鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
材料:
主料:鳗鱼750克,,
辅料:薄荷叶适量,生抽适量,胡椒粉适量,料酒适量,食盐适量,植物油适量,
薄荷叶煎鳗鱼的做法步骤:
1. 海鳗鱼去头去肚,洗净
2. 薄荷叶洗净,切碎
3. 海鳗鱼切长段,剔去粗骨,成鱼片
4. 在鱼背上浅划几刀
5. 撒些盐,胡椒粉
6. 淋上料酒
7. 撒上薄荷叶
8. 加些鲜抽,腌制10分钟.用厨房纸吸去腌汁
9. 取平底锅,油热,放入海鳗鱼片
10. 中火,两面煎透即可
食材明细:
主料::鳗鱼500克,酸菜适量,豆鼓适量,
辅料::姜丝适量,蒸鱼豉油适量,盐适量,味精适量,
酸菜蒸鳗鱼的做法步骤:
1.炒锅加热放入适量油,把姜丝和豆鼓放入炒香后关火,再放入适量的蒸鱼豉油、盐、味精调成一碗酱汁
2.菜盘底部铺上酸菜,放上鳗鱼,再把调好的酱汁均匀涂抹在鳗鱼身上。鳗鱼要切成像我这样的
3.蒸锅大火烧开上汽后,放入鳗鱼蒸8分钟就会熟,可是我蒸了15分钟,因为我比较喜欢吃嫩一点的,所以要根据自己口味调整
4.等鱼蒸熟后,取另外一只锅加热适量的油,放入蒜头粒炒香成微黄后,淋在鱼身上
5.成品
小贴士:
蒜头炒得太过火会苦,请注意火候
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