有厨房就有美食,厨房并不简单是一个炒菜的地方,在这里,食材有了不同的去向,而调料的使用也非常有讲究,正是厨师让一切原料形成了可见的美食。小编特地花时间为你收集并编辑了空心菜汁可解断肠草剧毒,欢迎你阅读与收藏。
空心菜汁可解断肠草剧毒
图为断肠草,叶面较大,有光泽。 资料图片
图为金银花,叶面无光泽,较粗糙。
7月8日,横县年仅6岁的阿贤(化名)已经可以喝一些白粥,但他还是四肢乏力。这是他误喝了加入断肠草熬成的凉茶中毒后在横县人民医院治疗的第4天。有关医学人士称,误食断肠草中毒后,可用空心菜解毒。
7月5日下午,阿贤放学回家后又累又渴,便和十多岁的表哥一起用凉茶叶煮凉茶。茶刚煮好,他迫不及待地喝了一杯。刚喝下去两三分钟,他就觉得看不清东西,头发晕。从外面回来的奶奶见簸箕里晒着的断肠草没了踪影,怀疑孙子中毒了,急忙背着他到横县人民医院急救,整个过程只花了5分钟。
原来这些断肠草是他奶奶从附近的山上采来,准备喂鸡用的。民间有用少量断肠草给牲畜清热解毒的习惯,却不料阿贤和表哥不知道断肠草的模样,竟把断肠草和凉茶混在一起煮食。
7月8日,阿贤所在的儿科医生覃主任说:“断肠草含有胡蔓藤碱和次胡蔓藤碱等对人剧毒的生物碱,人误食几片叶子就会发生中毒,甚至导致死亡。幸亏阿贤被及时送到医院,否则后果不堪设想。”
覃主任介绍说,当阿贤到医院时,呼吸缓慢,肠胃疼痛,口干舌燥。医院对他采取了洗胃、启动呼吸机等抢救措施,阿贤的情况渐渐好转。
据悉,今年清明期间,横县百合乡有5人上山扫墓时,误把断肠草当成野菜带回炒来吃,造成两人死亡。那么,如果家离医院较远,中了断肠草的毒有无自救办法呢?
记者在横县的各个药店和中草药铺,向有关医学人士询问误食断肠草后的自救办法。庆幸的是,断肠草的克星并不罕见,它就是寻常可见的空心菜。空心菜味平性凉,对断肠草的剧毒有良好的解毒作用。用空心菜解毒时,可用鲜根或鲜全草半公斤至一公斤绞汁服用。
中草药铺的一名医生向记者介绍了正确识别断肠草的方法。他说,因为金银花和断肠草的花色都是黄色,而且花形相似,容易造成人的错觉。其实两者的叶子和根茎有很明显的区别,断肠草的叶子较光滑,叶面较大;金银花的叶子表面无光泽,比较粗糙。
横县人民医院的覃主任建议,如果家里放有断肠草喂食牲畜,一定要用明显的标识区别放置。
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常吃空心菜有利于解毒
厨房是做饭的地方,当然要更注意一些跟厨房有关的知识。在制作美食的时候,也千万不要忘记了注意安全,小心烫伤。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"常吃空心菜有利于解毒",希望您喜欢!
常吃空心菜有利于解毒
常吃空心菜有利于解毒
空心菜是一种常见的蔬菜,谈不上名贵却被专家广泛赞誉。最近,医学专家又指出,空心菜有解毒功效。具体情况大家一起来了解一下。
中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为奇蔬;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染,或是小孩鼻出血,都能用空心菜煮汤来喝,有治疗效果。
而现代营养学发现,空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。
果胶能加速体内有毒物质排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎。空心菜还能通便防癌,可加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强体质,防病抗病。现代医学还证明,空心菜能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
挑选空心菜时,叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时,要挑选无黄斑、茎部不太长的。而烹调加热时间不恰当,会使空心菜颜色变差,营养受损。最好把茎和嫩叶分开吃。嫩叶适合急火快炒和凉拌,和腐竹、豆腐、鱼、肉末、芝麻酱等一起吃能使营养搭配更为合理。
茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。
此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。
专家认为,空心菜有解毒功效,和其他食品合理搭配效果更佳,建议大家多食用。
小小空心菜 洁齿美容又防癌
小小空心菜 洁齿美容又防癌
小小空心菜,吃出大营养!空心菜又名蕹菜,开白色喇叭状花其梗中心是空的,所以称为空心菜。它是夏季主要的绿叶菜之一,主要食用的是其叶及蔓茎。你知道吗?它的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多!
别小看这小小空心菜,营养能量可是很大的,粗纤维含量极为丰富,有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量更是高于大白菜。其嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
小小空心菜,不仅营养丰富,而且有多种功效。
洁齿美容
空心菜中含有丰富的叶绿素,它含有的叶绿素有绿色精灵之称,能够洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
通便
空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
去脂减肥
空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
降低血糖
空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖,是糖尿病患者的食疗佳蔬。
防癌
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
掌握这几招可解食物之毒
掌握这几招可解食物之毒
茶叶中含有的活性物质茶多酚,具有解毒作用。在各种茶叶中,绿茶分解这类有毒物质的能力比红茶、花茶等更强大,因此,每天喝几杯绿茶是有益健康的方法。且茶多酚是一种天然抗氧化剂,可清除体内活性氧自由基,提高人体免疫水平,有防病抗癌等功效。
营养学家总是告诫人们,吃的食物应品种多样,总量控制。我们应该经常吃多种食物,获取人体需要的多种营养素,以保障身体健康。但是,有的食品中可能存在一些不利于健康的成分,而人们又不愿意放弃吃这种食物的权利,怎么办? 在许多情况下,我们可以通过合理搭配多种食物,既减轻或解除某种食物的有害作用,又可享受到美味和营养。
降低铅之害
铅会影响大脑和神经介质正常代谢,损害孩子神经系统的发育,导致智力下降,学习能力降低等,并可引起动作行为异常和视觉、听力功能减退等。天然食物中或多或少都含有铅,在各种食品加工过程中,最容易污染食物的重金属就是铅。如在制作传统的皮蛋时会人为地加入黄丹,黄丹的化学成分是四氧化三铅,所以皮蛋中常含有较多量的铅。
解决方案 豆制品及黑木耳中的木质素等膳食纤维,可减少食物中铅在胃肠道的吸收,它们富含的钙离子还有协助排铅的作用,有助降低人体血液中铅的浓度。如果喜爱吃皮蛋,我们可以适当多摄入豆制品及黑木耳。
防止铝之害
铝被人体吸收后会进入颅脑,损害大脑神经细胞,由于很难再被排出而逐渐蓄积,最后就可能导致记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致老年性痴呆等疾病。在油条、粉丝及膨化食品的生产中大多数需加入明矾,而明矾的化学成分是含有结晶水的硫酸钾和硫酸铝。
解决方案 如果您喜欢吃油条、粉丝和膨化食品,那么平常就应该有意识地多吃豆浆或其他豆制品。因为黄豆中富含卵磷脂,卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程,预防或推迟老年痴呆的发生。
避免亚硝胺之害
亚硝胺是已知的致癌物质之一。咸菜黄鱼汤、咸菜炒墨鱼等是许多百姓,特别是江浙沪居民喜欢的家常菜肴。经过腌制后的咸菜,常含有较多的亚硝酸盐,而黄鱼、墨鱼等食物中常含有胺类物质,两者在烧煮过程中会结合生成容易致癌的亚硝胺。
在加工咸肉、肴肉、香肠时常会加入亚硝酸盐,以防止肉制品变质,并可以增加色、香、味,但是在加了亚硝酸盐后的肉类腌制过程中会形成二甲基亚硝胺,它是一种很强的致癌性物质。
解决方案 同时吃富含维生素C的食物可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,如猕猴桃、鲜枣是维生素C之王,因此,在吃含亚硝胺的食物前或后吃些猕猴桃、鲜枣等大有好处。当然,多吃辣椒、豆苗、沙棘等富含维生素C的食物也同样有益。
茶叶中含有的活性物质茶多酚,具有解毒作用。在各种茶叶中,绿茶分解这类有毒物质的能力比红茶、花茶等更强大,因此,每天喝几杯绿茶是有益健康的方法。且茶多酚是一种天然抗氧化剂,可清除体内活性氧自由基,提高人体免疫水平,有防病抗癌等功效。
如何吃烤肉少致癌
经过明火高温烧烤的各种肉串、鱿鱼等会产生致癌的多环芳烃,对人体健康不利。
解决方案:红薯、空心菜、魔芋等食物中含有大量膳食纤维,能吸附有毒的致癌物,减少烧烤中大量致癌物被人体吸收。也可吃些苦瓜,因苦瓜中存在一种具有抗癌生理活性的蛋白质,它能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内已被吸收的有害物质。
粽子可解暑,但不宜多吃
厨房是批量制造美食的地方,厨房让美食文化不断演进,在这里,食材得到充分加工,而调料的使用也非常有讲究,美食最终的生命力则来自于厨师的赋能。小编花时间特意编辑了粽子可解暑,但不宜多吃,相信会对你有所帮助!
粽子可解暑,但不宜多吃
随着端午节的临近,各种各样的粽子又成为餐饮的焦点,肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目,让人不知吃什么样的才好,让人不知道吃多少才够。记者日前在采访北京中医药大学中药学院的药理教授常章富时,发现原来吃粽子也有很多讲究,都和日常健康息息相关。
常教授说,在中医里,包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药,就连我们司空见惯的糯米,在中医里也具有益气生津、清热的药效。中医认为,端午节后,便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐,人们普遍会有上火、中暑现象发生,而此时常吃粽子,确实是药食同源的解暑良“药”。
虽然市场上粽子馅是林林总总,但常教授以中医饮食的养生观点给大家提出建议:由于枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效,栗子具有补气健脾、益肾的功效,因此,选择红枣、栗子做馅儿的粽子,可算是粽子中的“极品”。
粽子虽为节日中的鲜品,食之不当也会伤人。常教授说,以糯米做主料的粽子不宜消化,过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状,因此,老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃。即便是脾胃功能健强者,也应遵循“少食多餐”的原则。如果过节家里自己包粽子,要把握“现包、现吃”的原则,而从超市中购回的冷冻粽子,应蒸煮透了再吃。
此外,端午节这天,很多地方还有饮雄黄酒杀肚虫的习俗,但常教授认为,应该抛弃饮雄黄酒习俗!虽然雄黄可杀虫、除湿止痒,但却是剧毒,日服0.3克便可致人中毒,轻者呕吐、恶心、腹痛、大小便不下,并可继发喉炎、头痛,严重则可使心、肝、肾及肠受损。
吃空心菜配腐竹肉末营养最合拍
吃空心菜配腐竹肉末营养最合拍
农历四月,是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜,不但脆嫩多汁、味道鲜美,更是解毒的最好蔬菜。
中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染,或是小孩鼻出血,都能用空心菜煮汤来喝,有治疗效果。
肉末空心菜
而现代营养学发现,空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能加速体内有毒物质排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎。空心菜还能通便防癌,可加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强体质,防病抗病。现代
医学还证明,空心菜能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
挑选空心菜时,叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时,要挑选无黄斑、茎部不太长的。而烹调加热时间不恰当,会使空心菜颜色变差,营养受损。最好把茎和嫩叶分开吃。嫩叶适合急火快炒和凉拌,和腐竹、豆腐、鱼、肉末、芝麻酱等一起吃能使营养搭配更为合理。茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。
盘点七大可解辣的食物
盘点七大可解辣的食物
夏天养生可以适当吃些辣味食物,一些辛辣食物对身体是极有益处的,可是当辣过头了,我们要吃些什么来解辣呢?下面和小编一起来看一下吧。
牛奶
当你吃辣椒的时候,你会觉得很热,并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实,这样做的效果并不会很理想。事实上,辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合,并且辣椒素为非水溶性物质,它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释,为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
但最好的缓解辣味的食物是牛奶,尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合,而现在的研究发现,真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
啤酒
当你吃辣椒的时候,你会觉得很热,并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实,这样做的效果并不会很理想。事实上,辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合,并且辣椒素为非水溶性物质,它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释,为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。
咖喱
香浓的咖喱人人喜爱,但对不嗜辣的人士来说,后遗症便是眼泪、鼻水直流,口唇肿胀,急忙喝水解辣。其实,冰水并非最佳的方法,下列秘方可能更有效解辣。
糖水
若吃辣时感觉不胜辣味,很多人也会急急来杯冰水,但其实这个方法可能带来反效果,辣上加辣。综合各界嗜辣朋友的经验,他们认为吃辣之后来杯糖水,有助中和辣味,是最好的解辣方法。
呷醋
情侣间吃醋可能对感情毫无帮助,但吃辣时适量呷醋则绝对有助消除辣意。加少许酸醋于食物或汤内都可减低辣味,入口不见辛辣。此外,多吃白饭和蔬菜都有助中和食物的辣味。
砂糖
如误嚼辣椒中的辣子,最快及实时的解救方法是含一口砂糖,以甜制辣,便可立即消解口腔的灼热火熨感。
青瓜
有时食辣,碟边会有青瓜蕃茄伴碟,青瓜既解辣效果一流,立即见效。
空心菜加一物 降压降脂又降糖
空心菜加一物 降压降脂又降糖
空心菜,是常见得不能再常见的一种绿色蔬菜,每当吃空心菜的季节来临,每三张餐桌上至少有两张都有一盘空心菜,清炒、炝炒、蒜泥、白灼……
其实,空心菜没你想的那么简单,才不是没有故事的蔬菜,人家的食疗价值可大着呢!
你不知道的空心菜食疗功效
中医认为: 空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为奇蔬,适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染,或是小孩鼻出血,都能用空心菜煮汤来喝,有治疗效果。
现代营养学发现: 空心菜由纤维素、木质素和果胶等组成,果胶能加速体内有毒物质排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎。空心菜还能通便防癌,可加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强体质,防病抗病。
现代医学证明: 空心菜能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
空心菜加一物 降压降脂又降糖
空心菜+鸡蛋:降低血压
做法:空心菜择洗干净切成寸断,鸡蛋打撒;热油锅内倒入蛋液,结块之后,放入空心菜,加入调味料炒熟即可。
空心菜+鸡肉:降低胆固醇吸收
做法:空心菜茎洗干净切段,鸡肉切小块;锅里放油,放入蒜和鸡肉爆炒,快熟时加入空心菜茎和适量调料,炒匀至熟即可。
空心菜+玉米须:辅助降低血糖
做法:选新鲜空心菜茎60g,玉米须30g,用水煎服,每日两到三次,常吃可以增加胰岛素分泌,有辅助治疗的作用。
是不是瞬间觉得那么多年的空心菜都白吃了?暴殄天物有木有?当空心菜的季节再次来临的时候,希望你能吃对了哦!
七种食物隔夜含剧毒
七种食物隔夜含剧毒
有些食物隔夜会含剧毒的,千万不要乱吃。
一、汤 汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内,易发生化学反应,应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
二、鱼和海鲜 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。
三、散装卤味 散装卤味是要当天吃完,不可隔夜的。从食品安全角度讲,这是不卫生的,可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒,即使放在冰箱里的食物,也并非绝对保险。冰箱里易孳生霉菌,还有嗜冷菌等。
四、茶 隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
五、绿叶类蔬菜 由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。
六、银耳 因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间比较久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
七、鸡蛋 如果鸡蛋没有完全熟透,那么未熟的蛋黄隔夜之后食用,在保存不当的情形下,营养的东西容易孳生细菌,造成例如肠胃不适、胀气。但是如果鸡蛋已经熟透,而且以低温密封保存得当,一般没有问题。
低血压拒绝蔬菜汁,喝蔬菜汁要有度
低血压拒绝蔬菜汁,喝蔬菜汁要有度
现在,很多人都很喜欢用果蔬榨汁来喝,果菜汁已逐渐成为家庭中不可缺少的饮料了。它滋润妇女的肌肤,健全孩子们的发育,预防中年人发胖,降低老年人的血压,可谓人所皆宜。果菜汁含有丰富的维生素A、维生素D和矿物质,其中尤以含有对降低血压有良效的钾离子,更受到中老年人喜爱。
但凡事有度,如这般不分老少地常年饮用,同样会对健康带来不利影响。对于低血压的中老年人来说,最好不要喝果蔬汁,以免摄入过多的钾,影响身体健康。同样,不少人因常饮凉性的果菜汁患了胃寒肠冷等胃肠疾患,表现为胃痛、喜暖、肠鸣、腹泻等。还有一些血压偏低的中老年人,每天喝果菜汁,结果使血压更为降低。其实,低血压对人体的危害并不亚于高血压。
随着年龄的增加,人体的生理机能就会逐渐衰退。假如平常体内的钾含量已高,若再摄取更多的钾,不仅会使血压过于降低,甚至可影响到心肌收缩力,带来生命危险。所以,低血压的中老年人喝果菜汁,一定要把握好“度量衡”。
春分怎样解春困
春分怎样解春困
春分节气前后,天气转暖,狠毒人时常会感到困倦,也就是我们常说的春困。专家表示春困是不可避免,但影响工作效率,尤其是司机朋友更要注意行车安全,提防春困。那么春分怎样解春困呢?
春分怎样解春困:
缓解春困不能靠睡
天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。春困就像传染病,让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,人的大脑比较清醒。而春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的,锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。
有氧运动别太激烈
消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒,进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走,每次30分钟,步频控制在每分钟60~80步。此外,再结合瑜伽、普拉提、太极拳,起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
办公室里多做头部按摩
办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。
此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。
将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴),重复做6次。
将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴,重复做6次。
以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松,消除紧张感即可。
将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。
最后,做梳发动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。
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