“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗一直为国人所重视,随着社会的进步,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去看待健康食疗呢?小编已为您准备好了《2023食疗知识:咳嗽吃什么好的快 四款食疗方能有效止咳》,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
冬季天气寒冷,气候干燥,抵抗力不好的人很容易感冒咳嗽。咳嗽对人的工作和学习都产生了很大的影响,那么你知道咳嗽怎么办吗?你知道咳嗽吃什么好的快吗?今天小编推荐给大家四款食疗方帮你有效止咳,赶紧来看看吧。
蜂蜜生姜萝卜饮
适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的消炎、止咳作用。
具体做法是,选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。
这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
罗汉雪梨饮
适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。
罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑的功效,与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。
做法:将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮2030分钟,将水沥干,即可饮用。
蒸梨
适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。
做法:将梨洗净去核,用锅蒸熟,每日食用一个。要想效果更好,可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮,蒸前把梨心挖空,将其放入。
银耳百合饮
适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津;百合止咳祛痰。两者搭配食用,止咳效果更好。
方法是,取银耳10克,清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪四款食疗方帮你有效止咳了吗?你知道咳嗽吃什么好的快了吗?经常感冒咳嗽的人不妨尝试一下这些食疗方,一定能够给你带来很好的疗效的,帮你迅速止咳。
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2023食疗知识:骨折吃什么好的快
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,自有历史记载以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?根据大家的需求,小编特意准备了“2023食疗知识:骨折吃什么好的快”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
在人们印象中,骨折是老年人的专属的一种外伤。这是由于,老年人的骨骼很脆弱。你知道骨折后应该吃什么吗?知道有哪些注意事项吗?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
人体骨折后的恢复时间分为三个阶段,初期、中期和后期,根据骨折每个阶段的恢复情况不同,吃的食物也是有所区别的,一起看看骨折后的每个阶段都应该吃些什么吧。
1、骨折初期
由于患肢的肿胀、疼痛,加上精神紧张,常常不思饮食,食欲低下。
患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等,吃一些少而精的食物,多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品,蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。
2、骨折中期
骨折后半个月期间,正是骨折的愈合期,患者应补充大量的蛋白质,特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物,可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。
对于老年人骨折,要特别供给维生素D丰富和高钙食物,如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶,大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。
3、骨折后期
即骨折后5-6周,直至恢复阶段,可恢复正常饮食,但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含钙、维生素D的食物。
牛奶要每天喝500毫升,蔬菜400-500克,水果200克或更多。在合理搭配其它食物,做到膳食平衡和合理营养。
一、骨折的营养成因
1、维生素D缺乏
维生素D不仅促进钙、磷在肠道的吸收,还作用于骨骼组织,使钙、磷最终成为骨质的基本结构。
2、营养不足
老年人食欲较差,进食量减少。又由于胃肠功能减退,消化吸收功能也很差,容易引起蛋白质缺乏,从而造成骨质疏松。
2023食疗知识:脱发吃什么好 7款防脱发食疗方
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗有哪些妙招呢?请阅读由小编为你编辑的2023食疗知识:脱发吃什么好 7款防脱发食疗方,更多相关信息请继续关注本网站。
现在很多人还很年轻,就出现普遍脱发的现象,这让很多人都非常的烦恼,尤其是年轻的女性,或者正在事业高峰的男性朋友。那么,出现脱发原因是什么呢,我们应该怎样预防和治疗脱发呢,脱发吃什么好?接下来小编就给大家解答下吧。
很多人都有这样的烦恼,每次只要梳头发,很多头发都开始掉落,看着自己的头发越来越少这怎么不让你揪心呢?那么到底该怎样预防脱发呢?有哪些食疗方呢?
头发得到充分滋养,得以健康成长是防脱发的目标,所以,防脱发要从养发入手。我国是一个古老的美食大国,各种各样的美食应有尽有,接下来就教你DIY7款防脱发的食谱。
脱发吃什么好
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物,这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢,非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
3、多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
4、多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。
5、吃何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
教你DIY几款防脱发的食谱
1、我们准备一个胡萝卜、两个杏子、半个苹果以及适量的西芹。将它们的皮都去掉和西芹一起放到搅拌器里面进行搅拌,等到充分搅拌之后就能够喝了。
2023食疗知识:春季养生汤止咳快
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢?推荐你看看以下的2023食疗知识:春季养生汤止咳快,仅供参考,欢迎大家阅读。
春天到了,许多人的咳嗽又犯了,你知道该如何止咳吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生汤,来帮助大家摆脱咳嗽的困扰,马上跟着小编去学学吧!
春季养生汤谱:
一、苹果川贝鸡汤
材料:三黄鸡半只,苹果2个,桂圆肉15克,川贝15克,生姜几片
做法:
1.将三黄鸡洗净切成小块。
2.把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗,沥干水份。
3.汤锅内加入6碗水,焯过水的鸡块放锅内。春季养生 春季防病保健从9方面入手
4.苹果洗净,切成块,去掉芯。
5.将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。
6.大火烧开后转小火,煲2个小时即可。
二、生地麦冬豆腐龙骨汤
材料:200g 龙骨、250g豆腐、50g生地、50g麦冬。
做法:
1.龙骨焯水备用;
2.豆腐洗净切大块;
3.所有材料一起放放砂锅,一次性加足水;
4.中火煲开后,再小火煲一个半钟,放盐即可。
食疗大全:干咳嗽吃什么好的快 干咳嗽的食疗方法
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着观念的更新,一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为大家收集的“食疗大全:干咳嗽吃什么好的快 干咳嗽的食疗方法”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
冬季本身温度就比较的低,很多人在冬天可能稍不注意便会感冒。而咳嗽是最常见的一种感冒,很多人对于咳嗽应该吃什么,干咳嗽吃什么好的快不是很了解,所以为了身体的健康,大家在日常的生活中一定要养成一个良好的生活习惯,一个良好的饮食习惯。
大家应该知道在日常的生活中很多的食物对于咳嗽都是有很好的效果的,所以在平时的生活中大家多加的注意对饮食的调节,保证身体的健康才是最重要的,那么干咳嗽究竟吃什么好的比较快呢,下面小编就为大家介绍一下。
目录
1、干咳嗽吃什么好的快 2、小孩干咳嗽吃什么好的快
3、孕妇干咳嗽吃什么好的快 4、感冒干咳嗽吃什么好的快
5、老人干咳嗽吃什么好的快 6、喉咙痒干咳嗽吃什么好的快
7、大人干咳嗽吃什么好的快 8、冬天干咳嗽吃什么好的快
干咳嗽吃什么好的快
一、小偏方
冰糖杏仁梨
将梨削皮后切两半,将梨核挖出,然后里面填6、7个杏仁,再用棉线将两半梨绑好,放到一个大碗里;碗里加适量的水(大约是你一次能喝完的量),再加适量冰糖,碗放锅里隔水炖,大约一小时就可以吃了。
梨和汤最好一次吃光,早晚各一次,吃3天你的干咳嗽就好的差不多了。
二、粥方
贝母粥
取大米(黑米尤佳)200克,加生姜10克,切碎,共熬为粥,再入川贝母过筛粉10克,搅匀,分二次服。此方具有川贝化痰和生姜宣肺的作用,故对老年慢性支气管炎的咳喘病,尤为相宜。
紫苏粥
取大米200克熬粥,起锅前放入20克用纱布包好的鲜紫苏叶(干品亦可)煮2分钟,去叶食粥。此方对受凉感冒的干咳嗽有效。
三、食疗方
白糖煮鸡蛋
原料:鸡蛋1枚,花生油、白糖适量。
做法:可将半茶缸水煮沸,放食油(花生油最好)1-2汤匙,再放适量白糖,然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中,烧沸为止。
用法:每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服,连服三两日即好。
鸭梨绿豆汤
原料:绿豆100克,鸭梨两个。
做法:取绿豆100克,鸭梨两个煲汤喝,吃梨饮汤早吃各一次。
食疗养生知识:咳嗽吃什么好 4款食疗方帮你润肺止咳
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有文字记录以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?下面是小编为您精选的“食疗养生知识:咳嗽吃什么好 4款食疗方帮你润肺止咳”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
一直咳嗽老不好怎么办?有什么食物可以润肺止咳吗?你知道咳嗽吃什么好吗?你知道咳嗽怎么办吗?今天小编推荐大家4款食疗方帮你润肺止咳,赶紧来看看吧。
①萝卜茶
材料:白萝卜100克,茶叶5克。
做法:茶叶加用沸水冲泡5分钟,取汁;白萝卜洗净,切片,置锅中煮烂,倒入茶汁即可。每日2剂,不拘时温。
功效:具有清热化痰,理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多,纳食不香等。此茶原料易得,制作简便,对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
②杏梨茶
材料:苦杏仁10克,大鸭梨1个,冰糖少许。
做法:将杏仁去皮尖,打碎;鸭梨去核,切块;加适量水同煮,待熟加冰糖令溶。代茶饮用,不拘时。
功效:此茶能润肺止咳,适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
③北杏猪肺汤
材料:猪肺250克,北杏10克,姜汁、精盐各适量。
做法:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁12汤匙,用精盐调味即成。饮汤,食猪肺,可以每日2次。
功效:此方止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎,肠燥便秘等症。
④沙百鸭汤
材料:北沙参50克,百合30克,鸭肉200克,葱、姜、精盐各适量。
做法:将沙参、百合切片;鸭肉切小块,放葱、姜等,加精盐,加水适量共煮汤,至鸭肉熟即可。食鸭肉,饮汤。每日1次或隔日1次。
功效:可以滋阴清热,润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽,咯痰不爽,痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款食疗方可以帮你润肺止咳了吗?你知道咳嗽吃什么好了吗?咳嗽的人赶紧来尝试一下这些食疗方吧,一定可以给你带来很好的功效的。
延伸阅读:咳嗽怎么办 感冒咳嗽都怕这碗水健康误区 深咳嗽防猝死是假的一直咳嗽怎么办 8款食疗方帮你赶走咳嗽咳嗽吃什么好的快 7款食疗方能够化痰止咳治疗咳嗽的方法 加强营养可以止咳化痰吗治咳嗽的偏方 治疗咳嗽的十个民间偏方2023食疗知识:五款食谱有效治疗失眠 失眠吃什么好
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着观念的更新,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你是如何看待健康食疗的呢?以下是小编为大家整理的“2023食疗知识:五款食谱有效治疗失眠 失眠吃什么好”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率,所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是许多人因为学习、生活的压力,经常失眠,今天我们就来看看治疗失眠有哪些方法吧。
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。
二、桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。
三、山药蛋黄粥
山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥,后将蛋黄放入,快速搅均即可,加盐调味。功效养心安神,补脾养阴,适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
四、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
五、大枣茯神粥
大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
2023食疗知识:上火吃什么好 熄灭四种火的食疗方
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,从古至今,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编为大家整理了“2023食疗知识:上火吃什么好 熄灭四种火的食疗方”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
上火是人们日常生活中经常见到的小病,上火的原因有很多,而且分为各种类型。那么你知道上火怎么办吗?你知道上火吃什么好吗?今天三九养生堂小编推荐给大家熄灭四种火的食疗方,一起来了解一下吧。
1.心火
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说,故称心火。
降火妙方
(1)黄芪蒸鸡
【原料】嫩母鸡1只,黄芪30克,盐、绍酒、葱、生姜、胡椒粉各适量。
【制作】1.鸡宰杀后去毛、剁爪、去内脏、洗净;黄芪洗净切成6~7厘米长段,每段再对剖成两半,放入鸡腹内;将鸡放盘内,加调料,清汤,用棉纸封口,上笼蒸1~2小时熟烂,出笼即可食用。
【功效】补养心气、滋肾益脾。
【禁忌】表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、毒疮初起或溃后热毒尚盛等实证,以及阴虚阳亢者,均须禁服。
(2)莲子汤
【原料】莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎)
【制作】加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
【功效】去心火,具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。
2.肺火
表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
降火妙方
丝瓜豆腐鱼头汤
【原料】丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量
【制作】丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
【功效】清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
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