进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟,很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
煮至80℃未全熟的豆角中,毒素反而更高,因此豆角的最好吃法就是掐去两头,大火炖煮。保证锅中的水没过豆角,水开后再煮30分钟。
如果要炒豆角,每锅的豆角量不应超过锅容积的一半,用油煸炒后,加水适量并保持100℃小火焖上10余分钟,定时用铲子翻动豆角使其均匀受热。判断生与熟的方法是,豆角由挺直变为蔫软,颜色由鲜绿色变为暗绿色。
厨房是国人呆得较多的一个场所,厨房是美食文化的承载之地,在这里,来自五湖四海的食材汇聚在一起,而调料的使用也非常有讲究,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。小编为大家呈上收集和整理的酱油标准有哪些,希望你能从中找到有用的内容!
酱油是一种具有悠久历史的调味品,主要用于提升菜肴的口感和增加鲜美的味道。它在亚洲国家被广泛使用,并且具有多种不同的种类和味道。而要保证酱油的品质和口感一致,就需要有一套酱油标准来进行指导和评价。下面将介绍酱油标准的几个重要方面。
酱油的颜色是标准中的一个重要指标。一般而言,酱油的颜色应该呈现出深红褐色或者暗红褐色。这表明酱油的制作过程符合标准,且能够保持它的色泽稳定。如果酱油的颜色过浅或者呈现出其他颜色,这可能表示它的质量有问题或者使用了不合适的原料。
酱油的香味和口感也是酱油标准中需要考虑的重要因素。正宗的酱油应该具有浓郁的香气,且有一定的甜味。口感应该醇厚顺滑,不应该有任何异味或者刺激性。这需要通过在制作过程中进行适当的发酵和陈化来实现。
然后,酱油的咸度是酱油标准的关键要素之一。酱油的咸度应该适中,既不能过咸也不能过淡。这需要在制作过程中进行控制,确保用盐的量和时间适宜。过咸的酱油容易使菜肴变得过咸,影响食欲,而过淡的酱油则无法达到调味的效果。
酱油的营养价值也是酱油标准需要注意的一个方面。酱油中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等,对人体健康有积极影响。不同种类的酱油在营养成分上可能有所不同。标准应该包括对各种营养成分的要求,确保酱油的营养价值符合标准。
酱油的添加剂使用也是酱油标准需要考虑的内容之一。一些酱油生产过程中可能会使用一些添加剂,如防腐剂和色素等。标准应该规定使用的添加剂种类和限量,并确保它们符合国家的食品安全标准,以保证消费者的健康和安全。
97美食网小编认为,酱油标准是指导酱油生产和评价质量的重要参考。它包括了酱油的颜色、香味、口感、咸度、营养价值和添加剂使用等多个方面。只有符合这些标准的酱油才能保证口感鲜美、品质优良,并且对人体健康无害。消费者在购买酱油时,可以参考相应的酱油标准,选择适合自己口味和需求的酱油产品。
吃解表中药时要少吃醋
吃解表中药时要少吃醋
帮助正气祛除体表之邪即为解表。中医中所说的表症,多指外感初期,有发热、头痛、无汗、鼻塞、咳嗽等症状。临床上,解表类中药多用于治疗风寒感冒等病症。
常见的解表类中药有柴胡、连翘等;中成药有银翘片、桑菊感冒颗粒、桂枝汤合剂,以及部分感冒冲剂。这些药物服用后,有一定的发汗作用。发汗的同时,病邪被驱除出体外,疾病逐渐康复。
有人认为醋有杀菌作用,感冒时多吃一些有利于康复。但从中医上讲,醋有收敛作用,能促进人体毛孔收缩,影响发汗解表的作用,削弱这类药的效果。因此,建议在服这类药前后1~2小时内不要吃醋,最好等表症消失,不需要发汗解表后,再吃含醋的食物。用醋熏蒸治疗感冒效果有限,服药时建议多喝温开水。
不过,服用解表药时,喝点热米汤作为药引,可以帮助发汗,还能保护胃气,帮助治疗风寒感冒等疾玻解表药应遵医嘱控制用量,以免发汗过多、耗伤津液。久病体虚、阴虚发热的人也应慎用解表药,如果不能判断,最好先咨询医生。
此外,胃溃疡和胃酸过多的患者在用药期间,也不宜多吃醋,否则可能使消化器官分泌更多的消化液,影响药效。
很多人认为鱼头既美味营养价值又高,但实际上多吃鱼头对身体也是没有好处的,而且鱼类及大部分动物的毒素会有很多富集于头部,而鱼头往往会有重金属超标现象,如汞超标。
现代科学研究发现,鱼体内有两种不饱和脂肪酸,即22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA)。
这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉,而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲,多吃鱼头对人的健康的确有益。
专家同时指出,鳃不仅是鱼的呼吸器官,也是一个相当重要的排毒器官,这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下,鱼头内不会有毒素存在,吃鱼头是安全的。但由于近年来整体环境恶化导致水域和生态植物链污染,加之有的养殖者在饲料里添加化学物质,在一定程度上会使鱼体内的有害物质增加且难以排出,可能会蓄积到鱼头中去。为保证食用安全,消费者应尽量从正规的、有监管的集贸市场购买鲜鱼和其他水产品,另外,吃鱼头要到正规的饭店,尽量不要到路边小摊上点鱼头吃。
在这里还要特别指出的是,多吃鱼头虽然对人体健康有利,但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富,而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多,营养同样十分丰富。
另外,鱼头中存在着大量的寄生虫,所以吃鱼头一定要烧熟,千万不要贪生,尤其在吃火锅的时候更要注意这一点。
如何看标签选饼干
夹心饼干、消化饼干、苏打饼干、粗粮饼干……,许多人都会根据口味来选择,但从现在起,把营养作为选择饼干的一项重要指标,聪明地购买,让我们吃得明白。
国家开始正式实施《预包装食品营养标签规则》,要求预包装食品必须对本产品的主要成分及能量、核心营养素含量给予标注。记者走进超市,随机拿了几个品牌的饼干,果然,每个饼干包装袋上都有明确的营养成分表及配料表。可这个营养标签和配料表在我们选择饼干时有什么用呢?
先看配料表
一个食品的配料表表明了食品的原料组成,且按成分含量多少排列,所以在挑选饼干时先看一下配料表。
在记者所抽选的饼干中,小麦粉、食用(或精炼)植物油、白砂糖排列靠前。然后会根据不同口味的饼干来选用不同的配料,比如葡萄干、麸皮、烧烤调味料、洋葱粉等等。当然像放了葡萄干这种货真价实的配料,那么饼干的价钱自然也就会比较高了。
再看营养成分表
别看饼干的口味多,种类多,比如巧克力夹心、粗粮饼干、葱油饼干、梳打饼干等,但其能量的营养素参考值百分比(NRV%)却基本都在20%~25%,即每100克的饼干,就满足了全天20%~25%的能量需要。所以,如果喜欢用饼干来做零食的人,每次吃一、二片就行了。
但不同的饼干种类确实在其他营养素上还是有一定差别的,除了必须标注的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠以外,比如注重低糖的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物的下面,而含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量,往往也会标注膳食纤维。
大多数饼干虽然吃的口味是甜的,但其中的钠含量也是值得注意的。记者抽选的这几个饼干,钠的NRV%都在14%~26%不等,一些奶盐口味的饼干的钠含量则更高。
饼干无疑是一个补充能量的高手,不论何种口味,在选购时,多看一眼标签,就能让你吃得更明白。
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