“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗文化已在中国普及,随着人们观念的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编陆续为大家整理了武昌鱼的营养价值,希望你能从中找到有用的内容!
要说武昌鱼的营养价值,也许有很多人都不知道。其实并不是他们不知道,而且他们不知道武昌鱼。其实这里说的武昌鱼是它的学名,它还有其他的名字,就是:鳊鱼。说到鳊鱼,很多人都是非常熟悉的。因为在我们的日常生活中是经常能够吃到鳊鱼的,而且关于鳊鱼的吃饭是有很多的,而且很多人也是非常喜欢吃鳊鱼的。
武昌鱼在我们的生活中还是很常见的,不光自己家里经常会买鳊鱼回来吃,而且我们经常可以在大排档里吃到武昌鱼,特别是现在的这种季节。人们爱吃武昌鱼,除了它的肉质鲜美之外,最主要的就是武昌鱼的营养价值高的原因。下面就来说说武昌鱼的营养价值。
武昌鱼,属鲤形目,鲤科,鲌亚科,鲂属。俗称:鳊鱼,团头鲂,团头鳊,平胸鳊。英文名:Bluntnose black bream , Wuchangfish , Bluntsnout bream 。又名团头鲂,肉质嫩滑,味道鲜美,是我国主要淡水养殖鱼类之一。武昌鱼主产于长江中下游,以湖北为最多,多产在5~8月。武昌鱼体扁侧,呈长棱形,背隆起明显,头小、口小,体侧灰尘色并有浅棕色光泽,背色深,腹色浅,腹色浅,鳞片中等大小,臀鳍较长,尾柄短,尾鳍分叉深。鲂鱼肉细嫩肥美,小鱼刺多,大鱼刺少。
武昌鱼属鳊鱼的一种,又名团头鲂。体形呈扁平状,重一市斤左右或二、三市斤,肉质嫩白,含丰富的蛋白质和脂肪。属名贵淡水鱼菜。又因为现代有毛泽东“才饮长江水,又食武昌鱼”的词句,使武昌鱼更为闻名遐迩。
经化验分析,武昌鱼每100克(食用部分),含水分61克,蛋白质20.8克,脂肪15.8克,碳水化合物0.9克,热量229千卡,灰分15克,钙155毫克,磷195毫克,铁2.2毫克,核黄素(维生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。医学界人士认为:经常食用团头鲂,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。堪称上等鱼类。
所以,通过上面文章关于武昌鱼的营养价值的详细介绍,大家应该从中可以看到,武昌鱼的蛋白质含量是比较多的,而且热量也不是太高的,并且武昌鱼的脂肪含量也不算多,另外还有很多其他的微量元素,所以武昌鱼对于一般人的身体是有很多好处的,但是也要适量食用。
97Msw.com相关知识
山药蒸武昌鱼
食材明细:
主料::武昌鱼1条,
辅料::山药适量,
配料::盐适量,胡椒粉适量,葱适量,姜适量,黄酒适量,
山药蒸武昌鱼的做法步骤:
1.武昌鱼清洗干净。一定要鲜活的,清蒸才好吃。今天买的有点大了,其实500--600克的最好,今天买的这条750克,不能整个的蒸了
2.切段后加入盐、姜、胡椒粉、黄酒腌制5分钟。
3.山药去皮切斜片垫
4.腌制好的鱼摆在山药上
5.撒上些姜末
6.上笼大火蒸10分钟。蒸好后不要打开再焖3分钟
7.蒸好的鱼拿出来。撒上一下香葱碎即可上桌
小贴士:
喜欢蒸鱼豉油的味道的可以用蒸鱼豉油来调咸味。我婆婆不爱吃蒸鱼豉油的味道,我就用盐了。
2、我这次用姜的量比较大,一是为了去腥,主要是为了给老人增强。
清蒸武昌鱼(4)
食材明细:
主料::武昌鱼1条,姜1块,葱2段,红辣椒适量,
辅料::盐2克,食用油10毫升,蒸鱼豉油15毫升,料酒5毫升,生抽5毫升,香油几滴,
清蒸武昌鱼的做法步骤:
1.准备食材。
2.将武昌鱼清洗干净,去掉腹部的黑膜,用刀将表皮的粘液刮干净。葱一半切丝一半切块、姜切片、红辣椒切丝备用。
3.开始腌鱼。首先在鱼身内外抹一小勺盐,再抹一层料酒。再往鱼肚以及鱼身上下放一些葱和姜片,然后让其腌制十分钟,以便更好的去除腥味。
4.锅中放入适量的水,水烧开后,将鱼放入锅中,盖严锅盖。大火蒸七到八分钟,然后熄火焖一到两分钟。
5.趁蒸鱼的时间,准备一只空碗。倒入适量的蒸鱼豉油、生抽、香油调成碗汁备用。
6.鱼蒸好后,从锅中取出。倒掉盘子里所有的汤汁,鱼表面的葱和姜也要去掉。
7.趁热将碗汁倒在鱼身上。
8.将葱丝和红辣椒丝摆在鱼身上。
9.锅中倒入适量的食用油,烧至冒烟,然后关火。
10.将油浇在鱼身上即可。
小贴士:
1、 清蒸做法的鱼一定要新鲜。
2、 如果鱼比较大,就要多蒸一会。但不要蒸得太久,因为时间过久,会让鱼肉变老。通常鱼眼变白突出,就说明鱼肉已经熟了。
3、 最后一步,油一定要烧到冒烟,这样浇到鱼肉上才好吃。
大家在烹饪这道菜的时候,有什么问题都可以加微信 “leyou517”问询。我会一一认真回答。
泡椒糖醋武昌鱼
食材明细:
主料::武昌鱼适量,
辅料::水淀粉适量,干花椒适量,大蒜适量,
配料::泡椒适量,泡姜适量,郫县豆瓣酱适量,生抽适量,白糖适量,醋适量,
泡椒糖醋武昌鱼的做法步骤:
1.准备材料:泡椒,泡椒,郫县豆瓣酱,干花椒,大蒜,大葱
2.泡椒切成圈,泡椒切成末,大葱切末,大蒜切末
3.武昌鱼洗净,用厨房纸吸干水分,在鱼背上切花刀
4.两面抹一层簿簿的干淀粉备用
5.锅烧热,放少许油放入武昌鱼煎
6.煎至两面焦黄
7.盛出备用(喜欢脆度大的可以延长时间煎制)
8.泡椒糖醋武昌鱼做法的步骤 锅里留少许油
9.加入泡椒,泡椒和蒜片翻炒至水分干,
10.再下干花椒和郫县豆瓣炒出香味
11.加入料酒、白糖、开水,醋烧开熬煮3分钟
12.放入水淀粉、少许生抽,用锅铲推匀后将其倒在盘中的鱼身上
13.然后在鱼上面撒上花椒粉即可
小贴士:
1.怎么判断鱼的一面煎好可以翻身了呢,就是轻轻晃动锅子,发现鱼可以活动,说明鱼皮已经定型,这时就可以给鱼翻面了,像鲳鱼这样鱼皮比较厚的鱼是非常好煎的,鱼皮比较薄的鱼也是一样煎,但更要小心一点,记住油热定型快,最重要的是耐心等一面煎黄再翻身
2.当然,如果万一发生了粘锅的现象也不用着急,俺有小妙招哈:先将火关掉,等锅子的温度下降一些后再用锅铲轻轻地翻动鱼,这样会比较容易将鱼翻面而不致于破碎
豆瓣烧武昌鱼(2)
食材明细:
主料::武昌鱼1条,
辅料::豆瓣酱适量,香菜适量,姜片适量,白酒适量,生抽适量,油盐适量,
豆瓣烧武昌鱼的做法步骤:
1.准备好原材料;
2. 在鱼的表面都斜划上三刀,再加入盐、姜片和白酒涂抹均匀,腌制十分钟;
3. 锅底全部用姜擦拭一遍;
4. 烧热锅,倒入适量的油,将腌制过的鳊鱼表面水控干后放入锅中煎;
5. 待鱼煎至金黄后再翻一面, 同样也煎至金黄;
6. 将豆瓣酱倒入,利用锅中余油煸炒一下;
7. 再冲入适量的开水, 倒入生抽,放入姜片;
8. 大火煮开后, 转为小火加盖煮上五--八分钟;
9. 加入少许盐, 大火收汁,中间翻个面;
10.盛入盘中,表面上码放上香菜即可。
小贴士:
1. 先将鱼的上、下表面划上几道, 加入盐、姜片和白酒帮助其入味与去腥;
2. 煎鱼时为了避免鱼皮煎破,可以用姜将锅底擦拭一遍;鱼入锅时要将表面水分吸干; 煎鱼不要急于翻动,一定要等到晃动锅时鱼也能跟着动再翻面;
3. 我偷懒了, 没有把鱼拿出来, 直接在鱼边上煸炒了豆瓣酱;如果觉得不方便,还是将鱼拿出来,煸炒豆瓣酱后再将鱼下锅;
4. 加入适量的生抽和水,加盖炖煮鳊鱼,约五--八分钟,再加入少量的盐(豆瓣酱已经很咸了)开大火收汁,注意中间将鱼翻面一次,也要不停将汤汁浇在鱼的表面上,让鱼更入味。
刀鱼的营养价值
俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化已在中国普及,随着时间的推移,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?为此,小编从网络上精心整理了《刀鱼的营养价值》,但愿对你的学习工作带来帮助。
刀鱼是一种非常熟悉的一种鱼类,很多人都非常喜爱刀鱼,因为刀鱼具备了非常高的营养价值,经常食用的话,对于我们的身体和健康情况来讲是非常有利的,而且刀鱼的食用方法有很多种,我们可以根据自己的喜爱来决定制作的方法,不管怎么制作,刀鱼的价值都不会流失,所以我们可以放心食用。
刀鱼是一种具备了大量脂肪、蛋白质、维生素的食物,经常食用可以及时的补充我们身体内所需的营养,提升我们的免疫能力,而且刀鱼还具备了一定的医疗功效,会起到暖胃、补气、健美的功效。
【营养成分】
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。【药性功效】
带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。【宜食】
带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品,尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外,孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。【忌食】
带鱼属动风发物,凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者、癌症及红斑性狼疮、痈疖疔毒和淋巴结核、支气管哮喘等病症者不宜食用。此外,服异烟肼时以及身体肥胖者不多食。针对刀鱼的营养价值的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助。刀鱼作为一种生活中经常食用的鱼类,很多人因为不了解这种食物的价值,所以也没有太重视这种食物,但是相信大家看了以上的介绍之后,一定会更加重视这种鱼类,为我们的健康提供更加全面的营养。
喜欢《武昌鱼的营养价值》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了武昌鱼专题,希望您能喜欢!