“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着历史的发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下是小编细心准备的《2023关于蓝光下进食能防止男性饮食过量》,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
本文导读:据调查,蓝光下吃晚餐会使人不愉快,让男性在蓝光下进食,更可以防止他们暴饮暴食。
科学家声称,在蓝色的灯光下就餐,看起来会让人不愉快,并且能够防止暴饮暴食。一项新的研究声称,让男性在蓝色灯光下进食,会使他们下意识的怀疑食物,因为蓝光下食物的颜色显得不太自然。这种效应会打消他们暴饮暴食的念头,但也不至于影响他们享受这顿美餐。
然而研究人员声称,女性的进食却不会受到照明的影响,研究人员警告这可能是由于女性在评价食物的优劣时,更大程度上时依赖自身优越的嗅觉的。阿肯色大学的研究人员组成的研究小组是由徐韩锡领导的,他说: 因为天然的蓝颜色的食物很少,人类在就食的时候可能会有一个疑问:(食品)是否可以安全地食用? 太平洋标准化组织报道。
研究小组的实验结果发表在最新一期的《食欲》杂志上。这项研究涉及了112名参与者,他们被要求在不同颜色的灯光下吃同样的食物。尽管参与者吃下的煎饼和煎蛋卷的数量不尽相同,但之后进行的问卷调查的结果显示,参与者对食物的满意度是一样的。
与此同时,最近的研究显示,肥胖可以是人们的寿命缩短八年,会使人们身患疾病的时间增加二十年,使人体的健康状态欠佳。科学家最近利用一个计算机模型进行了研究,研究结果警告说,糖尿病和心脏病将使一个肥胖者的健康生活减少19年。超级肥胖者,即身体质量指数(BMI)在35以上的人,寿命可能会比常人短一至八年。
BMI介于25到30之间的超重的人,他们预测寿命将减短三年以上。(实习编译:叶秀金 审校:黄志伟)
(责任编辑:黄志伟)
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2023关于痤疮患者饮食禁忌
老百姓常说的青春痘在医学中称“痤疮”。专家指出:锌是人体必需微量元素之一,缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。
痤疮患者饮食禁忌
1、忌食高脂、油炸类食物
祖国医学认为,痤疮与过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关。高脂、油炸类食物能产生大量热能,并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此,必须忌食如黄油、奶酪、红烧肉等。
2、忌食辛辣、腥发之品
此类食品性燥热,食后助热内燃,无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。
3、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。
4、忌用补品
补药大多为温热助阳之品,劲补更易使人内热加重,诱发加重痤疮,正直青春期发育的青少年当尤为注意。
2023关于肾结石饮食禁忌
肾结石比较常见的肾部疾病,一旦患此病,会给患者的日常生活带来极大的不利。肾结石的产生跟日常各方面的习惯息息相关,患者在治疗康复期间尤其要注意饮食问题,以免加重病情不利于恢复,那么肾结石的饮食有什么禁忌呢?一起来了解一下。
肾结石饮食禁忌
1.忌草酸类食物
肾结石患者在面对草酸类食物要谨慎,一旦此类食物摄入过多,会大大影响到患者的治疗以及康复。日常最常见的富含草酸的食物有:芹菜、菠菜、茭白、莴笋等,这类食物如果实在想吃,可以先焯过水降低其草酸的含量,这样影响就会小的多。
2.忌豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。同时,大豆类等高蛋白食物蛋白含量过高,也可代谢后增加尿中尿酸的排出量,不宜长期食用。
3.忌动物蛋白类食物
如果出现肾结石的患者应该少吃动物蛋白类食物,动物蛋白会加快尿液里面的尿酸钙形成,从而导致结石的出现。因此一定要适量的食肉,要科学的进行搭配,不要偏食。
4.忌高嘌呤食物
高嘌呤食物在人体代谢后会产生大量的尿酸,而尿酸是容易与其它物质反应产生草酸盐的沉淀,对于本身患上肾结石的患者来说,更多的沉淀物累积在人体内会加重肾结石的病情,所以平时的饮食最好避免一些高嘌呤的食物,日常高嘌呤类的食物包括动物内脏、海鲜、香菜等,这类食物要尽量少吃。
5.忌酒精
肾结石已经说明肾脏健康出现问题了,而这个时候饮酒的话简直是雪上加霜,酒精进入身体后需要肝脏和肾脏代谢,而这个时候肾脏健康不佳,代谢出现问题,容易干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会,所以肾结石患者还是不要喝酒的为好。
6.忌高糖食物
高糖类食物摄入是不利于肾结石病情的治疗与恢复的,据了解发现,当服用高糖类食物之后,身体类的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,这样促进草酸钙的形成从而加重肾结石的病情,所以不建议患有肾脏疾病以及输尿管和膀胱结石的人吃高糖类食物。
以上就是为大家介绍的一些肾结石饮食禁忌,希望可以帮助到大家。
2023关于上火的饮食禁忌
一般情况下,上火之后就要忌口。就会有很多的饮食禁忌,不能是辛辣刺激的食物,不能吃温补油腻的食物等。那么,上火有哪些饮食禁忌呢?一起来看看吧!
上火的饮食禁忌
1、忌辛辣、温燥食物
上火时不要吃辛辣、温燥物,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复。
2、忌黏腻食物
上火不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。
3、忌含糖量高的食物
糖是产生热量的食物,吃过后热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以,上火后一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议吃,否则对上火症状不利。含糖高的食物,如糖果、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。
4、忌温热性水果
上火时温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。
5、忌温补食物
上火期间切勿大补,任何温补类食物都不宜食用。如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等,以免燥热,加重上火症状。
6、忌坚果类食物
坚果中含有比较高的热量,会使体内产生过量的内热,从而加重上火的症状,所以不宜食用。如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
以上就是关于上火的饮食禁忌的分享,希望对大家有所帮助!
2023关于喝中药能喝茶吗
据说茶不仅消暑解渴,还有“解毒药”的功能。而茶作为中国的传统文化,已经扎根在中华名族的历史中,是浓墨重彩的一笔辉煌。所以,很多人在生活中已经离不开茶了,在生病喝药时,也想喝茶,但是总有一个疑问,喝中药能喝茶吗?下面就为大家解答一下。
喝中药能喝茶吗
中医认为,喝中药期间最好不要喝茶。因为在茶里面有一些物质,特别是茶叶中的鞣酸,具有收敛作用,会阻止人体对蛋白质的吸收,和中药里面的一些有效成分发生相克的作用,同时会产生一些我们无法想象的副作用。所以无论是从哪方面来考虑,中药都最好不要和茶一起服用。
中药的服用禁忌
1.特殊时期、特殊体质不能用中药
在孕期、生理期、某些手术或受伤期间,部分中药会导致身体不适、或疾病更加严重。
2.不能沾辣椒
如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物,或者牡丹皮、黄柏、金银花、桔梗、桑叶、连翘等寒凉药物,应避免吃辛辣、刺激性的食物,此类食物多辛热,有通阳健胃之功效,若过多食用则易生痰动火,散气耗血。
3.鱼腥类
此类食物大多为咸寒而腥之品,且含有大量蛋白,容易与中药产生过敏反应,经常食用容易诱发肠胃性疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是过敏体质者更不可食之。
4.发物类
这类食物一般会促进疾病的恶化,所以我们在吃中药的时候最好也不要吃发物类的食物。因为疾病对食物选择程度的大小不同,其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。
5.酸涩类
酸涩类的食物,容易引起胃酸过多,引发肠胃疾病。含涩的食物有茶叶。而浓茶和中药同服,会与中药中的蛋白质等物质产生淀粉,影响药效。
以上就是喝中药能喝茶吗以及中药的服用禁忌的解答。希望可以帮助到大家。
2023食疗知识:男性食用过量豆制品 影响生育
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着观念的更新,一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为大家收集的“2023食疗知识:男性食用过量豆制品 影响生育”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
本文导读:很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品,但是,并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说,豆制品吃多了可能会伤肾。
1、豆腐等豆制品大多性偏寒凉,因此,胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食,以免使得肾亏阳虚的症状加重。
2、肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比,豆制品含有大量植物性蛋白,如果进食过多,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品,多增加动物蛋白的摄入,以减轻肾脏的负担,避免非蛋白氮在体内的积存。
研究表明,大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素,适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病,但青春发育期男性经常大量食用豆制品,摄入过量的植物雌激素,会使第二性征的发育受到影响,使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向,还会引起精子质量下降,导致日后生育机能发生障碍。
生活中如何护肾?
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;
3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
4、可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
99药剂师温馨提示肾脏是男人的根本,护肾要从日常生活中做起,日常生活中要多喝水、适当食用蔬果,不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜;要有正常的作息,经常进行腰部活动等都是护肾的方法。
(责任编辑:陈碧玲)
2023关于食盐不宜过量食用 易致白内障
如今的健康饮食,是提倡低盐饮食的,一个人一天的盐摄入量,不应超过8克,否则,就会危机我们的身体健康。吃盐太多会加重肾脏和心血管的负担,引起肾病加重、高血压、心脏病和中风。虽然这些都一般人都知道的常识,但是又做到多少?
平时做菜煲汤,人们都知道少吃盐更健康,因此多吃盐会导致高血压等问题。为此,有的家庭还专门用限盐勺来控制用盐量。但人们却很少注意到“隐性食盐”的食物,这些盐虽然量不大,长期摄入也会带来许多健康隐患。
调料中往往都含有盐,比如酱油,每5毫升酱油相当于1克食盐,此外,像醋、味精、酱料、调味包中也含有钠,连许多蔬菜,如空心菜、豆芽、紫菜里,也都含有一定的盐。很多人使用小苏打当发酵粉来做馒头、包子和油条。
小苏打的化学名称叫碳酸氢钠,而其中的“钠”与食盐中的“钠”一样,过量食用,也会引起高血压。因此我们当做主食的油饼、油条、面包、饼干中,也是含盐的,只是我们没意识到而已。
还有很多吃起来并不觉得咸的零食中,比如像常见的薯片、瓜子、话梅等零食也都不同程度含有不少盐分。
日常生活中,要少吃这些隐性食盐食物。如果吃了这些食物,要计入每天的摄盐量中。因此,每天吃的盐量,应比常规6克要低些。平时应少吃快餐、零食和包装食品,养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯,如果实在要到外面吃饭,尽量别到口味重的餐馆,告诉师傅做得清淡点。
过量食盐可致白内障
澳大利亚研究人员研究发现,如果食物中盐分含量过高,患白内障的可能性就会增加。白内障指眼晶状体变白,如果不加治疗就可能会导致失明。
悉尼大学的罗伯特G卡明博士及其同事研究发现,钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下内障的可能性高出2倍,这是一种对视力损伤最大的白内障。他们的这份研究报告发表在最近出版的《美国流行病学》杂志上。
研究人员对约3000名49岁至97岁成年人的眼睛进行了检查,并要求实验对象填写了一份关于饮食频率的问卷。160人患了后囊下内障,970人患了另两种与钠摄入无关的白内障中的一种。
研究还发现盐摄入量高的人也可能患其它容易导致白内障的疾病,如糖尿病或高血压,并可能服用过皮质甾类抗炎药。
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