“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的不断发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编已为您准备好了《怎样食疗养肾好呢》,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
食物对我们来说是非常关键的,人的身体每天都离不开食物,可是现在不少年轻人常常不注意自己的饮食健康问题,经常会把吃饭不当一回事结果,久而久之就引起的肾气不足,不良的饮食,对生长的健康也是有不利影响的,想要通过一些食物来调养身体,在这个寒冷的冬季,减少肾虚的发生,还需要滋补一下。
常说“补气才能养生”,可想而知,“气”的重要性,那么,吃什么可以补气呢?
补气的食物1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的 需要。
番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进 骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。
补气的食物2、香菇
香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。 特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。
在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。” 所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。
补气的食物3、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。
补气的食物4、韭菜
由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散 淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。
韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢 冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
肾虚是现在不少同样的问题,面对这种现象,首先我们需要注意的是多吃一些清淡的食物来调节,生活中应该保证自己的身体处于饱的状态,平时外出记得多穿衣服,多吃一些红米,韭菜,猪腰子能补肾的食物。
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肾穿刺吃什么好呢
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人非常看重食疗,随着时间的推移,这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编为大家精心推荐的“肾穿刺吃什么好呢”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
肾穿刺,相信大家看到这个名字,都非常的害怕,其实肾穿刺就是一种治疗肾脏问题的手段。生活节奏的加快,越来越多的朋友出现了肾脏问题,特别是男性朋友的不好的饮食习惯,肾脏就出现了问题是非常严重的,严重者甚至危及生命,今天将要谈论的肾穿刺手术,并且了解一下肾穿刺后应该吃什么才好。
肾穿刺肾穿刺renopuncture即肾活检,也称肾穿刺活检术。由于肾脏疾病的种类繁多,病因及发病机制复杂,许多肾脏疾病的临床表现与肾脏的组织学改变并不完全一致。比如,临床表现为肾病综合征,病理可以呈现为微小病变、轻微病变、轻度系膜增生、膜性肾病、膜增生性肾炎、局灶节段硬化等多种改变,其治疗方案及病情的发展结果也差别极大。
肾穿后在24小时内要多饮水,同时观察尿量,预防肾周围血肿,患者切记腰部活动,饮食以清淡饮食为主,低盐低脂优质蛋白饮食,预防感冒,感染,尽量避免感冒,不要吃辣的、太咸的,发物的东西也不能吃,不能劳累,要多加的休息,良好的作息时间。还有,自己的意志力一定要坚定,不该吃的东西一定不能沾,和医生好好配合,要有信心。
肾穿刺其实就是一个非常小的手术,大家不用惊慌,不用一提到手术就认为非常的严重,基本没用什么痛苦,但是术后一定要注意保养,要多静坐休息,吃简单清淡的食物,避免加重肾的负担,也要注意尽量不要让自己发生感冒发烧的情况。
应该怎样养胃好呢
饮食、生活不规律、压力大,这些因素的累积让人们患上了胃病,胃不好,吃什么都不香,身体当然会受到影响,那么,胃不好该怎么养胃呢?胃不好要注意什么?其实,胃不好,吃什么都不香,还影响营养吸收,因此,胃不好的人要注意调理,下面,就由小编具体的给大家介绍下。
胃不好的最直接表现就是整天感到腹胀,按压胃部会有难受的呕吐感,便便次数少,两三天一次,并且还食欲不振。
胃不好的严重变现就是:胃痛,胃酸,胃胀,肠鸣,,恶心,拉肚子,便秘,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉;另外,胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心,胃部会有灼热、发烧的感觉。
其实,口臭、舌苔发黑这些都是胃不好的变现。
胃不好应该吃什么养胃呢?
首先,主食应该多吃面食,要吃煮的很软的面条,尽量少吃米,尤其是很硬的大米。
其次,要经常喝粥,尤其是小米粥。
第三,菜食类尽量吃清淡的。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
同时胃不好需要注意以下事项:
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
6、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
以上内容就是小编关于怎样养胃和一些需要注意的事项的相关介绍,希望对人们有帮助,另外提醒人们调节好肠胃后,一定要规律健康的饮食,肠胃虚弱的人一定要注意自己的饮食、规律生活。这样才能够保障身体的健康。
红枣怎样吃补血好呢
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"红枣怎样吃补血好呢",请您翻阅!
相信在日常生活中我们经常都会看到很多养生汤中出现红枣的身影,从中我们就可以看出红枣对我们的身体有很好的作用,特别是对那些体质比较虚弱的朋友来说它的补血效果就更好了。因此我们就应该掌握好红枣正确的食用方法,那么红枣怎样吃补血好呢?针对这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下。
人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中,还有很多的补血方,有兴趣的朋友,可以按我下面介绍的方法去做,也可换换花样,让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。惊:酸奶喝太多后果很可怕
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
相信通过上面几段文字内容的讨论,广大朋友们对怎样吃红枣能达到更好补血效果的一些食用方法,心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我也想再提醒一下大家,红枣也属于一种大补的食物,所以我们不应该过量的食用,如果一旦没有掌握好它的标准量,那样就会导致体内阳火过旺的现象出现。
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