“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,时间的推移,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下是97美食网(97msw.com)小编陆续整理的“各种蔬果汁搭配的功效介绍”,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。
到了夏季,各种水果都陆续的熟了,但是在餐桌上什么,不是吃水果而是比较爱喝,凉饮料或者啤酒等,那些各种果汁,就是人们的最爱,那么由各种各样的蔬果汁搭配的功效有哪些大家不了解,就来看看下文的,具体功效介绍吧。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
上述就是为大家介绍的各种蔬果汁搭配的功效,平时只是爱喝蔬果汁的朋友,今天通过阅读这篇文章后可以更加有目的性的,喝一些果汁来达到他们应有的功效,对身体有更好的帮助作用,让我们更健康的更合理的来,喝一些蔬果汁。
97msw.com延伸阅读
综合蔬果汁
食材明细:
胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克
综合蔬果汁的做法步骤:
1. 胡萝卜洗净,切成小块;
2. 苹果洗净后去核去皮,切成小块;
3. 柠檬去皮,果肉切块备用;
4. 西兰花洗净切碎;
5. 将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;
6. 将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。
小贴士:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
防癌蔬果汁
食材明细:
小番茄150公克,葡萄100公克,莴笋50公克,蜂蜜30㏄,冷开水150㏄
防癌蔬果汁的做法步骤:
1.将小番茄和葡萄清洗外皮,再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干;莴笋洗净沥干备用。
2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。
健康蔬果汁
食材明细:
苹果1个,胡萝卜1个,柠檬汁(没有可加蜂蜜),碎冰块
健康蔬果汁的做法步骤:
1、苹果、胡萝卜洗净,苹果去核,切成长条,胡萝卜也切成长条。
2、将两样放入榨汁机中榨出汁来,把汁倒入雪克杯中,加入柠檬汁,碎冰摇匀即可。
小贴士:
1、果蔬外皮也有营养的,所以榨汁前一定要洗干净,以免喝到残留的农药。
2、果蔬汁要一口一口慢慢喝,营养才容易吸收,但榨好厚时间不能放的过长。
【清热去火美容养颜蔬果汁】---黄瓜梨蔬果汁(1)
食材明细:
主料::黄瓜2-3条,雪梨2个,
【清热去火美容养颜蔬果汁】---黄瓜梨蔬果汁的做法步骤:
1.黄瓜和梨清洗干净。
2.把梨子去核切成小片,黄瓜切成片。
3.把机器准备好,清洗干净,然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面。
4.启动机器,用置物棒放在上面可以防止食物出来。
5.反复点按按钮,一分钟左右就可以榨汁完毕。
6.汁很多,很少的渣,我用渣做了馅饼馅。
7.倒入杯子,配合一点饼干不错的下午茶哦!
小贴士:
1、至于黄瓜和梨子比例,大家可以按照自己喜欢的比例,喜欢甜一些梨子多一些。要是减肥黄瓜多一些。
2、剩下的渣滓正好可以用来做馅料,可以用来包饺子、包子和馅饼。
蔬果汁的好处有哪些
蔬菜、水果里含有丰富的维生素,是天然的维生素提取的载体。所以新鲜的蔬菜和水果榨成的果汁,顾名思义里边的营养成分是不容置疑的。每天一杯新鲜的蔬果汁,对人体的好处是相当大的,更何况现在不少家中都有自动果汁机与鲜榨果汁机,它们制作出的果汁,口味都很不错,营养好喝!那么蔬果汁有哪些好处呢?
1、防止身体老化,帮助细胞再生。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素,这不仅对细胞的生长有着促进作用,这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中,搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小,此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,对营养素的吸收速度也会变得更快。所以,长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力,免疫力更强,皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。长时间喝新鲜果蔬汁的话,在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为,在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了
4、清洁肠胃消化系统对人体很重要,因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用,而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话,果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉,所以对解决便秘,促进大肠活动,预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果蔬汁。饮用果蔬汁能吸取理性营养物质,它不仅含有丰富的纤维素,而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质,果蔬汁的热量有比较低,所以对减肥有着很大的帮助。
6、防癌和老年痴呆症。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止记忆力衰退的营养成分。有报告说每天喝3杯以上果蔬汁的人的老年痴呆症的机率会减少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物质,和果皮上含有的一些成分都有着抑制癌细胞的作用。在豆类中大量含有的异黄酮成分会起到雌性激素一样的作用,对抑制癌细胞,特别是对抑制乳癌有着明显的作用。
7、防止人体酸性化新鲜果蔬汁中含有丰富碱性矿物质,能中和血液中的酸性物质把酸性体质转化为碱性体质,提高我们身体的免疫力。免疫力得到增强的话我们对过敏、肝炎、感冒等多种疾病的抵抗力会加强。而且新鲜果蔬汁对治疗和预防骨质疏松症也有很大的作用。这是因为饮用果蔬汁会调解骨质中流失的钙,与此同时水果蔬菜中含有的有机性钙会把骨质得更结实。
8、饭前先喝果汁有好处餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁,有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖,均属于“单糖”,可被人体迅速吸收利用,以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素,可以使身体不会“饥不择食”,使正餐的食用减少。
从上边的介绍我们可以看出蔬果汁的好处是相当多的,无论是对人体的外表还是身体内的器官,蔬果汁都起着非常重要的作用,所以为了自己的身体健康,每个人呢都应该每天饮用一杯蔬果汁,心动不如行动,用上榨汁机给自己榨上一杯新鲜的蔬果汁吧。
黑色蔬果汁什么好处?
黑色蔬果汁是最近社会上流行的一种新型的饮品。也有专门的一本书来讲的这个问题。黑色蔬果汁主要就是利用黑色的蔬菜或者是水果制作出来的果汁。对人体的功效是非常不错的。大家都应该都多喝黑色蔬果汁哦。下面就来介绍一下黑色蔬果汁的好处在哪里吧。
尽享太阳能源与大地恩泽的黑色蔬果制成的各种“黑色蔬果汁”,具有很强大的抗氧化作用,能够消除人体内的活性氧,藉此起到防病、治病、健康、美容的作用。
如饮用“黑豆汁”使血压偏高的白领男士血压下降、胆固醇值降低;饮用“黑豆咖啡”使中年男士秃头长出新发,皮肤不再发痒;饮用“黑芝麻加鲜奶”使饱受更年期折磨的女士摆脱困扰、皮肤恢复光泽细白,消除便秘症、体重减轻;饮用“香菇茶”完全治好了中年男士的过敏性鼻炎。
黑豆的药效:
提高肾脏的功能;
对夜间尿频、前列腺肥大、降低血糖值有效;
减少胆固醇,抑制糖被吸收。
黑芝麻的功效:
降血压
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤
减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首。
黑色蔬果汁能够清除氧自由基,起到抗氧化物酶的作用,从而延缓衰老,使肌肤持久年轻态。减少黑色素的沉积,淡化色斑。还能有效的控制血压的升高和保持平稳的水平。对肌肤、头发、较少胆固醇的水平都很不错的效果哦。
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