“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着时间的发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面是小编为大家整理的《经常吃保健品好不好呢》,敬请阅读,希望对您有所帮助。
现在市面上有特别多的保健品,都是一些保护我们身体健康的产品,所以有很多人都想要自己的身体能够健康,能够延年益寿,所以不管花多少钱,只要是对身体好的,我们都会去做,都会去买,因为在这个污染特别严重的环境里,我们都想自己能够健康,那么经常吃保健品好不好,我们一起来了解下。
我们不能说吃保健品对人的健康一定有
好处,现在保健品太多了,如果要吃保健品,推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素,只是对缺乏维生素的人来说,吃维生素片确实有一些好处,但是如果饮食很平衡,很正常,完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃,吃多了也会产生毒副作用。很多保健品夸大功效宣传,还隐瞒毒其副作用,说保健品没有毒副作用这是无稽之谈,有很多保健品是有毒副作用的。
人工做出来的制剂也会贵很多,本来通过正常的饮食就能得到的营养,但买制剂就会很贵,效果确是一样。比如现在有一种保健品叫蛋白粉,蛋白粉的成分也就是蛋白质,蛋白质通过喝牛奶,吃鸡蛋,吃肉完全可以获取,有什么必要吃蛋白粉?不管是什么样的蛋白粉营养都一样。
保健品的功效并没有想象中那么神奇。“功能性食品,可能对人体会起到一些作用,但人体功能非常复杂,由多种因素综合作用,仅仅吃一些功能性的保健食品可能效果有限。”
以上内容让我们明白了经常吃保健品好不好,对于保健品,我们不能把它当做神一样,因为如果我们有病还是需要去医院检查,因为保健品起不到治病的作用,只是能够给我们的身体带来一点营养物质,所以不要信奉保健品,还是应该从日常生活中多锻炼才是。
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胃病吃粗粮好不好呢
胃病这种症状在我们的生活中是比较常见的,它可能是因为我们经常不吃早餐引起的,也可能是因为消化不良导致的,但是我们要知道胃病患者在生活中应该如何去搭配自己的饮食问题。对于胃病患者,你们是不能食用太多粗粮的,因为粗粮是比较难以消化,并且对于你们来说会产生反酸的症状。
可能就是慢性胃炎引起的症状,与你的饮食及生活习惯还是有关系的。现在的情况还是不适合吃粗粮的,还是会影响消化的,建议你要注意生活及饮食习惯,饮食要有规律,平时少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃碳水化合物,蛋白质和维生素,加强体育锻炼,保持身心愉快。
有胃病的黄豆是万万不能吃的,不能吃的东西你怎么做也不能吃,清补的再好,不要大补,古语说虚不受补。每天吃饭放一点胡椒粉在菜里,坚持就不会胃痛了,胡椒粉还有暖胃的功效,肠胃方面胃好肠就好。
在这些配料中,小米、玉米等会在消化过程中产生酸性物质,对于有胃病的人来说,食用后会出现胃中发酸、胃中发热感或反酸,严重的还会出现胃痛加重的情况;而糙米、燕麦、高粱等由于含有较多纤维组织,质地较硬,对于胃内有糜烂、溃疡的患者可能会加重病情。
由于粗粮较难消化,因此进食后有饱腹感,且真正被吸收的碳水化合物比较少,这一特点对于糖尿病和肥胖病人来说非常有用。还有就是,谷米粗粮与精米相比,含有更多的维生素B1,能够改善消化功能,对神经功能也有一定的保护作用。
这篇文章告诉我们胃病患者在生活中尽量是不要食用粗粮,以免加重病情,你们应该要选择一些容易消化的粥类或者其他的食物,并且你们要合理的安排自己的饮食问题,多吃蔬菜以及水果,适当的锻炼身体也是可以调节胃病的。
胃痛喝酒好不好呢
有胃病的人的饮食是很精致的,因为如果不好的饮食习惯是会加重自己的胃病的,但是不是所有的人都是有这样的觉悟的,有的人呢甚至是在自己胃痛的时候还在喝酒,这样的行为是很不爱惜自己的,那么,胃痛喝酒会有什么痛苦呢?
胃痛吃什么好
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生,蜂蜜都是养胃的。
11、红茶,蜂蜜十分养胃。
以上的就是胃痛的时候应该吃的东西,为了自己的健康和未来我们还是应该克制一下自己的饮食的,不能因为自己一时的错误的观念就毁了自己的健康。希望胃痛的病人们可以早一点恢复健康。
肝不好吃什么保健品好呢
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,从古至今,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编已为您准备好了《肝不好吃什么保健品好呢》,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
我们都知道,肝脏是人体重要的解毒器官,身体里的各种毒素经过肝脏的作用后,变成无毒或者是低毒的物质在排出体外,但是,由于社会的发展,工作压力的增大,越来越多的人会加班熬夜到很晚,久而久之就会对肝脏带来很多的负担,这个时候就要注意保护肝脏了,那么肝不好吃什么保健品好呢,下面为大家介绍一下。
1、枸杞
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血。枸杞子尤其擅长明目,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。
一般来说,健康成人每天吃20克左右(约30颗)枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤,可将它和大枣、山药等搭配。嫌麻烦的话,还有一种简便吃法,即早晚嚼食,营养成分的吸收更充分,但嚼枸杞时要注意控制数量,最好减半(15颗左右),否则易滋补过度。
2、红枣
红枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲,是公认的药食两用佳品,有“保肝去脂妙果”的雅号。有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
值得注意的是,脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛,因此不妨做熟了再说,可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量,熬制黑木耳红枣补血汤,或用红枣、当归、糙米熬粥。红枣虽好,但枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀,建议适量食用。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。
4、灵芝
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。
把灵芝剪成碎块,放在茶杯内,用开水浸泡后当茶喝,边泡边喝,一般一朵干灵芝泡一杯,可冲开水喝一天。或是将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入一定的冰糖或蜂糖。
上面所介绍的就是肝不好吃什么保健品好,相信大家已经了解了,另外想要告诉大家,在对身体补充营养前,要先知道自己属于什么体质,根据自己的体质选择合适的保健品,这样才能有针对的保健身体,因为进补药不是越多越好,只有合适的才是最好的。
肠胃不好吃酸奶好不好呢
很多肠胃不好的人在生活中会感到困扰,因为不知道该吃什么食物好,但是这并不代表就没有对肠胃好的食物,有的人会问肠胃不好吃酸奶好不好呢?酸奶对消化有一定的促进作用因此,如果肠胃不好的话,吃酸奶还是有一定的好处的。现在让我们一起来看一下具体原因,为什么吃酸奶会对肠胃有好处呢?
常喝酸奶除了能促进肠胃消化,对皮肝有好处。酸奶里含有乳酸菌,可以帮助消化,对肠胃有保健作用,酸奶是长寿的饮料。
养胃秘诀 (肠胃要靠养)
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食物
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性温,味甘。
解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
对于肠胃不好吃酸奶好不好这个问题的答案是肯定的,但是这并不代表我们就可以多吃,因为任何一样食物吃多了对身体都有一定的副作用,酸奶同样也是,我们要量力而行才行,对于治疗肠胃不好还有很多的方法,对于肠胃好的食物也有很多,我们可以去借鉴一下其他人的方法,这样也能使我们尽快的好起来。
酸奶空腹喝好不好呢
可能我们很多酸奶空腹喝好不好的这个问题还有疑问,空腹喝是不好的,酸奶可能会与我们的肠道发生反应,可能会给我们身体带来很大的疼痛感,所以我们一定要提前了解一些相关的小常识避免给我们身体的那不必要的伤害,下面就让我们一起来了解一下酸奶空腹喝好不好呢的相关内容吧。
1.空腹饮用酸奶,有时候容易导致胃粘膜刺激症状,要根据自己的实际情况,如果平时胃口不好,空腹喝酸奶导致胃痛的话,就不要空腹喝的,虽然这样吸收的比较好,但导致胃疼也不好的。或者可以把酸奶放到微波炉里加温一下,这样就可以减少对胃黏膜的刺激。
2.酸奶的饮用因人而异,但有以下一些规则可参考:尽量在饭后一定时间内饮用,不宜空腹饮用,特别是清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。含活性双歧杆菌及嗜酸乳杆菌的酸奶尽量不要与抗生素类药物同时饮用,一般应间隔4-6小时。因为抗生素可杀灭酸奶中的活性菌而起不到促进健康的作用。酸奶不宜在空腹时饮用还有一个原因:适宜乳酸菌生长的酸碱度为PH5.4以上,空腹时胃酸分泌较多,酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌,使保健作用减弱。所以,饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。
酸奶饮用的最佳温度是10-12°C,在这种温度下,酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
多了解一些酸奶空腹喝好不好呢的内容才能够很好地为我们自身的身体健康保驾护航吗,同时也可以多喝一些酸奶,酸奶中富含了许多的活性因子,对于提高我们肠道的消化能力很有帮助,但是也需要对以上的内容引起高度的重视。
吃素对皮肤好不好呢?
相信大家都听说过一些女明星为了减肥和皮肤都会吃素,所以很多人在生活中都想效仿,但是大部分人对于吃素真正的好处是不了解的,这样可能就会让你盲目的去做,对你的身体会有伤害,而且还会让你走入误区,所以你对这些知识一定要有一个全面的了解,这样才能够让你清清楚楚的知道你为什么要吃素。
健康吃素有哪些好处
1、素食嫩皮肤清口气
长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽。
每周素食一天,总脂肪含量的摄入量减少,长久下去利于保护心脏,降低血压。素食还可以改善肉食者的酸性体质,使血液中的酸性毒素减少,使人体焕发活力,让皮肤柔嫩有光泽。
2、素食控体重排毒素
每周素食一天,能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低,属于碱性食品,富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素,能促进人体新陈代谢,利于排出体内毒素,有瘦身的效果。
3、素食易消化
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。从人体的解剖结构讲,人体的肠道与草食动物相似,而与肉食动物不太一样,肉食动物的胃酸是人类的二十倍,如此强酸环境才足以消化肉与骨头。
素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利于通便,使体内有害物质及时排出,降低了有害物质对肠壁的刺激损害。
在你了解过这些之后就可以更放心地去吃素了,而且经常吃素的人皮肤肯定是比一般人好的,当然如果你平时忍不了想要吃一些肉的话也是没有关系的,毕竟适当的吃肉对身体来说是非常好的,而且还能够补充身体中的蛋白质。
跑步之前喝水好不好呢?
人在跑步的时候身体里面的大量水分会随着汗液而大量的流失,这时候如果没有能够及时的补充充足的水分,很可能会使得身体出现脱水,在水分流失的同时,很多的营养元素也会随着汗液排出体外,因此,在进行剧烈运动之前最好是能够先补充一些水分,下面我们一起来了解跑步前喝水的一些主要的好处。
早晨喝水好处多
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易“岔气”和得胃病。即使不跑步,早上起床第一时间喝水也是好事,有三个大的作用:1,可以解决一个晚上体内缺水,及时补充;2,有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外;3,可以调节体液浓度,使之达到均衡状态。跑步后可以再喝点盐水,可以帮助补充体力和水分。
喝水也算空腹
喝水后还是空腹的,空腹是相对胃酸浓度来说的,喝水就已经稀释了浓度缓解了胃部压力了。但是要真正的不空腹运动,最好还是吃点东西。因此,在运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。
此外,需要提醒的是,跑步完也不要马上喝水,15分钟后最好,此外也要注意适量,不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮。饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而让水分流失。如果条件允许,应尽量在水中稍微加些盐,口感有淡淡的咸味即可。
因此在早晨起床的时候如果想要跑步,这时候最好是能够喝一些果汁,牛奶,豆浆等等的饮品,尽量避免空腹运动给人体所带来的一些不良影响,在运动完之后如果想要喝水,这时候可以在水里面适当地加入一些盐分,这样能够有效的缓解运动后所出现的不适。
味精吃多了好不好呢
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编已为您准备好了《味精吃多了好不好呢》,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
众所周知,生活中存在很多调味品,这些调味品的作用和功效各不相同,能够让人们制作出来的菜更加的美味,那么味精吃多了好不好?当然是不好的,会让人的身体产生各种不好的情况,并且久而久之会产生各种各样较为消极的后果,接下来让我们一起来了解一下味精吃多了好不好呢?
精中含钠,过多摄入可导致高血压。老年人对钠的摄入尤为敏感,所以,老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人应该少吃味精。
当食用味精过多,超过机体的代谢能力时,甚至会导致血液中谷氨酸含量增高,限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合,生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外,导致人体缺锌,而锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素,因此,婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。WHO规定1岁以下的儿童食品禁用味精,也规定12岁以下的儿童食品不得添加味精,所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。另外,最近有研究认为,长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降,甚至失明。
顺便说一下,近年来市场上出现的鸡精并不是从鸡身上提取的,它是在味精基础上加入助鲜的核苷酸制成的。由于核苷酸带有鸡肉的鲜味,故称鸡精。从卫生角度讲,鸡精对人体也是无毒无害的。
科学食用味精,在烹调中还应该做到以下几点:
1.对用高汤烹制的菜肴,不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点,使用味精,会将本味掩盖,菜肴口味不伦不类。
2.对酸性强的菜肴,如:糖醋、醋熘菜等,不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解,酸性越大溶解度越低,鲜味的效果越差。
3.在含碱性原料的菜肴中不宜使用味精,因为味精遇碱会化合成谷氨酸二钠,产生氨水臭味。
4.味精使用时应掌握好用量,如投放量过多,会使菜中产生苦涩的怪味,造成相反的效果,每道菜不应超过0.5毫克。
5.做菜使用味精,应在起锅时加入。因为在高温下,味精会分解为焦谷氨酸钠,即脱水谷氨酸钠,不但没有鲜味,而且还会产生毒素,危害人体。
味精吃多了好不好?以上对这个问题进行了详细的解答,并且对可能产生的后果也给出了解释,所以为了我们更好的工作和学习,我们还是有必要注意这方面的问题,无论何时何地,我们都应该始终把自己的身体健康摆在第一位,这样能让我们生活的更加愉悦。
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