美颜美食+,爱漂亮,会养家~戳下方链接了解杨恭如冻龄养颜秘诀:http://v.qq.com/vplus/meiyanmeishi银耳,健脾益胃、补肺清热,更重要的是美容养颜增白去斑,女性都爱~红枣补血,加入牛奶一起吃,是我们的一个小创意,当你把晶莹清甜银耳红枣汤加入到香浓的牛奶中混合吃时,那份意想不到的香浓顺滑一定可以让你的心情也为之一亮~在汤中加入薏仁也是不错的选择哦~参与活动:#金龙鱼黄金比例食用调和油爸秀厨艺#
材料:
红枣5-10个,银耳50-100g,牛奶150ml,冰糖适量,
温润可口 牛奶银耳红枣汤的做法的做法步骤:
步骤1,将银耳置于清水中,泡发15分钟;(选择银耳时,避免选择过于发白的哦~)
步骤2,等待银耳的同时,将红枣切半去核,在小煲中加入适量清水或矿泉水;
步骤3,将银耳、红枣、置于锅中;根据个人的喜好加入适量冰糖,文火炖煮90分钟;煮好后,可在食用前再加入牛奶即可;
步骤4,成品就完成啦~期待大家的作品秀哦!
银耳俗称穷人的燕窝,加上红枣桂圆。对护肤很好呦参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
银耳3块,桂圆15颗,红枣15颗,冰糖6颗,蜂蜜,,
桂圆银耳红枣汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,银耳泡温水十分钟,泡发开来,洗净泥沙。切去根部。注意要挑选稍微发黄的银耳,太白的是硫熏过的。红枣用刀划些小口,更入味。桂圆选新鲜的去壳去核切成小块。
步骤2,我选的是紫砂锅慢炖,因为想炖到睡前再喝,紫砂锅炖汤更好些。着急吃的可以选择炒锅,加入适量清水
步骤3,把准备好的食材放进锅里面,盖上盖子加小火慢慢炖~
步骤4,红枣煮饱满,汤汁粘稠时加入冰糖,换大火煮
步骤5,睡前来一碗吧~也可以放冰箱冷藏后加上蜂蜜当甜品吃更棒呦~
银耳红枣汤的做法
主料:银耳
配料:干枣、莲子、枸杞、冰糖
厨具:汤锅或电饭锅
银耳红枣汤的做法步骤
步骤一、将莲子提前准备好,泡好,去掉芯
步骤二、将银耳泡开,然后把银耳中间的蒂去掉,撕成碎片;红枣洗净
步骤三、将干枣、莲子、枸杞放入锅中,大火烧开
步骤四、10分钟后改小火炖,炖30分钟左右,待汤汁粘稠
步骤五、根据个人口味放入冰糖,融化后即可出锅
银耳红枣汤小常识
银耳红枣汤营养价值
银耳的营养价值
1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能
红枣的营养价值
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
银耳红枣汤的食用禁忌
红枣的功效与作用虽然很多,但是也有不少禁忌,在一些特殊时候,对待一些特殊人群,是不能乱吃红枣的。
一、有眼肿或脚肿的现象的女性,这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。
二、腹涨的时候。腹胀的人,不适合喝红枣水,越喝情况越严重。
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化。
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