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材料:
夹心肉150,长江豆400g,姜1块,盐1勺,鸡精1勺,蚝油5g,
肉丁长江豆的做法的做法步骤:
步骤1,长江豆切成10厘米左右长、肉切丁尽量切小点、大蒜和姜也切丁。呆用
步骤2,锅烧热倒入油烧热放长江豆炸8成熟,起锅呆用。
步骤3,另起锅,倒入少许的油,烧热到有点起烟倒入肉丁炒到金黄色加入姜和蒜关小火加盐炒1分钟后倒入蚝油炒30秒左右倒入长江豆和鸡精小火炒1分钟就好了。
步骤4,时间有时可以看自家的火大小,喜欢吃辣的加点辣椒更好吃,我家小朋友不吃辣,所以没加。
食材明细:
主料::黄瓜一根,豆腐一块,长江仔鱼一条,
辅料::盐少许,料酒适量,葱适量,姜适量,香菜少许,
长江仔鱼豆腐汤的做法步骤:
1.准备好鱼,把肚子里黑的一层冲干净
2.豆腐,黄瓜切块,香菜切段,葱姜。我用的是老豆腐,不喜欢吃的朋友换成内脂豆腐也不错。
3.锅中倒适量油,下入葱姜把鱼段放在上面煎到两面变色,淋适量料酒,加入热水和豆腐块,中大火炖至,这样汤炖出来才奶白色,切记要加热水哦
4.待汤变白后就可以加入黄瓜块在炖一会儿,根据个人口味加盐鲜美的仔鱼汤就可以出锅啦!上桌的时候别忘了撒上点胡椒粉跟香菜,完美!
小贴士:
这款汤老少皆宜,汤里的蔬菜也可以随着季节变换,这个季节放莴笋也是不错的选择
豆干鳝汤
原料:鳝鱼500克,豆腐干300克,熟鸡肉、熟火腿和豌豆苗各50克,植物油500克(实耗约50克),葱花、生姜末、精盐、料酒、味精、鸡汤和鸡油各适量。
豆干鳝汤的做法:
1.将鳝鱼肚皮肉洗净后切成丝,放入沸水锅内汆透,捞出控净水分:鸡肉和火腿肉分别切成丝。豌豆苗择洗干净;豆腐干切成细丝,放入盆内,倒入开水浸泡,水凉后再换开水,这样反复二三次以去掉干丝的豆腥味。
2.炒锅置火上,放油烧热,下入鳝鱼丝炸呈脆鳝丝.捞出放入温水碗内泡软。锅内留少许底油,置火上烧热,将葱姜煸出香味,加入鸡汤和泡软的鳝鱼丝煨烂,拣去葱花和生姜末。
3.炒锅置火上,放油烧热,倒入煨烂的鳝鱼丝及汤汁、鸡汤、料酒、精盐和干丝烧至汤呈奶色,淋入鸡油,撒入味精,出锅盛入汤碗内,撒上用开水汆透的鸡肉丝、火腿丝和豌豆苗即成。
特点:汤浓味鲜,软糯可口,补气增力。
鳝鱼的营养价值与做法
鳝鱼鲜品可食部分每100克含(前为鳝鱼,后为鳝丝)水分78~85.2克,蛋白质15.4~18克,脂肪0.8~1.4克,糖类1.4克,维生素A50微克,维生素B10.04~0.06毫克,维生素B20.98~2.08毫克,烟酸1.8~3.7毫克,维生素E1.1~1.34毫克,钾263~278毫克,钠70.2~131毫克...[更多]
小提示
豆干和韭菜能一起吃:含丰富的蛋白质和维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
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