常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,自有历史记载以来,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编现在向你推荐食疗百科:让您轻松告别“熊猫眼” 营养又美味的养生食谱,希望能帮助到你的学习和工作!
目录:
第一章:去除黑眼圈的食谱
第二章:去除黑眼圈的方法与妙招
第三章:去除黑眼圈注意事项与预防方法
编者按:黑眼圈也是我们常说的熊猫眼,是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。那么我们怎么可以有效地去除黑眼圈呢?接下来小编就给大家介绍一些关于去除黑眼圈的食谱以及一些方法,希望对你有所帮助哦。
去除黑眼圈的食谱
苹果生鱼汤
材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
做法与用法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
制法与用法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素B1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
制法与用法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。
功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。
小贴士:
黑眼圈需吃的食物
1.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物。
除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。
3.海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,能够促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
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食疗百科:让您轻松告别“小黑头” 快速有效的去粉刺食谱
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着时间的发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何正确地看待健康食疗呢?由此,小编为你收集并整理了食疗百科:让您轻松告别“小黑头” 快速有效的去粉刺食谱欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
目录:
第一章:去黑头食谱
第二章:去黑头的误区与注意事项
第三章:对抗黑头的日常的禁忌与居家护理方法
编者按:许多爱美MM被黑头困扰着,为了去黑头想尽许多办法都没有用。其实去黑头并不是那么麻烦,生活就有很多种的祛斑的食谱方法,接下来小编就给大家推荐一些去黑头的食谱,让您吃也能吃掉黑头哦,只要大家能够坚持吃就一定可以达到满意的去黑头效果!
去黑头食谱
盐加牛奶
1、最好用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来。
2、每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩。
3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常非常小力。
4、半分钟后用清水洗去,不能太久了。
5、为了让重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西。
珍珠粉
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉[ZhenZhuFen],纳米级的为佳。
2、取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉[ZhenZhuFen]调成膏状。
3、好的珍珠粉[ZhenZhuFen]均匀地涂在脸上。
4、用按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉[ZhenZhuFen]变干,再用清水洗净即可。
5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
蛋清
1、将蛋轻从蛋黄中分出待用。
2、准备好清洁的,将原本厚厚的撕开成为较薄的薄,越薄越好。
3、打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用。
4、将撕薄后的浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上。
5、静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。
婴儿油按摩
1、准备好高质量面巾纸,一瓶婴儿油(看看成分是否以矿物油为主)。
2、清洁后,用婴儿油按摩鼻子上面的黑头,这个需要耐心,因为油脂的溶解不是瞬间 的事情。
3、按摩完毕后做再次清洁。
4、用baby oil按摩并非一次能够清除黑头和白头的。坚持一段时间后,你可能会发现自己的变得干净了哦!
食疗百科:清明养生食谱,营养丰富享尽美味
【清明养生食谱】
1、口蘑白菜
材料:白菜250克,干口蘑3克,酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。
做法:白菜洗净切成3厘米段,口蘑温水泡发。油入锅内烧热后,将白菜入锅炒至七成熟,再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅,炒熟后,放入味精搅拌均匀即成。
功效:清热除烦,益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
2、清炒螺蛳
材料:螺蛳500克、葱、姜、糖、盐、酱油、油、胡椒粉各少许。
做法:螺蛳放清水里,滴几滴香油养一天,让螺蛳吐尽泥沙;第二天,将螺蛳尾壳剪掉,再养2小时左右,洗净沥干备用。锅烧热,加油,下葱、姜爆香,再下螺蛳翻炒1分钟后,加料酒、酱油、糖,最后加一小碗热水,盖锅盖烧2、3分钟出锅,洒胡椒粉、葱花即可食用。
功效:清明时节,才是吃螺蛳的最佳时令,这时候的螺蛳口感最为丰满,肥美,所以,一向就有“清明螺,抵只鹅”的讲法。螺蛳性寒凉,有清热、利水和明目的功效。
3、桑椹白馒头
材料:桑椹30克,女贞子20克,旱莲草30克,鸡蛋500克,白糖50克,面粉2000克,酵母粉适量。
做法:将桑椹、女贞子、旱莲草洗净,放入砂锅内,加适量清水用大火煮沸后,再转用小火煮20分钟,去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内,加酵母粉揉匀,揉成面团,做成白馒头,上笼蒸熟即可。
功效:有补益肝肾的功效。
4、猪肝菠菜汤
材料:鲜猪肝250克,菠菜200克,清汤、麻油、味精、精盐各适量。
做法:将猪肝、菠菜分别洗干净,猪肝切成均匀薄片,菠菜切成段,将清汤放入锅内烧开后,下入猪肝、菠菜,加入味精、精盐,待汤再开时,淋上少许麻油即成。佐餐食用,适量。
功效:补血养肝明目。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、两目干涩、视物模糊、视力减退、迎风流泪,以及贫血、夜盲症、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。
5、马齿苋炒鸡蛋
材料:鲜马齿苋60克,鸡蛋4个,精盐,黄酒,植物油,酱油,味精各适量。
做法:马齿苋择去杂物,用温水泡10分钟,清水洗净,切成段。鸡蛋打散,加入马齿苋调匀,加入精盐,黄酒,酱油,味精,调味。炒锅上火,放油烧热,将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟,装盘即成。
功效:清热解毒,益气补虚。马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等,最适合春季养生食用。
6、香椿芽拌豆腐
材料:香椿芽100克、豆腐渣200克,盐、酒等调味品适量。
做法:将香椿芽洗净后,用开水烫一下,挤去水分,切成细末。焯烫香椿时间要短,香椿叶烫蔫即可。将豆腐切成0.7厘米见方的小丁,用开水烫一下,捞出放在盘内,加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。
功效:香椿有开胃健脾、清热利湿的作用,此外还兼具抗衰老、补阳滋阴和润滑皮肤的功效。
食疗百科:6款简单美味的营养食谱 养生食谱
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着人们观念的进步,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编已经为大家整理好了“食疗百科:6款简单美味的营养食谱 养生食谱”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
现代人的生活节奏越来越快,很难有时间来慢慢做一顿营养早餐。其实营养食谱并不一定需要耗费很长的时间,也有一些简单又快速的养生食谱。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家6款简单美味的营养食谱,赶紧来学习一下吧。
1、早餐燕麦饼
材料:黄油60克,砂糖50克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯。
做法
1)黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。
2)打入一个鸡蛋入黄油糖中,并搅拌均匀。
3)将面粉过筛,再与燕麦片,泡打粉混合,一口气倒入步骤2种,搅拌成面糊,再在均匀的面糊中加入牛奶,葡萄干,花生碎,各种自己喜欢的坚果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙专用的巧克力豆等。
4)将面糊分成若干个小饼,放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱预热5分钟,以180度烤10-15分钟就好了。
2、鲜虾三明治
材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片。
做法
1)把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。
2)面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。
3)然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。
3、杂粮三明治
材料:杂粮土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,早餐奶酪一片。
做法
1)鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼。
2)准备杂粮土司三片去掉外皮,以及其他材料。
3)取一片土司,上面平铺火腿。
4)放入一片奶酪;再放一片土司,上面放鸡蛋。
5)上面再放一片土司,对半切成三角形即可。
食疗百科:秋季养生食谱
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国食疗文化渊远流长,随着时间的发展,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面,小编为大家整理的“食疗百科:秋季养生食谱”,供你参考,希望能帮到你。
夏天的尾巴已经快要离去了,秋天正慢慢逼近,天气也逐渐变得干燥,人显得没有精神,那么我们在秋季该如何养生呢?有什么食疗方法可以让我们的身体变得强壮,同时拥有好气色?小编有方法,一起看看吧!
秋季养生食谱
1、朝朝盐水,晚晚蜜汤
秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即朝朝盐水,晚晚蜜汤。也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方
小贴士:这样的良方贵在坚持,早饮盐,晚喝蜜,还可以防止因秋燥而引起的便秘。
2、秋后萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有秋后萝卜赛人参的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
治口腔溃疡
榨取鲜萝卜汁100毫升,加凉白开100毫升,调匀后漱口,每日早、中、晚各数1次,对口腔溃疡有功效。
治扁桃体炎
榨取鲜萝卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,调匀后用温开水冲服,每日2~3次,可消炎解毒。
治哮喘
榨取鲜萝卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,调匀后用温开水冲服,每次服100毫升,每日3次,具有润肺定喘之功能。
治高血压
榨取鲜萝卜150毫升,加红糖50克调匀,每日2次,每次100毫升,有清热降压之功效。
3、秋来食鸭养生
鸭为水禽,性寒凉,营养学家认为,当年的新鸭养到秋季后,肉质鲜美且营养丰富,可补充人体必需的蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。下面几种食补方供参考:
老鸭冬瓜汤
整鸭1只,瘦肉30克,冬瓜100克切块,海参、芡实、苡仁各15克煮汤至烂熟,有补虚作用。
老鸭虫草汤
取虫草10克放入老鸭肚中,加水炖熟调味食用,对久咳虚喘、腰膝酸痛、体虚乏力者有作用。
猪蹄炖老鸭
公鸭一只加入猪蹄和火腿适量,炖熟食之,对体虚或肺结核热患者有效果。
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