材料:
鸡胸肉、红甜椒、新鲜菠萝、蛋液、生粉、料酒、番茄酱、生抽、糖、醋、面包糠
做法:
1、新鲜菠萝削皮切块,用淡盐水浸泡半小时。
2、红甜椒去籽,洗净切片;菠萝切小块。
3、鸡胸肉剁成泥,用生抽、料酒、蛋液、生粉拌匀,腌制15分钟。
4、手上涂少许生油防粘,将鸡肉泥搓成小圆球。
5、起油锅,至六成热时,将鸡肉球均匀滚上生粉、蛋液、面包糠,逐一放入炸成金黄色。
6、沥油捞出后,将油烧热,再复炸一次,捞出用纸吸去多余油份,减少油腻感。
7、另起炒锅烧热,加适量油,倒入红甜椒翻炒至断生,盛出。
8、蕃茄酱、糖、醋,随个人口味按比例调配好,用中火烧制成酱汁。
9、入红甜椒、鸡肉球,迅速翻拌,让其均匀的裹上糖醋酱汁。
10、快速倒入菠萝块,翻拌5秒,即可出锅。
小贴士:
1、菠萝不需要加任何料味,也不要炒太久,让其保持最新鲜的果味最佳。
2、做咕噜肉的过程,要先腌,使肉入味;然后加入生粉以封住肉的纤维,使炸时肉汁不会流迭;加鸡蛋液,是为了使色汁金黄、肉质香松。
3、新鲜菠萝食用前,需放置淡盐水中浸泡半小时,可去除涩味。
4、为了保证鸡肉球的酥脆,翻炒的速度一定要快!
食材明细:
老豆腐1块,鲜虾100克,菠萝半个,黄瓜50克,葱1根,姜1小块,亨氏番茄酱2汤匙,白糖少许,盐适量,油适量,料酒适量,淀粉适量
菠萝咕噜豆腐的做法步骤:
第1步主要材料。豆腐切成小方块;
第2步鲜虾处理好去虾肠虾线,加盐、料酒和淀粉拌匀腌一会儿; 黄瓜、菠萝切丁;把豆腐裹上一层薄薄的干淀粉,下油锅煎炸至金黄捞出沥油;
第3步锅中留底油,把虾仁滑散盛出;加入葱姜爆香;
第4步加入2勺清水烧开, 加番茄酱搅拌均匀,加、糖、 盐转小火烧至浓稠;倒入豆腐和虾仁翻炒均匀;
第5步再加入菠萝和黄瓜丁快速翻炒均匀,使汤汁挂满所有食材即可。
食材明细:
主料::鸡腿3个,菠萝半个,
辅料::红椒1个,青椒1个,
配料::盐适量,料酒适量,番茄酱适量,味精适量,调味酱油适量,白糖适量,淀粉适量,
菠萝咕噜鸡的做法步骤:
1.先把鸡腿洗净。
2.把鸡腿剁成小块。
3.放入料酒、盐和蛋清用手抓匀。
4.青红椒洗净。
5.青红椒切成小块。
6.菠萝半个。
7.菠萝切成滚刀块。
8.把鸡块放入面粉中。
9.每块的裹上面粉。
10.锅里放油,5成热放入鸡块。
11.炸到鸡块酥脆即可。
12.盛出来控油,放到盘中备用。
13.青红椒过油,盛出来备用。
14.备好的番茄酱。
15.锅里放入番茄酱、白糖、调味酱油、盐、味精和适量水。
16.用大火烧开,用淀粉勾芡。
17.放入鸡块翻炒均匀。
18.放入青红椒翻炒几下。
19.放入菠萝块,出锅前加明油翻炒均匀。
20.盛到盘中,即可享用。
食材明细:
菠萝适量,猪里脊肉适量,青椒适量,红椒适量,鸡蛋适量,柠檬适量,淀粉适量,白糖适量,番茄酱适量,料酒适量
菠萝咕噜肉的做法步骤:
第1步菠萝对半切,切面上划出长方形挖出菠萝肉,切块备用,菠萝外壳留用。里脊肉切条状,用刀背拍嫩后再切成3cm左右长的块状。
第2步放入蛋清、盐、1勺料酒拌匀,腌制15分钟后取出。均匀滚上淀粉,捏成肉丸状。
第3步锅中油烧至六分热,肉丸下油锅炸至浮起,捞出沥油放凉。再用中大火复炸至金黄,捞出备用。
第4步另起一锅放入少量油,下青红椒块翻炒至表皮变软,盛出备用。起锅倒油,倒入薄薄一层番茄酱,适量糖,放入肉丸炒匀。
第5步再次放入青红椒,加入菠萝果肉,水淀粉入锅勾芡。再滴上几滴柠檬汁,大火翻炒到肉熟。
第6步盛出装进菠萝壳里,完成。
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