到了冬天就该多吃点汤汤水水的食物,这样身体才会暖和,不会感觉到寒冷,懒人当然是要多做一些方便的食物才可以,推荐冬瓜肉丸,丸子可以提前做好,回来只要稍微煮一下,好吃美味的汤就可以吃到了。
材料:
猪肉300克、冬瓜300克、鸡蛋1个、盐2小勺、蚝油1小勺、葱姜适量、香油少许、花生油适量
做法:
1、猪肉斩成肉馅,加入少许盐和2大勺清水,顺一个方向搅拌均匀
2、打入半个蛋清,加入2小勺干淀粉,顺一个方向搅拌均匀,加入1小勺蚝油和剁碎的葱姜末,顺一个方向搅打上劲
3、锅里放水,最小火加热,边加热,边将肉馅团成小肉丸放入锅中,等到水烧开了,将浮沫撇净,等到所有肉丸浮在水面,即可关火,捞出丸子
4、冬瓜挖成球状,炒锅里放少许油,油热后将葱姜末下锅爆香,将冬瓜入锅翻炒,加少许盐翻炒均匀,将汆丸子的汤倒入没过冬瓜,加盖炖煮直到冬瓜完全炖烂,加入肉丸,加入少许香油即可关火
温馨提示:
1、肉馅里放2大勺清水,是为了让做好的肉丸汤汁更足、更嫩
2、肉馅里放半个蛋清和2小勺淀粉,是为了让肉馅更有粘性不会散
3、汆丸子时,一定要温水下锅,边汆丸子边加热,这样汆好的丸子形状完整不会散,等丸子浮在水面即可关火
4、炖煮冬瓜时要加入汆丸子的汤,做好的冬瓜丸子口感更好
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经过一个夏天的煎熬,人消耗的非常多,秋天的时候人比较容易生病。所以,秋天其实是一年四季中最该进补的时节。
为大家推荐的一种食物就是冬瓜,冬瓜本身是一种性凉的食材,可以去除夏日身体中残留的暑气,此外,冬瓜没有脂肪,且富含维生素p,而维生素p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。
此外,很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉,其实这冬瓜籽具有美白的作用哦。此外,如果不喜欢吃冬瓜的朋友也可以选择适量的吃一些南瓜,南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。
为大家推荐的第二种食物就是茄子,其实茄子并不是什么时节都能吃,最好是中秋之前吃,中秋后的茄子吃时就会有一种苦味。
此外,从药理上分析,茄子对冠心病,高血压的人都有比较好的治疗作用。
说过了蔬菜,那立秋还有些什么肉食可以吃的,民间有贴秋膘的说法,所以在东北也有吃炖猪肉的传统,而上海也有秋天吃鸭子的说法,的确,猪肉和鸭肉都是立秋之后吃得最多的肉类,不仅补充了需要的脂肪,也不至于会太油腻。
说过了肉食,那接下来为大家推荐些河海鲜之类的食物,秋天最好吃的就是黄鱼、虾、蟹,因为一个夏天的流汗,人体内钙和其它微量元素的流失非常严重,所以通过海鲜和虾蟹适当补充下流失微量元素,是非常有必要的。
介绍了一些蔬菜肉类海鲜之后,大家最关心的应该就是吃什么样的水果会比较好。其实,秋天应该吃一些酸性水果,比如苹果,梨、柠檬和柚子,因为酸性水果有护肝的作用,秋天吃可以避免很多应季的疾病。
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为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用,富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。
蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多,下面列举部分,以备选用。
大蒜:属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜:为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇:种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
木耳:有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
食材明细:
主料::猪肉馅100克,冬瓜110克(去皮去瓤),面条适量,
辅料::葱末少许,姜粉少许,白胡椒粉少许,盐适量,淀粉一汤匙,香菜碎少许,水适量,鸡粉少许,
冬瓜肉丸面的做法步骤:
1.肉馅里加入葱末、盐、胡椒粉、盐拌匀,加入少许水用手抓匀、抓细腻,再加入干淀粉抓匀,顺时针搅上劲,再摔几下,处理好的肉馅很细腻
2.冬瓜去皮去瓤洗净,切厚片
3.锅里放入适量水,下入冬瓜,开锅后转小火,挤出丸子下到锅里,浮起来后即可
4.把肉丸和冬瓜捞到大碗里
5.把锅里的汤烧开,下入面条,面条无硬心即可,加入盐和鸡粉调味,喜欢颜色重的可点入少许生抽
6.把面条带汤捞到大碗里,撒上香菜碎即可
7.成品图!
8.成品图!!
9.成品图!!!
小贴士:
冬瓜和肉丸煮好后要捞出再煮面条
食材明细:
主料::猪后腿肉一块,冬瓜一块,鸡蛋一个,
辅料::葱若干,姜一块,清水若干,胡萝卜一块,
配料::盐两小勺,料酒1勺,香油1小勺,
冬瓜肉丸清汤的做法步骤:
1.把后腿肉去皮剁成肉馅:我是按肥瘦2:8的比例剁的,做出来的口感会比较紧实有弹性,可以按喜欢的比例调整,买腿肉的时候也注意肥瘦的比例。同时切好冬瓜片。
2.2、做葱姜水:南方人拌肉馅不爱放葱姜,剁得再细也会吃出来,但只放料酒总怕去腥不够 ,所以我折中了下,放葱姜水,姜和葱切完后,泡入热水几分钟,就成葱姜水了,在吃水环节中加这个就可以了。
3.3、准备的调料:这是依次放入肉馅的调料:料酒、葱姜水、鸡蛋、香油。
4.4、依次加入调料:一边加一边搅拌,水不要一下子都加入,边搅拌边加,到最后肉馅要有点松松的但仍有弹性的状态。
5.5、用虎口挤出丸子的形状:把肉馅入在左手心,然后从虎口处挤出丸子的造型。
6.6、烧水下肉丸:烧水,先放入冬瓜,再放入肉丸,煮至水开,撇去肉丸产生的浮沫,加入胡萝卜片。
7.7、煮熟调味:再煮大概十五钟,加盐即可,肉丸不会松散,汤也很清很鲜美。
8.8、其余的肉丸可以冻起来,平时放个汤,吃个火锅都会很美味哈。
小贴士:
拌肉馅方法也可以用到包饺子或者馄饨。
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