常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着时间的推移,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢?小编帮大家整理了烹饪知识:皮肤干燥吃什么 5款滋补汤巧妙赶走干燥”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
冬天气候干燥,人的皮肤也很容易干燥起皮。那么你知道皮肤干燥怎么办吗?你知道皮肤干燥吃什么好吗?今天小编推荐给大家5款滋补汤,可以帮你巧妙赶走干燥,赶紧来尝试一下吧。
1、蟹味菇玉米排骨汤
原料:排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。
做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;玉米洗净切段,蟹味菇洗净,排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中,大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟,调入少许盐即可。
功效:滋补秋躁,润肺养颜。
2、罗汉果白菜干汤
原料:罗汉果、白菜干、瘦肉。
做法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时。
功效:养阴清肺、润燥化痰。
3、木瓜花生排骨汤
原料:木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。
做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟。
功效:清热润燥、美容。
4、百合蜜枣猪肺汤
原料:猪肺、白杏仁、百合、蜜枣。
做法:猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开,文火3小时。
功效:滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
5、鱼头川芎汤
原料:川芎、鳙鱼头,瘦肉、白芷、白芍、圆肉。
做法:鱼头切开洗净淤血,所有洗净材料一起放入煲中,大火煲开,小火2小时。
功效:祛头风、用脑过度。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪5款滋补汤可以帮你巧妙赶走干燥了吗?你知道皮肤干燥吃什么好了吗?大家一定要尝试一下这些汤,既美味又营养,还能让你摆脱干燥,恢复水嫩肌肤。
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早春皮肤干燥吃什么好?教你巧妙饮食防干燥
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预防皮肤干燥的食物
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有御饥疗渴,解酲止醉之功。除了对身体有很好的润作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤的润作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
水
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解春燥很有好处。
预防皮肤干燥食疗方
食疗方一:解毒润燥--排骨汤
猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为长寿之药。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐:海带排骨汤 做法:1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。
食疗方二:美肤补水--胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项,1。切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2。胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。
食谱推荐:胡萝卜南瓜粥
做法:1、大米,糯米洗净浸泡2个小时。2、锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。
食疗方三:抗敏润肺--蜂蜜
在干燥多风的春季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。春天是过敏高发的季节,美国免疫学专家研究发现,患有过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐:蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日23次。
皮肤干燥粗糙吃什么好呢?
很多的女性朋友在二十几岁的时候,经常会忽于对肌肤的保养,而等到稍微受到一点刺激后,皮肤就很容易出现一些问题,平时也经常会感觉到皮肤粗糙干燥,毛孔粗大,皮肤暗黄等等,平时除了要及时护理,还应该要尽量的注意饮食,下面,我们一起来了解皮肤干燥粗糙应该吃什么来调理。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
经常感觉到皮肤干燥粗糙的朋友,平时最好是可以定期给肌肤补水,可以用一些能够有效补水的面膜,每周敷两到三次,尽量可以多喝一些温开水,这样能够有效的帮助身体排毒,清除肠道的垃圾和毒素,对于肤质的改善也会有很好的作用的。
皮肤干燥痒吃什么好呢
皮肤干燥是秋天和冬天常见的皮肤问题,几乎每个人都会遇到皮肤干燥的问题. 由于皮肤干燥会产生搔痒,有可能因为搔痒严重人们会去抓挠, 抓伤以后继发感染。那么应该如何避免皮肤干燥呢!其实我们要讲的是,如果皮肤干燥的话一定要多喝水。到底皮肤干燥吃什么好?下面我为大家解答一下,希望对你们能有所帮助。
白开水
对皮肤干燥的人来说,最应该也是效果最好的就是多喝白开水了,一天一般在8杯左右,而且一定是要每天坚持喝,这样人体能补充到足够的水份,皮肤也不会那么干燥了。
维生素C多的食物
对于皮肤干燥的人来说,应该多吃些含维生素C多的水果如:桔子、西红柿、樱桃等,维生素c多的食品如:辣椒、芥蓝菜花、青花菜等。
不要吃刺激性食物
对于皮肤干燥的人来说,冬天吃火锅和麻辣烫都是不应该的,因为这些食物一般比较辣,比较的刺激,吃的多了还容易出汗,以至于身体更加的干燥。
4补充维生素C、维生素A
维生素A能调节人体的新陈代谢,从而使防止皮肤粗糙,使皮肤有弹性、柔润肌肤。
多补充维生素C能让皮肤更加的美白还能抗氧化。
吃维生素C片和葡萄糖酸钙片或者口服液,可以改变皮肤的神经兴奋性,减少瘙痒感。
吃抗过敏的药片,也可以抑制皮肤的干燥瘙痒。日常多吃水果,适当吃点含脂肪的食物,限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物。
合理的饮食就是能有效的防止皮肤干燥的问题。其实除了这些,涂一些滋润的霜和乳也是对皮肤干燥有针对性的效果的,建议大家可以尝试一下呢。吃维生素C片的效果也是很好,当然如果你是那种不喜欢吃水果的就吃维生素C咯,喜爱水果的话还是要多吃水果比较好。
皮肤粗糙干燥吃什么好啊?
昨天到了肯定很多人都会有一些皮肤的问题出现,因为秋天风沙比较大,而且平时如果经常外出的话,没有做好防护措施,很容易就会使皮肤越来越干燥,尤其是换季的时候,是需要引起重视的,那么皮肤干燥应该要怎么办才好呢?如何吃才能缓解?今天小编给大家介绍一下吧!
皮肤干燥多吃胡萝卜,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。
用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分。
想要让皮肤变得光滑,水润,要通过饮食来调理,平时还要自己注意面部的保养,不要总是吃一些辛辣刺激的食物,还要注意补水,也可以适当的涂抹一些保湿的保养品,化妆品不要用劣质的,平时还要注意睡眠,千万不要熬夜了。
皮肤干燥应该吃什么好呢?
秋天到了,很多人都会有一些皮肤干燥的情况出现,尤其是到换季的时候,冬天也是一样的,天气越冷,空气中的水分子就会越少,尤其是风沙比较大的时候,皮肤就会变得比较干燥,甚至会有一些干裂的情,这种情况应该要如何缓解呢?今天我们就随着小编来了解一下吧!
一、海参沙参炖瘦肉。食材:30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜。方法:首先先将海参放在水中浸泡,待浸发之后再将其洗净切好,然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好,接着将所有的材料都放在炖盅里,加300毫升的清水隔水炖煮,武火炖2小时即可。
功效:海参的性温,味道甘咸,有着补肾益精、润燥、养血止血、消炎的作用,沙参性微寒,味道甘,可以养阴润肺,益胃生津。适宜人群:秋季冬季肌肤干燥的人,另,有神经衰弱、失眠多梦、晚上睡不好的人也适合食用。不适宜人群:脾胃虚弱者。
二、蜜桔银耳茶。食材:50克蜜桔、20克银耳、适量冰糖。方法:首先将银耳放在水中浸泡,浸好之后再洗净撕成小朵,然后放在煲里煮软,接着再将蜜桔肉放入,用大火煮沸,煮沸之后转成小火再煮15分钟,然后加适量冰糖即可。适宜人群:秋冬季节肌肤干燥者,面容憔悴者。不适宜人群:糖尿病患者。
皮肤干燥的情况,除了可以通过饮食的方法来调理,还是要自己注意皮肤的保养,可以多洗澡,用一些滋润型的护肤露,平时也可以用一些护肤露涂抹在身上,尤其是在秋冬季节是能够起到一定的滋养的效果的,穿一些舒适的衣服也有好处。
皮肤干燥痒吃什么好
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"皮肤干燥痒吃什么好",希望您喜欢!
秋冬季节很多人受皮肤瘙痒问题困扰,皮肤瘙痒是一种常见的症状,很多人都曾经出现过这种疾病。皮肤瘙痒对于我们的生活以及工作造成了极大的困扰,所以日常生活中一定要做好预防以及治疗的工作。今天,小编就来和大家一起说说皮肤瘙痒吃什么的相关知识,一起来看看吧。
皮肤瘙痒吃什么
首先我们需要进行辨证治疗,弄清楚导致瘙痒的原因是什么。如果是由于血虚肝旺所引起的全身心瘙痒问题,那么最好是以养血润燥作为治疗的根本原则。
如果是由于湿热下注所引起的局部瘙痒问题,那么最好使用一些具有清热利湿作用的中药材,这样能够快速的令身体恢复健康,例如地肤子、蛇床子等等都是非常不错的选择。除此之外,也可以进行针灸,这样也能够帮助身体很好的缓解痛苦。
第一:多吃一些豆类食物以及杂粮
专家告诉我们,维生素B对于身体之中的新陈代谢具有非常重要的作用,如果身体之中缺乏这种维生素,那么就会出现新陈代谢障碍的情况,这对于细胞的功能具有非常严重的影响,甚至出现发炎以及痤疮的情况
所以说,日常生活中我们应该多吃一些含有丰富维生素B的食物,例如豆类食物以及杂粮都是非常不错的选择。
第二:冬瓜片泡水
可以将晒干之后的冬瓜片煎水进行洗澡,然后再将冬瓜片贴在皮肤瘙痒的位置上,这样能够起到很好的止痒作用。
为什么具有这种效果呢,中医方面认为冬瓜皮性微寒,具有很好的利水以及清热的作用,除此之外还能够预防液体外渗,所以对于治疗瘙痒之后水肿以及液体外渗的情况有着很好的治疗效果。坚持每天进行两次,能够很好的治疗水肿以及瘙痒的情况。
第三:新鲜韭菜水
将新鲜的韭菜和干净的淘米水按照一比十的比例配置好,然后浸泡两个小时;两个小时之后一起放入锅中烧开,然后用这个水来清洗瘙痒的位置,也可以进行洗澡,不过清洗之后前往不能够用清水进行冲澡。每天进行一次,连续使用三天,能够很好的治疗瘙痒的情况。
第四:香菜水
也可以用新鲜的香菜和白酒混合,然后浸泡两个小时,最后用这种液体来清洗瘙痒的位置,能够很快的起到止痒的作用。
第五:茶水
老中医告诉我们,每天服用适量的茶水也能够很好的起到止痒的作用。这主要是由于茶叶之中含有丰富的微量元素,特别是锰元素的含量很高,这种元素是身体正常运转所必须的一种,对于我们的皮肤具有非常好的保护作用。适量的摄取锰元素,能够有效的增强身体抵抗皮炎的能力。
治疗皮肤瘙痒的方子
第一:桑葚芝麻膏
材料:黑芝麻、黑桑葚、黄精、麦冬、生地以及蜂蜜
做法:将黄精、生地以及麦冬一起放入砂锅之中,然后加入适量的清水一起熬煮,大约三十分钟之后就可以将药液取出;继续加入适量的清水进行煎煮,反复三次;将所有的药液混合再一次;随后将药液以及桑葚和黑芝麻一起放入砂锅之中,大火烧开之后小火煎煮直到粘稠;最后加入蜂蜜搅拌均匀,稍微煮开之后就可以起锅了;冷却之后就大功告成了。
功效:这道方子每早晚的时候服用各服用一次,用开水冲服,具有很好的养血、滋阴润燥以及祛风止痒的作用。非常适合哪些由于血虚风早所引起的皮肤瘙痒的情况。不过需要注意的是,患有糖尿病的患者不适合服用,除此之外在服药期间不能够服用一些辛辣、具有刺激性的食物。
第二:银花枇杷饮
材料:新鲜金银花、新鲜枇杷
做法:将枇杷清洗干净,然后对半剖开去除果核,最后捣烂备用;在枇杷之中加入准备好的干净金银花;最后用开水冲泡之后就能够服用了。
功效:这道方子可以直接代替茶水来饮用,能够起到很好的散热止痒的作用。皮肤瘙痒吃什么好,这个方法是一个非常不错的选择。
其实,想要令身体更加的健康,远离瘙痒的困扰,那么在日常的饮食之中就需要特别的注意。日常应该少吃一些油腻以及具有辛辣、刺激性的食物,保持大便通畅,这样能够很好的排出身体的毒素,对于预防瘙痒也具有很好的作用。除此之外,日常饮食还应该适当的多喝一些粥,一举多得。
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