厨房是制作美食的地方,正是在厨房,美食的文化基因得到了进化,在这里,不同的食材交汇在一起,而调料在此也不甘“寂寞”,厨师像魔术师,让一切原料幻化为精美的菜肴。你也许需要"我和春天有个约会-春困美食推荐 下集"这样的内容,更多信息请继续关注本网站。
看完上集的春困,相信大家对于春困已经有了一个大体的了解,说心里话,食疗食补仅仅是一个方面,有的时候告诉大家应该做什么运动,或者说要去如何如何做的时候,其实很少有人能真正的去做,大部分都停留在知道怎么做的状态,所以从身边这种触手可及的事情做起,我觉得效果会更好一点。
春困饮食的养生,应该侧重于以平补为原则,不能单一使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,内热耗阴,气血相耗,这样反而会犯困。现在生活条件好了,大家也都有条件可以做一些比较适合自己吃的东西,今天就来看看浪漫推荐给大家的美食。
美食推荐第一节 鱼
鱼:秋冬季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
美食一 蔬香鳕鱼鸡蛋糕>>>
推荐理由:鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,并且含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鸡蛋是高蛋白的食材,加入胡萝卜跟洋葱,我们前几期里面介绍过他们的功效,这期就不多讲了,十分适合老年人跟小孩子来食用,不仅口感细腻,易消化,并且营养价值极高,极力推荐。
美食二 百合鱼片>>>
推荐理由:家常性强,我们在家都能吃得到,草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物,含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用,对于春天食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。百合维生素含量高,并且具有安神美容的功效,爱美的女生春季千万不要错过哦。
美食三 金枪鱼三明治>>>
推荐理由:金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。含有的EpA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,作为家庭的小西餐系列,可以添加自己喜欢的食材进去的,希望大家能够喜欢。
小贴士:在我们农村,有一句老话就是想要学习成绩好,聪明,你得多吃点鱼,说明这鱼有补脑的功效,春季刚好大脑氧气供应不是很足,所以我们可以适当的补一下,多吃点这种蛋白质含量高的食材,也是对春困有很好的防治作用的。
美食推荐第二节 草莓、奇异果
草莓:草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
奇异果:猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。
美食一 草莓果酱>>>
推荐理由:现在刚好是吃草莓的好季节,市场上现在草莓也比较多,今天去看了一下大概在10块钱左右一斤,草莓有一个特点,就是含有的维生素C很高,可以多吃一点,增强一下自己的抵抗力,不过有的时候不易保存,我们就可以做成果酱来吃,不仅开胃而且口感也很好,大家可以试试看哈。
美食二 牛奶草莓西米露>>>
推荐理由:西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。作为一道小甜品系列,不太适合高血压或者是糖尿病患者来食用的,对于爱美的女孩子们,你们千万不能错过,因为大多数女孩子都会喜欢一些外表比较华丽的食物,当然这道甜品的味道也很惹人爱的,赶紧动手试试看吧。
美食三 猕猴桃枸杞甜粥>>>
推荐理由:奇异果其实就是我们老百姓说的猕猴桃,记得小时候老爸提问生字的时候,就提问过猕猴这两个字,当时没少挨批。猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。配上虾仁,做成沙拉,相信绝大多数的人都会爱上这道美食的。
小贴士:这两味食材维c含量都很丰富,在春天我们很多人会过敏等,多补充点维c增强一下抵抗力,对身体是非常好的,并且有的女孩子喜欢减肥,可以选择一些加入到自己的减肥食谱中去,相信效果肯定也是很好的。
美食推荐第三节 紫菜
紫菜:营养丰富,含碘量很高。同时可以入药,制成中药,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
美食一 紫菜包饭>>>
推荐理由:紫菜包饭是我们生活中最常见的,紫菜包饭是韩国的说法,饭里面拌的是香油和盐,属于咸口的。一般里面卷的是韩式泡菜以及甜不辣之类的东西。寿司的米饭是用糖和醋拌的,酸甜味,称寿司饭。之所以推荐紫菜的理由还有就是含镁非常高,多吃一些可以消除肌肉疲劳。
美食二 香烤紫菜酥>>>
推荐理由:有的人晚上睡觉时会出现抽筋现象,很多人都认为这是缺钙,其实从人体对矿物质以及微量元素的需求上讲,缺镁也会出现这种情况,多食一些含镁的食材,对冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等也有一定的预防作用。
美食三 紫菜饼遇见高粱米>>>
推荐理由:这是一道早餐的组合,古人云:每日起食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,粥又极柔腻,与胃肠相得,最为饮食之良。紫菜我们知道的最常说的就是,富含碘元素,对于那种所谓的大脖子病(甲状腺肿大),有很好的预防作用。作为健康早餐的系列,推荐的这道美食,浪漫个人还是比较满意的。
小贴士:在日常生活中,我们最常见的紫菜的做法就是紫菜蛋花汤,或者是紫菜跟混沌一起煮着吃,都是很不错的选择,如果说您比较喜欢这个味道,可以再做汤菜的时候适当的来些紫菜,我个人还比较喜欢再加点香菜,搁点香油,那种味道由您慢慢去品味喽。
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有厨房的地方就有美食的出现,厨房里的学问非常非常的多,在这里,各种食材“走”到了一起,而调料在厨房也不输“人后”,而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。下面是小编为大家悉心准备的“春季过敏:9款美食推荐(下集)”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
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过敏:9款美食推荐(下)
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今天依旧是我们的美食推荐版块为主,好啦,往这走了您嘞。
美食推荐第一道 青菜玉米面小饼>>>
推荐理由:青菜配上玉米面,简单漂亮又可爱。玉米面可真是好东西,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。所以在这个季节作为老年人的一道增强免疫力的美食,还是很适合的。
美食推荐第二道 小巧玲珑小窝头>>>
推荐理由:对于小孩子来说,这个季节的抵抗力上确实有待提高,但是小孩子嘴巴比较挑剔,建议可以做成这种可爱的小窝窝头来诱惑他们,相信这种东西还是比较能吸引人眼球的,并且小窝窝头表面可以用淡奶油或者是巧克力做一点小小的装饰,想想心理面都开心。
美食推荐第三道 紫菜烧卖>>>
推荐理由:紫菜营养丰富,含碘量很高,富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品; 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量,这道菜还有一个特点就是把我们家里面得剩菜剩饭处理掉了,还是很不错的。
简介:
紫菜是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成,深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药,制成中药,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
美食推荐第四道 紫菜蒸茄子>>>
推荐理由:茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素p的含量很高。每10Q克中即含维生素p750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素p能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜,作为同是紫色系的食材在一起是一种很好的搭配。
美食推荐第五道 蛋皮鸡肉海苔卷>>>
推荐理由:鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。并且搭配上海苔等,不仅营养价值丰富,并且造型也比较好看,大家可以试试看!
美食推荐第六道 总汇三明治>>>
推荐理由:这道美食非常适合上班族,或者是平时给小孩子作为野餐,或者是自己平时的早餐都非常的上档次,不仅漂亮美观,更重要的是可以随便搭配自己喜欢的食材进去,可以是绿色的蔬菜,也可以是富含蛋白质的鸡蛋等等都可以,只要自己喜欢吃的,并且易于自己消化吸收的都可以!!希望大家喜欢!
简介:
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
美食推荐第七道 自制酸奶>>>
推荐理由:酸奶在家轻松自己做,酸奶含有人体必要的氨基酸、乳酸、钙、镁等,能起到不许开胃、润肠通便、清热解毒的功效,特别是一些需要补钙的老人或者小孩,浪漫的建议就是每天早上可以喝一些牛奶,晚上可以喝一些酸奶,这样补钙的效果,还有营养吸收的效果都会更好一点。
美食推荐第八道 草莓酸奶昔>>>
推荐理由:这个季节的草莓比较多,做成这种奶昔显得档次也比较高,其实营养价值也是很丰富的,还有一个好处就是家里面如果草莓吃不了的时候换个口味嘛,补充一下维生素C,顺便增强一下抵抗力,还是很不错的,爱美的女士,还有爱运动的小朋友还有更多喜欢美食的朋友都来试试吧。
美食推荐第九道 柑橘味的南瓜戚风>>>
推荐理由:想推荐柑橘做的东西,但是找了一下没有,就用这个来代替一下吧,其实柑橘在这个时候也是很好的,柑橘之所以呈桔红色,因为富含维生素A这种成份。饮用桔子汁后明显能减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。所以很适合作为增强抵抗力的食材来推荐。
其实在生活中我们还应该注意的就是多补充一些水、蛋白质、维生素A、还有B族维生素、维生素C、E,矿物质还有铁质等来增强抵抗力,所以就是尽量的选择杂食,但是注意里面一些小的忌讳,还有就是注意一些对过敏患者比较敏感的食材,这种尽量的少食用。过敏症患者要注意少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c,而维生素c正是天然抗组织胺剂,若每天从饮食中摄取1000毫克,就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少,若能增加血液中的游离氨基酸,过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富,过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
好啦,看了这么多可以增强抵抗力的食材不知道您有没有找到适合自己的那一款呢?其实更多好的做法在我们97美食网还有,只是简单的挑选了一部分来跟大家分享,希望对大家的饮食上提供一点帮助,还是那句话,希望大家多多跟我们交流,地址依旧是【浪漫营养快餐主页】。
在下一期指定还有更多有意思的话题,更多有意思的东西等着与大家一起分享,希望到时候大家多多支持我们,谢谢大伙了哈!!!
更多精彩、更多美食尽在97美食网,希望得到大家的认可,也希望大家对我们多一份关注,我们期待下一专题与您相约,我们不见不散!
春季过敏:9款美食推荐(上集)
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我们春游吧 浪漫有约 下集
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我们春游吧 浪漫有约 下集
春游吧 浪漫有约 下
看完了上集,很多朋友或许觉得这个参照的题材还是有点少,那就由浪漫继续作为小的话题,来给大家推荐一些我们春游带的便当,还有很多的注意事项,希望大家这个春游能快快乐乐的,高高兴兴的,有一个充实的收获,收获一个愉悦的心情。
春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。所以电脑桌前的同志们要出去奋斗了哈!
言归正传,书归正题,继续我们的美食推荐环节……
美味推荐第一弹 健脾开胃的咖喱牛肉干>>>
推荐理由:牛肉脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。做成这种特殊风味的牛肉干,相信很多人都很喜欢,既能当做零食吃,又能补充体力,自己做的成本还不高,对我们来说也是很适合的,闲暇之余锻炼锻炼自己的咀嚼能力也是件好事。
美味推荐第二弹 芒果奶酪小吐司>>>
推荐理由:春游时节人纷纷,看见面包欲断魂。这是对自己的写照啦,呵呵,很多人喜欢带一些面包之类的,浪漫给大家推荐这款芒果味道的小吐司,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。各种营养物质含量都比较高,很适合春天来吃哦!
美味推荐第三弹 花面包>>>
推荐理由:有人说幸福就像花儿一样美丽。一款花一样的面包,是不是会让你找到幸福的感觉呢?蓬松的外形,丝丝扰人心弦的口感,一定会让你在这段美丽的旅途中爱上这道美味大甜点的!里面的馅料可以是红豆沙或者是绿豆沙都可以,按照自己的喜好添加吧。
春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。所以电脑桌前的同志们要出去奋斗了哈!
美味推荐第四弹 椰丝小球>>>
推荐理由:甜点小零食在春游里面肯定是必不可少的,这一款椰丝小球,一定是春游必备的小甜点哦,在家自己做好了,带去春游,不仅仅是满足口腹之欲,更是一种成就感得体现,你们说我说的对吗?恩,很对!呵呵。
美味推荐第五弹 寿司饭卷便当>>>
推荐理由:MM们的大爱寿司来啦,除了寿司,我们还增加了猕猴桃,杏仁还有就是大枣,不仅美容养颜,提高抵抗力,更重要的是一看就会觉得很高雅的感觉,这应该属于五星级酒店级别的台阶了吧!带给大家希望大家喜欢!
美味推荐第六弹 肉夹馍>>>
推荐理由:肉夹馍在生活中是一种比较常见的也是比较受人喜爱的快餐类型,作为典型的北方人,喜欢这种实在的感觉,但是这种实在的感觉里面流露出一种南方人特有的精致,自己很喜欢,并且携带很方便,比较适合我们外出的时候带在身上。
春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。所以电脑桌前的同志们要出去奋斗了哈!
美味推荐第七弹 圣诞老人便当>>>
推荐理由:小朋友们的福利来啦,相信每个小孩子都会爱上这款美味的,圣诞老人人人爱,小小便当爱人人!优美的造型,别具一格的样式,配上童话版本的小麋鹿,相信小孩子不喜欢都怪,妈妈同志们赶紧来抢喽!
美味推荐第八弹 咸蛋南瓜酱焗饭>>>
推荐理由:南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。这款美食做法比较新颖,口感比较嫩,希望大家能够喜欢,同样的道理,可以添加进去自己喜欢的东西。
美味推荐第九弹 杂粮生煎包 醋溜白菜>>>
推荐理由:如果觉得带便当比较占地方,那就干脆带生煎包吧,造型比较小,比较便于携带,并且馅料可以用自己喜欢的东西进行添加,做成自己喜欢的味道,相信这个口感也是非常好的,配上酸溜溜的辣白菜,不失为经典的美味!
特别推荐:
现在是个出去郊游的好日子,大家都已经盼望着去公园或者郊外痛快的玩上一圈了吧!那么请大家一定要好好准备一下,注意安全,玩的开心。
浪漫要提醒大家的是,外出的鞋子一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下经脉。 若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃得太饱,而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐,如有不适应马上进行治理。
要避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行,春季花木繁盛,有过敏病史的人要远离花粉等过敏源或在春游前服用抗过敏药物;四处观光自然要走很长的路,放弃细而尖的高跟鞋,把自己的脚放在一双舒服的平低鞋里,这样才能保证愉快的春游不会被意外打断。
在这里,浪漫也希望大家能有一个好的出游环境,大家能好好享受这个难得的过程,好啦,有好的话题或者是好的建议依然希望大家到这里找我【主页】 。
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我们春游吧 浪漫有约 上集
夏季消暑美食推荐
有厨房的地方就有美食的出现,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,食材找到了自己的归宿之地,而调料放大了食材的美味,美食的生命力则是厨师给赋予的。下面是小编为大家悉心准备的“夏季消暑美食推荐”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
夏季消暑美食推荐
炎炎夏日,大家肯定在想需要什么样的饮品可以消暑呢!今天就来看看我们的饮品大推荐吧!希望大家能够喜欢!
麦冬山楂饮
原料:取麦冬、山楂各10克。
制法:用沸水冲泡,待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。
玉米须茶
原料:取玉米须20克。
制法:洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。
决明子茶
原料:取决明子100克。
制法:经文火炒至微黄(不焦枯为度)置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子,于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的作用。
五味枸杞饮
原料:取五味子50克(用小纱布袋装好),枸杞子50克。
制法:置于砂锅内加净水1500毫升,用文火煎沸取液弃渣,将其汗倒入盖杯中,加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴。
香蕉冰淇淋
原料:鲜牛奶500ml,鸡蛋两个,香蕉两只(捣成泥),茯苓粉10g,细玉米粉3匙,葡萄干10颗,白糖150g。
制法:鸡蛋充分搅匀,放入用水调好的玉米粉和茯苓粉,边倒边搅,倒完后再搅两分钟。牛奶煮沸,慢慢加入鸡蛋玉米糊搅拌,再加入白糖,放入冰箱冷冻,每隔20分钟取出搅拌,至冰块成冻花状即可,食用时撒葡萄干。
盐茶饮
原料:取绿茶10克,食盐2克。
制法:用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用,适宜常人平素饮用,是防暑降温的好饮料。
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