“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着观念的更新,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们如何去进行健康食疗呢?小编已经为大家整理好了“玉米南瓜粥的做法及好处”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
生活水平提高了,吃粗粮反倒流行起来了,因此很多人都想了解,玉米南瓜粥的做法及好处。营养学家已经证实,玉米南瓜粥这类粗粮食物确实对人体十分有好处,也建议大家经常使用,针对于此,我们就来了解一下玉米南瓜粥的做法和好处。
玉米南瓜粥的做法:
1.准备材料,南瓜,大米,葱,青椒
2.将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝
3.锅中加水适量,烧开
4.加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)
5.加入南瓜丁,再煮10分钟
6.盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)。
南瓜具有解毒、消肿、富含胡萝卜素的有点;大米富含碳水化合物、富含锰;青椒增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。这些材料熬制而成的玉米南瓜粥具有如下好处:
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。
看过上面的介绍可以知道,玉米南瓜粥不仅简单易做,还营养丰富,此外,玉米南瓜粥也十分适合肥胖的人,作为减肥餐也是不错的选择,让你在饱腹的同时感觉也很美味。作为关注健康信息的现代人,玉米南瓜粥可以为你的日常生活添加一道健康美味。
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红烧花菜的做法及好处
吃,喝,睡。是我们生活中必不可少的一个环节,随着物质环境的提升,各种吃法也日益显现出来,红烧花菜也开始被广大的人民群众所喜爱,当然有很多人不知道红烧花菜的具体做法,下面就由我来介绍一下中所喜爱的红烧花菜到底是怎么做的,希望大家看了戏后可以做出美味的红烧花菜这个佳肴。
主料:五花肉 菜花
辅料:调和油
1.花菜洗净切小朵,五花肉洗净切薄片
2.热锅里下入五花肉炸至金黄色
3.放入花菜大火翻炒
4.调入生抽、料酒和少许的水焖煮一会,再加入盐、鸡精即可
1、抗癌防癌:
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好;
2、清化血管:
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险;
3、丰富的维K:
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;
红烧花菜适合广大的人群食用,适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用;对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。红烧花菜的做法简单,食材便宜,味道鲜美,这些都是让他成为我们日常生活中佳肴的原因,看到她的做法了大家一起来做吧。
当归蛋的好处及做法
前几天去朋友家看见她在吃当归蛋,当归蛋的好处有哪些啊,我从来不知道可以用当归煮蛋来吃,朋友说最近总是月经期不正常,腹部疼痛,月经量也特别的少,而且月经期的时间短,她也是另外的朋友推荐的,说是吃了以后有好转的迹象。她和我讲了好多当归蛋的好处以及制作方法,现在就告诉给大家。
具有暖宫作用,可促进血液循环,使经血通畅,能够改善痛经问题。最好是在生理期前3天至5天时吃,一定要加热食用,每天吃一个,生理期开始时就不要吃了。 当归黄芪都是热补的中药,可能会有点上火。
功效:用治中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。 ①、抗缺氧作用;②、调节机体免疫功能、具有抗癌作用;③、护肤美容作用;④、补血活血作用;⑤、抑菌、抗动脉硬化作用。
当归、红糖都有一定补血的作用,鸡蛋富含蛋白质。三者放一起主要的作用还是补血。
从功效上来看适合贫血及体质较虚弱的人进食这个多是妇女用的较多,是为了补血补虚得得作用,比如气血虚导致的月经量少、脸色差,催乳等等情况。
食谱材料:
当归身15克,鸡蛋1枚。
粳米薤白粥的做法——子宫内膜异位症食疗
制作方法:
1.水煎当归身冲服鸡蛋,每日一次。
2.月经干净后开始服用,连续服用7日。
健康提示:
主治肾虚血瘀型子宫内膜异位症,症见面色晦暗、腰骶酸痛,经期或经后痛甚,或伴头晕耳鸣。
当归红糖煮蛋有补血调经的作用..适用于气血不足.服用时忌茶,罗卜,辛辣刺激,生冷肥腻,月经期间不宜服用
上面介绍的就是我在朋友那里听说的当归蛋的好处及制作方法,当归蛋不只对女性的月经期有好处,对其他的疾病也有缓解作用,我在上面都有介绍,感兴趣的朋友可以按照我的要求在家做做看。当归蛋只是能缓解症状,真的病情严重,还是要到医院检查,不要在耽误了病情。祝你身体健康。
煮南瓜的做法及功效
南瓜是一种非常好吃的蔬菜类食物,我们平时所说的南瓜都是我们国家自己生产的南瓜,当然,有一些南瓜比如美洲南瓜,这种南瓜就是我们吃的西葫芦。南瓜不但味道好吃,营养也是十分丰富的,且制作方法很多,不论是老人还是小孩子,都非常适合吃。最简单的南瓜制作方法就是煮南瓜了,下面就来教大家清水煮南瓜的做法。
用料
主料南瓜500g
调料食盐适量黄糖10g
清煮南瓜的做法
1.南瓜去皮去籽,切成片状;
2.热油锅,下蒜蓉炒香,然后加入南瓜一起炒匀;
3.然后加入适量清水以及少量的黄糖,煮开后小火焖煮约10分钟;
4.当南瓜熟透,加盐调味,最后下一点葱花即可!
南瓜营养价值:
1.解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
2.保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3. 防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
南瓜当中还含有非常多的锌,可以促进肌肤以及指甲的健康,而且当中的一些抗氧化剂还可以保护我们的眼部健康,保护心脏健康。同时,南瓜也是一种非常好的抗癌食物,南瓜籽更是可以促进大脑健康,给身体补充大量的必需脂肪酸。
红枣南瓜粥有哪些好处?
红枣是女性朋友最喜欢的养生食物,她能够调整女人的血气以及帮助女人养颜,养胃等功效。南瓜也可以养胃,更能够消毒,解热气,还有驱虫的作用。红枣和南瓜都是夏日清热解毒的良好食材,两者活在一起熬成粥更是对身体的一种大补,那么我们接下来看看这两者一起又会产生什么样的作用呢?
一、南瓜的功效与作用
中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1、保护胃粘膜:促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
2、降血糖降血压:调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。
3、防癌治癌:预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
4、预防前列腺:南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
很多女性在平时喜欢用大枣来泡水,认为这样能够很好的补充身体所需要的多种营养物质,特别是维生素,所以经常服用之后不仅身体好,皮肤也会越来越好。红枣的吃法有很多,并且不同吃法所发挥出来的营养价值也是不一样的。大枣泡水是非常常见的一种服用方法,具体的效果如下:
第一:排毒养肝
通过实验发现,每天服用适量的大枣茶,能够很好的起到补肝的作用,非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水,然后坚持一个星期的时间,身体中的血清蛋白会有效的增加,这样就具有很好的保肝排毒的作用,这样不仅肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!
第二:止咳润肺
大枣具有很好的补气作用,所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子,将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤,然后放凉之后服用,具有很好的止咳润肺的效果。
第三:补血
大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处,只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。可以见红枣和鸡蛋一起煨熟,然后趁热服用。如果想要效果加快,那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等,这些药材都能够很好的提神身体中的元气,这样身体的免疫力也会越来越好。
红枣和南瓜是人们最喜欢的食物之一,两种食物合在一起用效果更加的好。建议女性朋友应该适当地食用,因为过多的食用会造成人身体容易上火,这样对生意也是不好的。每种食物都有它的摄取量。在生活中要注意各种饮食的搭配和食用量,这样才能拥有健康的身体。
枸杞红枣泡茶的做法及好处
都说平时多喝一些茶可以有助于身体健康,但是,如果每天都喝特别浓的茶,不但不利于身体健康,反而对身体是有害的。建议大家去买一些枸杞以及红枣泡水喝,这样制作而成的枸杞红枣茶对身体健康的帮助是非常大的。下面就来介绍一下枸杞红枣茶的做法以及有何营养价值。
注意事项
在中药材的性味中,枸杞与红枣搭配虽可养阴,但内热之人易生火,若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用,且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服,以免导致上火引起的不良反应。
做法
做法一
枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
做法二
冷水500毫升,红枣10粒,冰糖1大匙,枸杞10克。冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。加入冰糖,煮至溶化即可。
营养价值
营养功效:枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮,冷却后放冰箱做冷饮也不错。
枸杞加红枣对身体的好处有:养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩,有光泽,有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖,对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
不过,枸杞虽然属于一种滋补食物,但是也不能吃的太多,如果吃的太多反而容易让人上火,每天保持吃三十克就足够了。而红枣当中的营养也是十分丰富的,多吃一些红枣相当于吃了好几斤苹果,还可以给身体补充维生素,起到健脾利胃的功效。
米醋煎鸡蛋的好处及做法
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,随着生活的提升,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下是小编为大家收集整理的“米醋煎鸡蛋的好处及做法”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
在养生健体方面,民间小偏方可不少,米醋煎鸡蛋就是其中一种。比如很多人咳嗽的时候,就会想到做米醋煎鸡蛋吃。无论其是否可以治疗咳嗽,米醋煎鸡蛋确实对人体有一定的好处,下面,我们就为大家介绍一下米醋煎鸡蛋的好处和做法。
鸡蛋是一种易于消化吸收的食品,具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏、防治动脉硬化,健脑益智、健美肌肤的作用,特别是在食醋与鸡蛋配制成醋蛋液居,不仅综合了食醋和鸡蛋的营养成份和食疗作用,而且防止了细菌污染,醋化后的鸡蛋黄其分子发生断裂,大分子物质变成小分子,释放出的卵磷脂、胆碱、生物素等物质易为人体吸收,从而发挥其生理功能,鸡蛋清是一种巨大的清蛋白,是构成生命们重要部分,除含有丰富的溶菌酶外,还含有抗癌物质。
食醋浸鸡蛋清可使巨大的蛋白分子裂解为微小的分子,释放出大量的溶菌酶等物质,使其食疗作用增强,被醋软化,溶解的蛋壳变成醋酸钙,它的特征易于溶解于水,钙可全部补小肠吸收,这不仅有利于人体骨骼的生长发育,而且还可防治高血压等疾病。
米醋煎鸡蛋做法
工具原料:碗、鸡蛋、米醋、锅
步骤:
1.取鸡蛋1个,打在碗里搅匀。
2.米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒。
3.蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。提示:每天早晚各吃1个。一般患者吃两次就可止咳,重者3天可愈。
学会了米醋煎鸡蛋,大家可以偶尔在家尝试一下,即使没有什么身体不适,吃米醋煎鸡蛋也是不错的健康菜,尤其是喜欢吃酸味的人,对于这道菜应该比较偏爱。当然,如果胃不好,还是不建议多吃米醋煎鸡蛋,以免刺激胃酸,加重胃病。
养生枸杞粥的做法及功效
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人从古至今都很看重食疗,随着文化的进步,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗的态度是什么呢?根据大家的需求,小编特意准备了“养生枸杞粥的做法及功效”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
说到枸杞,相信大家都很熟悉。枸杞是一种有名的中药,具有滋补肝肾、益精明目等功效,又能免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳等等作用。枸杞粥是一道简单的养生药膳,既能养生,又能补充营养。许多爱美和懂养生的女性,每天早上醒来都会煮一碗枸杞粥来食用。那么,枸杞粥是怎么制作的?枸杞粥又有什么功效?
做法:
1.大米洗净,加入够钟煮至半熟。
2.枸杞洗净,加入半数米粥中煮熟。
3.食用时撒上葱花,加盐、味精调味即可。
功效:
枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。
枸杞含有丰富的胡萝卜素,能在人体内转化成维生素A,促进视网膜内视紫质的合成和再生,维持正常视力。
枸杞与食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效, 枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外. 枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。
对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。 枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
以上就是枸杞粥的制作方法,相信大家看了,都已经知道怎么制作枸杞粥了。枸杞粥不仅简单易做,而且制作枸杞粥的材料也很简单就能买到。许多女性都可以自己去制作枸杞粥,然后去试试,看看枸杞粥是不是真的可以养生,是不是真的可以滋补?
枸杞子性味甘、平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效,有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用,改善动脉硬化程度和心肌缺血状态;并能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果;还有兴奋大脑神经和性神经的作用。因此,枸杞子是临床常用的抗衰老的主要中药之一。
功效 :滋补肝肾,益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。
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