白萝卜海带排骨汤
炎热的夏天油腻老母鸡汤、暧性羊肉汤就不是很适应,而淡淡的排骨汤加上白萝卜和海带正合夏日里的养生之理,吃到口中气香味鲜。 白萝卜味甘,性凉,宽中下气,消食健胃,理
食材配方
主料:
排骨
白萝卜
干海带
油
盐
小葱
姜
做法 共13个步骤
1.将排骨斩成小块。
2.冲洗干净。
3.煮上一锅开水焯烫排骨。
4.倒掉焯烫排骨的污水,洗净排骨,换上一锅清水,将排骨还有葱段和姜块投入锅中。
5.大火煮开,小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。
6.将干海带泡开。
7.随意切成小块。
8.白萝卜切片。
9.锅里倒少量的油,先下葱炸锅。
10.再下萝卜和海带。
11.炒均加盐调味。
12.舀几勺原味排骨浓汤入锅。
13.盖锅,将萝卜煮熟就好了。
当归白萝卜排骨汤
材料:排骨300克,白萝卜120克,当归3克,枸杞少许
调味料:盐4克,味精2克,香菜末少许
当归白萝卜排骨汤的做法
1、将排骨洗净,切块,汆水;白萝卜洗净,切块;当归洗净;枸杞洗净。
2、锅中注水烧开,放入排骨、白萝卜、当归、枸杞,大火煮沸后转小火煲煮1.5小时。
3、加少许盐、味精调味,撒上香菜末即可。
营养功效:调经止痛
当归入肝、心、脾经,有补血活血、调经止痛的功效;排骨入脾、胃、肾经,具有滋阴补血的功效。此汤适合痛经女性食用。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
桂圆和当归能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
食材明细:
主料::小排450g,白萝卜1个,枸杞1小撮,
辅料::葱2根,生姜3片,八角1个,
配料::料酒1汤勺,盐少许,醋少许,
白萝卜枸杞排骨汤的做法步骤:
1.准备所有材料。
2.小排浸泡在清水中半小时,去血水。
3.白萝卜切成小块。
4.小排冷水下锅,煮沸后稍搅动,1分钟后关火。
5.将飞水后的小排清洗干净,放入砂锅,加入姜片,八角、葱结、料酒、醋。
6.加足量的水,大火煮开后转小火熬约40分钟。
7.加入白萝卜大火煮开。
8.加入枸杞,转小火,煮至白萝卜熟透,肉酥烂。捞出葱结,加盐调味就可。
小贴士:
1.加醋是为了让肉更容易酥烂、入味。但醋不要加太多,不然汤会变酸就不好喝了。
2.一定要加足量的水,中途加水会影响汤的品质。
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