厨房是批量制造美食的地方,厨房是美食文化的承载之地,在这里,食材如何选择,而调料的使用也非常有讲究,厨师则是厨房的灵魂,他是一切美食的工程师。下面是小编为大家整理的“爱打鼾睡前4小时别饮酒”,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
爱打鼾睡前4小时别饮酒
春节团聚,大多数人都会喝两杯,北京宣武医院耳鼻喉科副主任医师倪志立建议,对于爱打鼾的人来说,睡前4小时一定要少喝酒。
打鼾是由于睡眠时上气道平滑肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成上气道阻塞,而酒精有兴奋作用,在睡眠时能够加重睡眠深度,降低上气道肌肉的活性,加重呼吸道梗塞的程度,这样容易使大脑缺氧,造成呼吸暂停。
当然,酒精在体内代谢方式和时间都因各自体质不同而不同,喝酒容易脸红的人,体内大部分酒精是通过血液代谢完成,而喝酒不上脸的人,大部分酒精是通过胃完成,因此其代谢消化速度不同,但大概在酒后4~6小时内会完成代谢,因此,打呼噜的人应保证在睡前4~6小时内不饮酒。
如果晚上有应酬,不得不喝酒,在睡前可以选择喝一些含醋类的饮料,如醋爽饮料或苹果醋饮料,让醋内的乙酸有效地中和酒精中的乙醇,达到解酒的目的。
97Msw.com相关知识
过年应酬多饮酒别贪杯
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"过年应酬多饮酒别贪杯",希望您喜欢!
过年应酬多饮酒别贪杯
过年应酬多饮酒别贪杯
医生提醒:春节在即,市民聚餐应酬机会增多,但饮酒要注意适量。有心脑血管、消化系统疾病的患者切不可贪杯啊。春节在即,单位聚餐、年终应酬、好友见面层出不穷,大家欢聚一堂,你来我往、推杯换盏之际,酒成了联系情感的纽带,有些人常在不知不觉间就酩酊大醉了。
医院:醉酒急诊者增多
近日,记者从市区多家医院了解到,因酒桌上喝多了,被送往急诊的人还真不少。2月5日晚上,急诊室就连续接诊4个醉酒者,因为饮酒过量而导致酒精中毒,2月14日,有位女士酒后驾驶,出交通意外被送去急诊。据该院急诊科护士介绍,最近,由于饮酒过量而被送到医院的人增多了,几乎每天都会碰到醉酒者,有些醉酒驾驶者干脆由交警部门直接送来检测血液酒精含量。
过年过节时,这类‘醉酒病人’会增多。附一医急诊科副主任李章平医生说,过量饮酒不仅会造成酒精中毒,导致昏迷,还可造成肝脏、神经系统和消化系统等损伤。对于有高血压、消化系统疾病的中老年患者来说,过量饮酒带来的危害更大,不仅是醉酒问题,还可诱发心脑血管疾病,对消化系统,如胃、食道等也会造成系列损伤,甚至引起消化道出血,造成生命危险。
节日尽欢时,饮酒需适量。越是过年过节,大家越要避免在酒桌上暴饮暴食。往年,每逢春节期间,医院急诊室的脑中风、心肌梗塞患者都有所增多,这与气候、患者机体劳累以及节日饮酒过量有关,尤其是高血压患者,不能酗酒,要注意多休息,多喝水。
专家:酒多伤身误事
当众呕吐、头痛难当、腹痛腹泻、不省人事……记者随机采访几名年终应酬颇多的市民,他们列举了喝酒过量后的感受。酗酒对人体有诸多影响,首先是对躯体的影响。饮酒后,血中的乙醇由肝脏来解毒,超过解毒极限就会引起中毒。长期饮酒过量易引起肠胃功能紊乱、肠胃出血以及由此引起的营养不良、酒精性肝病、神经系统损伤、心肌炎和心房颤动等。
许多人以为啤酒酒精度数低,其实过量喝啤酒同样有危害,而且增加痛风发病率。胡医生提醒说,酒能和很多药物相互作用,影响治疗。例如酒精能增加中枢抑制药的作用,在服用抗生素(如头孢菌素和甲硝唑)后少量饮酒会出现醉酒状态,甚至休克死亡。饮酒对高血压患者的影响尤其明显。饮酒对高血压的影响分为急性效应和慢性效应。
急性效应指酒后数小时内的影响,酒后人体血管会扩张,精神放松,可起到暂时降低血压的作用。有些人说自己酒后血压还降了,就是这个原因。但是,有些人在酒后,由于交感神经兴奋,会出现心跳加快,使心脏负担加重。尤其是有隐性心衰的患者,容易引起显性心衰。慢性效应在饮酒数日后发生,会引起血压上升,饮酒越多血压越高。饮酒之所以使血压升高,一般认为是酒宴上进食量较大,摄取的盐较多,饮酒促进机体多种增高血压的内分泌激素分泌增加而造成的,如促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺增多。所以,人们通常见到嗜酒者面色红润,其实是肾上腺皮质激素增加的缘故。
胡主任表示,如果每日饮白酒超过半斤的话,患高血压病的可能性较不饮酒者增加40%-50%,虽然现代医学研究表明,红葡萄酒对血压影响较小,但是一天的酒量也必须控制在三两以内。
醉酒:十款民间单方
胡海燕认为,首先饮酒前需要做些准备,如先吃点食物垫底,以减少酒精对胃肠及肝脏的损害,新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类皆可。为了避免宿醉,可以在喝酒前喝牛奶,或在开始喝酒以后尽快吃些含脂肪多的食物,宴会中常有瓜果、醋拌小黄瓜、萝卜、芹菜、肉等凉拌菜,寒性或凉性的食物能中和酒的热性,预防宿醉的发生。酒后多吃一些水果也有醒酒作用。胡医生介绍说,酒店常备的西瓜、柑橘、梨、荸荠、生藕片等饭后水果,也具解酒的辅助功效。香蕉3至5枚,酒后生食能解酒止渴;葡萄汁、芹菜叶熬汁取30毫升,米醋调服,可治酒后头痛、头晕、反胃;葡萄干30克或葡萄数枚,酒后嚼食,能生津止渴、解酒。
另外,医生还推荐了几款民间解酒方:
1、茶叶一钱,葱白两根,加水煎服。或开水加酸梅或茶中加少量盐,利尿效果会更好。
2、绿豆、红小豆、黑豆各50克,甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,减轻酒精中毒。
3、米汤:浓米汤含多种糖及维生素B,具有解毒醒酒之功效,加适量白糖效果更佳。
4、萝卜叶二两,加水煎服。
5、醋和白糖:一般醉酒可用4050毫升食醋,加入白糖1020克和少量开水,白糖溶解后,1次饮服,可迅速解酒;中毒严重者可灌服。
6、萝卜解酒:用生萝卜捣汁代茶饮,或将萝卜切成丝,加适量米醋和白糖,拌和后食用。民间用萝卜泥连皮绞汁加蜂蜜,治疗因宿醉所导致的食欲不振;但要食用时才制作萝卜泥,以免时间太长。
7、白菜根二两,山楂五钱,水煎服。
8、绿豆解酒:绿豆50克、甘草10克,加适量红糖煎服,可解酒。
9、生姜:酒醉后恶心呕吐者,可取一小块生姜含于口内,能起到解酒的作用。
10、冬瓜汤解酒:用冬瓜加水炖汤饮用,或喝一些味道清淡的菜汤,都有解酒作用。
睡前别吃这5种食物!
厨房是制作美食的地方,涉及它的学问很多,在这里,食材的原味得到了释放,而调料则赋予食材新的生命力,在厨师的手上,一切原料都被塑造成精美的菜品。以下是小编精心收集整理的睡前别吃这5种食物!,带给大家。欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
睡前别吃这5种食物!
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢?
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
禁忌:睡前别吃这5种食物!
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感,进而影响睡眠。
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量,它虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
除了上述睡前应避免吃的食物外,也须注意:
忌睡前用脑:如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。
忌睡前激动:人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。
忌对灯而睡:人睡着时,眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒。
24小时颈椎保养法
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"24小时颈椎保养法",希望您喜欢!
24小时颈椎保养法
24小时颈椎保养法
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心养护。
7:00早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好
颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
10:005分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、
逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
14:00两种按摩的方法
经过一上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:
1.脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
2.两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
18:00做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法
之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。
20:00晚餐补肾加分
作为一位忙碌的上班族,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补
肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱衰退的效果。
22:00享受传统的热敷
将小茴香些许、盐250克一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。
23:00选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈
椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床不利于颈椎的保养。
切记!睡前别吃这5种食物!
厨房是人们施展“十八般”厨艺的地方,厨房并不简单是一个炒菜的地方,在这里,各种食材“走”到了一起,而调料的使用也非常有讲究,厨师则让一切原始的东西被塑造成一道道美食。有请驻留片刻,小编为你推荐切记!睡前别吃这5种食物!,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
切记!睡前别吃这5种食物!
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢?
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感,进而影响睡眠。
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量,它虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
忌睡前用脑:如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。
忌睡前激动:人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。
忌对灯而睡:人睡着时,眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒。
喝酒时别点哪些菜
喝酒时别点哪些菜
一口咸肉一口白酒,酒的滋味虽然绵长,却暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。
烤肉烤串
一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾,但这样也对身体有害。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。
腊肠咸肉
一口咸肉一口白酒,酒的滋味虽然绵长,却暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。
凉粉凉皮
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜,但天津营养学会名誉理事长付金如说,凉粉凉皮加工时都会加入明矾。明矾有收敛作用,会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,增加酒精对人体健康的危害。另外,明矾和酒精都需要肝脏解毒,一起食用会加重肝脏负担。
生鱼刺身
生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是喝酒的大忌。因为鱼贝中含硫胺素酶,会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用,因此,长期吃生鱼生贝易 造成维生素B1缺乏。喝酒时,酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收,所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒,维生素B1缺乏的问题就会更加严重。
相信《爱打鼾睡前4小时别饮酒》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解厨房百科的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了霸王别姬专题,希望您能喜欢!