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如果我们经常会出现消化不良、便秘、腹泻以及胃疼等等不适的症状,这就意味着我们的肠胃消化出现了问题。如果不及时的加以改善或治疗,严重的时候还会导致肠胃炎的情况发生。肠胃不好的朋友在平时的饮食中也是需要多加注意的,今天就为大家介绍一下肠胃不好的人平时吃些什么比较好。
1、烤馒头。烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用,对大部分胃肠不好的人也都适用。
2、面条。主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。
3、红薯。烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
上面简单的为大家介绍了三种食物都是非常适合肠胃不好的人在平时的时候应该多吃的,有需要的朋友们不妨尝试一下。另外,肠胃不好的人应该尽量以少食多餐为主,多吃一些营养丰富或是高纤维又助消化的食物,并且必需改掉晚上吃宵夜的习惯。
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肠胃不好吃什么水果比较好呢
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好吃什么水果比较好呢",请您翻阅!
在生活当中大家普遍认为水果属于是寒凉类的食物,所以不建议肠胃不好的人食用,其实这是不正确的。水果当中富含维生素和矿物质,对于肠胃功能的调节也有着不错的效果,那么生活当中肠胃不好,吃什么水果比较好,可以在调养胃部功能的同时,补充多方面的营养成分呢?
肠胃不好的人应选择一些“温和”的水果,不要吃一些寒性的水果,容易被消化的瓜类、梨、桃子、苹果等也挺适合的。多吃一些维生素C含量高的水果,比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C,营养丰富,还是天然抗氧化剂。
对于肠胃不好的人来说,将水果榨汁加热来引用,是非常不错的一种方式。将水果搭配其他食料做成各种水果菜、水果粥,既保持了原有的营养成分,又非常适合胃肠不好的食用。
腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子,食之过多则伤阳气;空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛;此外,胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉;患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化。
通过专家介绍的肠胃不好吃什么水果比较好的一些知识,大家对于以后如何在生活当中,选择优质的水果来调养脾胃,已经有了一些自己的认识。对于肠胃不好的人来说,特别不喜欢凉的、硬的食物,所以在制作食物的时候,一定要装食物煮熟煮烂,这样可以帮助胃肠道系统的吸收和消化。
肠胃不好吃什么比较好
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肠胃不好的情况在出现后,我们一定要引起足够的重视,不但要注意自己的饮食习惯,而且还要注意从日常的饮食当中进行调理,多吃一些对肠胃好的食物是特别必要的,一般在有肠胃不好的情况后,在时日常的饮食当中调理也是最有效果的方法,肠胃不好吃什么比较好?下面我们来了解两种汤类的食物。
靓汤护胃
1.板栗炖母鸡
原料:板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量。
制法:先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠、内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用。
再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳。
最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可。
功效:母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗效显著。
2.桂圆松子仁汤
原料:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。
制法:将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。
功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好吃什么比较好,通过日常的饮食来进行调理是一种最有效果而且对肠胃可以起到保护和调理作用的好方法,以上两种汤类不但容易吸收,而且还对肠胃有着很好的调理和保护作用,可以做为我们日常的饮食。
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