“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及,随着文化的进步,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的高血压的饮食指导有哪些呢,相信一定会对你有所帮助。
高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一,预防和治疗高血压病除了要按时吃药、定时就诊检查外,有种方法也还是特别重要的,那就是日常的饮食习惯。饮食调养治疗高血压也是很有效的,下面给广大患者介绍一些高血压患者的饮食指南。
患上高血压疾病是任何人都不想的,因为疾病的出现我们自身的一切都会发生改变,心脑血管疾病也是所有人都痛恨的,但是没有办法的一点就是我们控制不了疾病,当然我们自己肯定要有自我保健的意识。那么,高血压的饮食指导有哪些呢?
三餐
三餐饮食都要少量多餐,不要吃得过饱;高血压患者通常都是比较肥胖的,所以必须注意吃低热能的食物,降低热量的摄入,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。没有患肾病的高血压病人,可以多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应该吃的少点并且也要清淡,过于油腻的食物会诱发中风。食用油最好用含维生素E和亚油酸的素油;尽量不要吃甜的食物。要多吃高纤维素的食物,如冬瓜、茄子、笋、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海带、洋葱等,少量鱼、虾、肉、脱脂奶粉也还是能吃的,但一定要少量!
低盐
患者每人在每天的吃盐量必须严格控制在2-5克,大约一小匙。烹调用的酱油每3毫升中所含的钠相当于1克盐,所以也要少食用哦。咸(酱)菜、虾米、腐乳、咸肉(蛋)、皮蛋、腌制品、蛤贝类含钠量均较高,也应尽量少吃或不吃。
高钾
食用了富含钾的食物进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以富含钾物质的食物要经常出现在餐桌上。这类食物包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
鱼
不管是那种症状的高血压患者,鱼都是首选的主食,因为专家们调查发现,每星期吃一次鱼的高血压患者比不吃鱼的患者,死亡于心脏病的概率明显低。
果蔬
每天人体需要摄入维生素B和维生素C,那么可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来满足人体维生素的摄入。有的人提倡每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等人体所需的元素。
补钙
高血压患者每天最好服1克钙,一段时间后会发现血压下降。因此应该多吃一些富含钙物质的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。
补铁
经专家学者研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常人的血浆铁,因此高血压患者要多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年贫血。
饮水
高血压患者也要注意饮水,天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。
以上就是对高血压的饮食指导有哪些呢的简单介绍,大家都应该有所了解了吧。而对已经出现肾病的患者,积极血压控制,更是保护肾脏、延缓肾衰竭的最重要措。希望广大患者要落到实处,持之以恒,必会有益于健康。希望高血压患者能够重视起来。
97msW.com相关推荐
高血压饮食指南介绍
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”中国食疗文化渊远流长,时间的推移,食疗越来越被科学所证明。健康食疗怎么做才算是科学呢?小编推荐你不妨读一下高血压饮食指南介绍,相信会对你有所帮助!
相信大家对高血压都不陌生,正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。高血压可能会因起头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等一系列症状,日常生活中高血压患者应该注意饮食,控制好血压,下面我们一起来看一下高血压饮食指南。
1、三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、少吃盐.每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3?毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品(罗卜干}、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3、高钾/富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。
上述文章为大家详细的介绍了高血压饮食指南,相信大家都了解了,通过文章我们知道了高血压对我们身体的危害,高血压患者日常生活中一定要注意饮食才行。
支气管哮喘的饮食指导有哪些
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"支气管哮喘的饮食指导有哪些",请您翻阅!
支气管哮喘是一种由外界因素引起的一种疾病。支气管哮喘疾病分为轻度中度和重度,不同的病人身体状况不同病症的情况也会不同。因此患有支气管哮喘疾病的患者要特别注意饮食。下面就为大家介绍一些支气管哮喘的饮食指导,希望能对大家有所帮助:
(1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。
(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
(3)多吃含有维生素A、C及钙质的食物:含维生素A的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等;含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
(4)根据自己平日身体状况,针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;如有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。
(5)用明矾60克,食醋50毫升,研明矾成末,加醋调匀,睡前洗脚后,用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴),晨起后取下。每日或隔日1次,坚持1月以上,有很好的预防效果。
(6)常喝咖啡:咖啡因能扩大支气管通道,减少或防止支气管哮喘症状,喝咖啡多的人,哮喘发作的可能性小。l天喝3杯咖啡,产生的扩张支气管的作用,相当于使用氨茶碱的标准用量,因而咖啡对支气管哮喘患者有益。
患有支气管哮喘疾病的患者可以通过扩大支气管通道减少支气管哮喘的的复发。多喝咖啡便是一种很不错的方法。大家可以根据自己的口味针对性的选择食品。以上就是为大家介绍的一些关于对支气管哮喘患者的饮食指导,大家可以尝试一下。
高血压肾病食谱有哪些呢
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"高血压肾病食谱有哪些呢",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现在人们对高血压疾病的认识不是那么的陌生了,但是对于高血压肾病的认识还是在于少数人知道的。高血压肾病是高血压所引起的良性小动脉肾硬化,这样的疾病特别能导致肾功能的衰竭。在平时的时候就不能大意,所以要提前做好准备,要了解症状或者是常识。只有这样才能在发病的时候知道怎么对应措施。下面我们就来看看高血压肾病的食谱有哪些。
1.饮食上高血压肾病患者注意三低二高.低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。早餐宜清淡,比如说1杯牛奶或豆浆、或者是1个鸡蛋、1片面包;晚餐宜少,七成饱为宜.三餐中不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。忌暴饮暴食。
2.不宜长时间伏案工作,那是因为这样会使高血压肾病患者大脑过于紧张,极易诱发高血压;
3.控制体重.节制房事.保持稳定情绪,保持大便通畅.多食含纤维素多的蔬菜,养成每天定时排便的习惯。
4.定期检查身体。患者进行检查身体是为了能够及早的发现和治疗病症,如比较好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查等,而女性怀孕时肾脏负担会加重,则需要监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿毒症.
5.主食麦淀粉;一般的主食米,面氨基酸含量,不适合食用,高麦淀粉利于尿素氮的下降.热量又高,可用麦淀粉代替主食。
6.低盐:盐的摄入根据水肿和血压的情况而定。如有水肿、血压升高,采用低盐饮食(每日控制在2―3克)。患者尿少,血钾升高时,要限制钾盐的摄入。
高血压肾病的患者在服用降压药物的时候要以保护肾为主导。不管这样的疾病发展到什么程度都要保持良好的心情才能有力与病情的好转。还有在选择药物的时候一定要按照医生的吩咐来进行选择用药,不要盲目的进行。饮食食谱方面上面已经简单的介绍了,可以尝试尝试。
高血压患者的饮食禁忌有哪些
高血压患者的饮食禁忌有哪些
1、忌烟
高血压患者要忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
2、忌酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、忌胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、忌长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、忌浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、忌鸡汤
鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
5、忌肥肉
肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担,高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉,如肥猪肉,肥牛肉等。
6、忌狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
7、忌动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、忌蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、忌牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、忌酪氨酸等)有降压作用。
8、忌多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
高血压肾病饮食禁忌有哪些
高血压肾病的患者,身体一般都是比较虚弱的,因为高血压的关系,患者也有很多食物是不宜食用的,很多患者到现在还不清楚这个疾病到底有哪些食物是不可以吃的,不清楚的患者一定要多去做下了解,以免食用过多不宜的食物,造成病情变得更严重,那么下面我就给大家来介绍下高血压肾病饮食禁忌有哪些吧。
1、限盐
饮食宜清淡,少吃咸食;少吃味精、酱油、咸菜、番茄酱、酱菜等腌制品;少吃香肠、酱牛肉、午餐肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品;少吃零食、冰激凌、饮料等。世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压肾病来讲,每日摄盐量在2—3克为宜。摄入食盐量过多,会使血管硬化和血压升高,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可减少降压药物的剂量,从而减少药物副作用。
2、限脂
高血压肾病患者应该限制脂肪的摄入量,尤其是动物性脂肪,含胆固醇较高,可加速动脉硬化。
3、限糖
高血压肾病患者要少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
4、戒烟酒
高血压肾病患者应戒烟酒,因为烟酒的摄入会引起心、脑、肾多器官的损害。
高血压肾病宜多食含钾食物(注意:适用人群是肾功能正常者)。因为钾在体内能缓冲钠的作用。食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
以上就是对高血压肾病饮食禁忌有哪些的详细介绍,高血压肾病的患者饮食方面一定要注意文章中介绍的禁忌,不该吃的时候,一定要少吃,平时多给身体补充维生素、与蛋白质,多吃水果跟蔬菜同时也要适当的锻炼身体,来加强身体的免疫力。
健康食疗:高血压饮食禁忌有哪些
在如今老龄化加剧的社会,高血压这类慢性疾病也在呈现高发的趋势,而且发病人群越来越年轻化,其中一个主要的影响因素跟饮食密切相关。因而,对于高血压患者来说,做好日常的饮食调理显得尤为重要,下面就来看看高血压饮食禁忌有哪些。
高血压饮食禁忌有哪些
1.限制摄入脂肪含量高的食物
高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物,会导致身体发胖,这时体内的血脂也会升高,甚至会造成动脉硬化的现象,所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物。
2.忌吃过咸
虽说我们生活饮食上离不开盐,但是盐的摄入量却是要讲究的,中国膳食指南建议,成人每天食盐不超过6克,如果一个人长期摄入超标的盐量,则容易引起体内的水钠储溜,进而会导致血管壁压力增大,血液受到的阻力越大,血压也就自然会越高。
3.忌酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、忌胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、忌长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
4.少食用甜食
对于高血压患者来说,在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高,高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪,容易导致高血脂,及促进动脉硬化。
5.忌浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
6.限制动物脂肪的摄入量
动物油含有高量的胆固醇,可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中,多选用植物油,尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。
7.忌辛辣食物
常见的辛辣食物有葱、忌大蒜、忌生姜、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、忌便秘、忌疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
上面就是为大家介绍的高血压饮食禁忌有哪些相关内容,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
高血压不能吃的食物有哪些呢
高血压作为一种老年人的疾病,为什么老年人的身体健康,高血压还会引起一些其它的动脉硬化疾病,引起的突发状况比较严重,对老年人的生命安全产生很大的威胁,所以高血压的患者,一定要注意自己的一些日常饮食习惯,下面小编就详细的为大家介绍一下,高血压不能吃的食物有哪些呢!
1.总热量
总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重,可参照下述公式:标准体重(kg)=身高(cm)—105或标准体重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9;女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。
根据标准体重计算出每日所需要热卡量后,还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量,给予低热量饮食,每天总热量不超过1500千卡,一般以每月降低0.5~1.0kg为宜,待接近标准体重时,再按前述方法计算每天总热量。另外,年龄大者较年龄小者需要热量少,成年女子比男子所需热量要少一些。
2.碳水化合物
碳水化合物每克产热4千卡,是热量的主要来源,现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%~65%,可用下面公式计算:
根据我国人民生活习惯,可进主食(米或面)250~400g,可作如下初步估计,休息者每天主食200~250g,轻度体力劳动者250~300g,中度体力劳动者300~400g,重体力劳动者400g以上。
3.蛋白质
蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%~15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童,孕妇,哺乳期妇女,营养不良,消瘦,有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5~2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量,每千克体重0.8g,若已有肾功能不全,应摄入高质量蛋白质,摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。
4.脂肪
脂肪的能量较高,每克产热量9千卡。约占总热量25%,一般不超过30%,每日每千克体重0.8~1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多,糖尿病患者易患动脉粥样硬化,应采用植物油为主。
以上就是高血压不能吃的食物,大家一定要引起足够的重视,日常饮食习惯对自己的身体健康是非常重要,比如糖尿病患者,就不能吃一些含糖量比较高的食物,那么高血压患者,也不应该吃一些脂肪量比较高,或者是胆固醇含量比较高的食物,从饮食上可以起到很好的预防疾病的作用。
治疗高血压饮食有什么
高血压是我们生活中比较常见的一种疾病,随着大环境的变化,高血压患者已经呈现了高趋势,随着医学的进步,大家都已经了解到了高血压的产生很大程度上是因为饮食而造成的,所以在治疗高血压这样的疾病的时候,许多的专家建议除了在医药上面多下功夫,剩下的就是在饮食上要多注意。我们都知道许多的饮食是具有食疗价值和药用价值的,那么治疗高血压饮食有哪些呢?
有益于降压的食物大致概括起来,有这么几类:
①叶菜类:芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等;
②根茎类:茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄;
③瓜果,水果类:西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,红枣,桑椹,茄子;
④花,种子,坚果类:菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心;
⑤水产类:海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂),猪胆,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇。
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明(1)将上列五物研成粉末。
(2)用鸡蛋的蛋白混合后,捏成饼状。
(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右,用纱布包好。
(4)第二天早晨起床后除去。(一副只能用一次)
(5)如脚上发现有青色,乃正常现象。
(6)轻者三服,重者五服,连续使用,不可隔天。
以上介绍的各种食材都是我们在日常的生活中比较常见的,希望我们的介绍能够给大家在治疗高血压的时候带来一些帮助。想要降低高血压最好就是需要在饮食和日常运动上多下功夫,这样就可以让大家更好的生活了。治疗高血压饮食有什么,看着上面的介绍,相信大家一定知道怎么做了。
降低高血压饮食疗法有哪些
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗,随着观念的更新,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编帮大家整理了降低高血压饮食疗法有哪些”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
近几年,高血压的病例数量越来越多,人们从吃药降压逐渐转变为饮食降压。现如今,越来越多的中老年开始了养生之路,每天吃各种各样的养生食物,所以降压也不能例外。据养生专家说,芹菜,荠菜,菠菜等蔬菜都是降压的最好选择。那么除了蔬菜以外,降低高血压饮食疗法有哪些?请阅读下面文章。
治疗高血压的偏方,鲜芹苹果汁,能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿,适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋等高血压患者。新鲜的芹菜250克,苹果1-2个。将鲜芹放入沸水,烫大约2分钟左右,切碎了可以和青苹果绞汁,每次1杯,每天两次。紫菜葱花汤,紫菜大约15公克左右,青葱,香油。将紫菜用清水泡上一段时间,并换一两次水,以清除污染物,将紫菜放入煮沸腾的开水中,煮好了可以放入几滴香油,青葱切碎后撒上一些葱花就可以了。
味增海带汤,材料,味增,海带,红萝卜,豆腐,柴雨,葱花。把水煮开后,放入适量的味增拌匀与溶开就好了,加入切好块的红萝卜,泡过水的海带,把火调小,盖上锅盖,闷煮。等红萝卜煮软后,加入豆腐丁转大火,沸腾之后,加入一点柴鱼提味就好,熄火后撒上葱花。味增对身体好处多多,还能帮助消化,海带还有软化血管的效果,但盐分不宜过高,汤中还好加入豆腐等调味,味增和豆腐都是黄豆制成的,里面有很好的卵磷脂,可以促使血管里面的脏污溶解清除,达到保护心血管的作用。
上面文章众所介绍的降低高血压饮食疗法有哪些中的食材各个地方都能买到,而且价格实惠,是一般家庭都可以承受得了的。上述只是列举了众多降压的偏方的几个,除此之外,还有很多既养生又有效果的降压食谱,其实我们不仅可以在饮食上做文章,还可以在茶里做文章,像菊花茶,罗布麻茶等都是可以降压的最佳选择。
高血压肾病饮食注意什么呢
高血压肾病的患者平时除了要好好做治疗,在饮食方面也是特别重要的,有很多的患者平时总是乱吃食物,有时候会导致病情的症状越来越加重,所以患者是很有必要知道高血压饮食的注意事项,与哪些食物是对病情有帮助的,下面我给大家介绍下高血压肾病饮食注意什么以及吃哪些食物好。
饮食宜清淡,少吃咸食;少吃味精、酱油、咸菜、番茄酱、酱菜等腌制品;少吃香肠、酱牛肉、午餐肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品;少吃零食、冰激凌、饮料等。世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压肾病来讲,每日摄盐量在2—3克为宜。摄入食盐量过多,会使血管硬化和血压升高,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可减少降压药物的剂量,从而减少药物副作用。
高血压肾病患者宜多吃富含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、鸡蛋、瘦肉、豆腐等豆制品。多吃富含钾的蔬菜和水果,如番茄、芹菜、西葫芦、芹菜、蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、梨、香蕉、柿子、猕猴桃、西瓜、菠萝等。
高血压肾病宜多食含钾食物(注意:适用人群是肾功能正常者)。因为钾在体内能缓冲钠的作用。食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸荠、香蕉等。
以上就是对高血压肾病饮食注意什么以及吃哪些食物好的详细介绍,通过文章后,患者也了解到平时饮食的注意事项,所以患者平时的饮食一定要做的清淡少盐一些,以容易消化为主,多吃瓜果蔬菜,对身体与病情都是非常有好处与帮助的。
相信《高血压的饮食指导有哪些呢》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了高血压食谱专题,希望您能喜欢!