“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国人从古至今都很看重食疗,随着人们观念的进步,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何正确地看待健康食疗呢?相信你应该喜欢小编整理的拉肚子头疼吃什么食物好,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
生活压力的不断增大,很多人的生活一直处于不规律的状态,再加上不注意饮食经常会出现拉肚子并且头疼的情况,有些人还经常性的腹泻,不但对自己的身体有影响,还会影响到工作和学习,那么拉肚子头疼吃什么食物好一些的呢,下面来和我一起了解一下吧。
腹泻营养饮食调理
营养治疗
1、给予高蛋白高热量饮食:慢性腹泻病程长,常反复发作,影响食物消化吸收,并造成体内热能过度消耗。为改善营养状况,应给予高蛋白高热量饮食,可采用逐渐加量的方法。如增加过快,食物中的营养素不能完全吸收,反而加重了胃肠的负担。每天可供给蛋白质100克左右,热量2500~3999千卡。
2、宜供给低渣饮食:使用低渣饮食的目的是尽量减少食物在消化后给肠胃消化道留下的残渣量,从而减少粪便量,并排除机械性的刺激,以及任何刺激物质,以减少肠胃道的蠕动,使其获得休息,使病人早日康复。
不同时期的营养饮食调理
1、发病初期,饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则,一般宜选择清淡流质饮食,如浓米汤、淡果汁和面汤等。
2、急性水泻期需要暂时禁食,脱水过多者需要输液治疗。
3、缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。
4、恢复期腹泻完全停止时,食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛,就少食多餐。少吃甜食,因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时,可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物,还可饮用强化维生素C的果汁,以保证足够的维生素C供应。
宜忌食物
蔬菜类:荠菜、韭菜、芹菜、洋葱、丝瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金针菜、四季豆、苦瓜
水果类:番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼、生冷瓜果
肉类 :经油煎、油炸的肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉
五谷、根茎类:黑面包、麸皮面包、玉米、糙米饭、芋头等
其他:含粗纤维的核果、干果、烈酒、油煎炸食物、过甜糕点、果冻
当出现拉肚子头疼一直不好的情况时,应及早到正规医院检查其病因,只有对准了病因才能够对症下药,上述所述的饮食调理对我们的健康养生都是非常有益处的,日常还需要注意饮食的均衡,避免熬夜,希望我的回答对您有一定的帮助,祝您健康。
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呕吐拉肚子吃什么好
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国食疗文化渊远流长,随着人们观念的进步,国人相信通过饮食可以提升健康。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?下面是小编为大家精心推荐的“呕吐拉肚子吃什么好”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
对于每一位宝宝来说,都会经常出现腹泻拉肚子的情况,有时候还会更严重的事情发生,例如一吃奶就吐出来,那遇到这种情况宝宝到底吃些什么好呢,由于宝宝在四个月大的时候最为常见,而且免疫力也不是很成熟,所以保障作用也比较差,下面就请专家给我们介绍一下有关呕吐拉肚子婴儿吃什么好呢,希望每一位母亲都能有所重视起来。
别担心,吐奶不可怕。如果宝宝病了,也有可能会发生吐奶的情况,妈妈要注意分辨。
● 首先你要判断宝宝是一般的吐奶还是呕吐。呕吐通常比一般的更用力,而且吐出来的奶量也比较多。宝宝吐奶只是吐出一些刚吃的东西而已。如果宝宝看起来很难受,他多半就是呕吐。新生宝宝肠道内的乳糖酶不足,不能很好地分解配方奶中的乳糖,致使乳糖进入结肠,被细菌分解产生很多气体,同时吸收很多水分,就会出现腹泻。
● 如果宝宝体重没有正常增加,那么建议你带他去医院看医生。
● 如果不是单纯的吐奶,宝宝开始出现喷射性呕吐,你要立刻带他去医院。
喷射性呕吐是指宝宝嘴里的奶很猛烈地喷出去,甚至喷出一两米远。
● 如果你看到宝宝的呕吐物里有绿色的胆汁,也要马上带他去医院。
细心的妈妈们是否发现,宝宝时不时会出现吐奶、胀气、腹泻拉肚子等常见症状?婴儿腹泻拉肚子一吃奶就呕吐水吃什么好?针对这些症状,乳蛋白部分水解配方更易消化,能温和呵护宝宝发育未完善的肠道系统。临床研究证实,乳蛋白部分水解配方能在24小时内有效减轻多种消化不适。
把配方奶粉中的牛奶蛋白比作一整串珍珠。有时候,宝宝很难消化一整串长长的牛奶蛋白,或者会对牛奶蛋白敏感,使胃部起反应,仿佛视牛奶蛋白为仇人一样,从而出现吐奶的症状。
现在,在五个点把那串珍珠断开,就可以得到五六小串珍珠了。这些部分水解的蛋白质,更容易被宝宝消化和吸收。如果把这些小串再次分解,就会得到更小的牛奶蛋白片段,这就是更易消化的部分水解蛋白配方奶粉。
这听起来有点不可思议,但是,当蛋白分子被分解为更小的片段时,宝宝的消化系统甚至察觉不到牛奶蛋白了,在大多数情况下不会出现消化不适,吐奶的症状也会得到缓解。
宝宝添加辅食后,尽量让宝宝多尝试不同种类和不同味道的食物,宝宝才会不挑食。妈妈不要以自己的口味来判断宝宝,你不爱吃的食物也要给宝宝尝试。
其实,尤其是4~6个月大时,是宝宝舌头上起味道感觉作用的味蕾发育最迅速的时期,宝宝对食物味道的任何变化都会表现出非常敏锐的反应并留下“记忆”,此时宝宝比较容易适应新的食物。
以上就是专家给我们介绍的有关有关呕吐拉肚子婴儿吃什么好呢,希望每一位母亲都可以有所认识起来,对于宝宝经后的饮食习惯也需要细心的观察,最好给到宝宝尝试不同的种类与不同的味道的食物,让宝宝有多种的选择,这样宝宝才会有不同的食物进行尝试,可以让宝宝多种选择后,调整他们的消化系统才是最佳的。
肠胃不好拉肚子吃什么好
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在平时的饮食当中我们有好多的朋友不注意,而且主要是饮食没有什么规律,对肠胃的影响也特别严重,主查暴饮暴食对肠胃的影响是最严重的,有好多的朋友肠胃出现不正常的情况后,会有拉肚子的情况,这也是一种严重的现象,在有肠胃不好拉肚子后吃什么好?成了大家最关心的问题,下面我们来进行一下了解。
宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。(特别是羊肉,多吃点,温补,很好的。还有炒菜多放点姜,做汤可以放点胡椒)
忌食食物:性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等;味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等;具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
食疗参考:红枣籼米粥:大红枣7枚、籼米50克,共同于清水中以文火久炖至熟烂,加入红糖10克,热食。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好拉肚子吃什么好,在平时的时候一定要注意自己的饮食,特别是平时多吃容易吸收和消化的食物,另外在日常生活当中也要饮食有规律,而且需要对自己的体质通过运动来进行锻炼。
拉肚子的人吃什么食物好呢
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拉肚子,也是一种不好的症状,很多人会因为拉肚子而影响到情绪,拉肚子也是很容易导致身体消瘦的症状,拉肚子就是大便稀释,肚子不舒服,有的时候还会咕咕的叫,如果拉肚子的话就很有可能是跟自己的饮食有很大的关系,这段时间必须要调节好自己的饮食,多吃一些对拉肚子有利的食物才是最好的,那么拉肚子的人吃什么食物好呢?
大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用,可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,建议在三餐时吃几粒大蒜。
多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水,其实不然,因为拉肚子把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。
加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食宜清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。
香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉,而疾病导致的拉肚子,那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜吃香蕉。
胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。
糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。
拉肚子人吃这些食物就行了,在拉肚子的时候本身就是肠胃不舒服,或者是患有肠胃疾病,所以说在拉肚子的时候最好是要多给自己吃一些清淡的食物,也要避免在这个时候给自己吃一些辛辣带有刺激的食物,这些刺激食物是会刺激到自己肠胃的,导致自己肠胃不适,拉肚子也要多喝水,避免脱水的现象发生。
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