有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"喝纯牛奶拉肚子怎么办",希望您喜欢!
在现实的生活当中有好多的朋友会有乳糖不耐受的情况,这样的人群也特别多,特别是在喝纯牛奶的时候就会出现拉肚子的现象,让好多的朋友会有一种特别苦恼的感觉,这么有营养的食物尽然不能喝,那么在有了喝纯牛奶拉肚子情况后怎么办?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝,虽然这会有一点麻烦,但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3,人对酸奶的耐受性自然也就变好了,所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外,很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶,这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶,然后再喝牛奶,这个方法值得参考使用。
4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用,除非对乳糖太过敏感,否则不要选去乳糖奶制品。
通过上述的介绍,我们知道了喝纯牛奶拉肚子怎么办,可以根据上述的办法来进行,坚持一段时间后情况可以有效的改善,不过在喝纯牛奶的时候如果还是有拉肚子的情况,我们就需要注意了,可以适当的喝酸牛奶同样也是有营养的。
97msw.com延伸阅读
孕妇喝鲜牛奶拉肚子怎么办
鲜牛奶的营养很丰富,基本上含有人类所需要的所有蛋白质的,所以对于孕妇这一需要营养充足的人群来说,喝鲜牛奶就是最好的选择。可是有的孕妇天生就不适合喝鲜牛奶,一喝就拉肚子,那这样的情况要怎么办呢,要如何才能保证蛋白质的摄入呢?孕妇喝鲜牛奶拉肚子怎么办?下面请大家看看介绍。
如果有些孕妇在喝牛奶后出现拉肚子的话,之后再少量的喝,慢慢适应是可以的话,就是孕妇的肠胃不适合喝牛奶。如果喝一点点都会出现拉肚子的话建议到正规医院进行检查,一般都不需要吃药,慢慢会好的。多喝温开水就能缓解。
经常可以听到周遭的人不能喝牛奶或是摄取乳制品,除了纯素食者之外,大多是对牛奶过敏或者是乳糖不耐症等两种主要原因。所谓的过敏是指体内对于过敏的原因物质,产生的过剩或异常的免疫反应,进而引起的生理障碍。摄取食物所引起的过敏称为食物过敏,常见的生理反应有:荨麻疹、气喘、呕吐、下痢等等症状。牛奶中所含有的蛋白质是引起牛奶过敏的主要原因,因为牛奶蛋白对于人体而言是属于异种蛋白,如果进入血液中引起抗原抗体反应,就是所谓的牛奶过敏。
牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质,因此在日常饮食上建议每天应摄取1~2杯牛奶。怀孕妈妈如果因为牛奶过敏、乳糖不耐症,或者是为了宗教、健康、嗜好等等因素,无法摄取牛奶时,在饮食上应该如何调整,才不会影响到胎儿的发育呢?在蛋白质的来源方面,一般而言,动物性食品的蛋白质质量优于植物性食品。也就是说,在蛋白质的消化利用率方面,动物性食品是比较优良的。无法摄取牛奶的孕妇,可以选择其它食品来获得蛋白质,例如:肉类、鱼贝类、蛋类以及豆类。
综上所诉,孕妇只要喝了鲜牛奶出现拉肚子的情况,有可能就是孕妇本身对鲜牛奶当中的乳糖不耐受,出现肠胃的反应,只要不喝了就没事了,不必要太过于担心的呢。同时呢,孕妇还应该在生活饮食当中多补充一些钙质丰富的东西,比如虾和豆腐。
喝坏牛奶拉肚子怎么办呢?
当人们肠胃不好时,很容易出现拉肚子的现象,尤其是饮用了质量不好的牛奶,现象更为严重,过期或变质的牛奶是不能摄入的,否则会引发肠胃不适,也会给人体健康带来极大的安全隐患,遇到这样的状况也需要及时正确处理,那么喝坏牛奶拉肚子怎么办呢?
专家介绍,变质的牛奶绝对不能饮用,即使再次加热也没有用,如果喝了变质牛奶可能会导致腹泻、呕吐等症状,这时需要马上到医院进行检查。另外,加热常温奶没有必要。常温奶在生产时,已经用137℃-152℃的高温,杀菌4秒,一般的细菌都能杀死,只有个别的毒素不一定能杀死,因此加热、煮开常温奶,不仅浪费时间,而且损失不少营养。
如何判断牛奶是否变质
一看:正常牛奶呈乳白色或淡黄色,如牛奶出现沉淀物或色泽异常均是变质。包装破损或包装异常的牛奶也不要饮用。
二闻:乳中含有特有的乳香,如出现酸败味或其它不愉快气味,则是牛奶受污染变质。
三尝:正常牛奶味微甘甜,可以喝一小口,如果牛奶变质会出现酸味、苦味,就马上吐掉,然后用开水漱口。
拉肚子多是由细菌或病毒感染引起的,治疗以抗生素为主。或是清热解毒的药,加上保护胃的药物。这种情况建议检查一下血常规,属于炎症可以吃或注射退热药,烧退了就不吐了,要除外脑炎。建议多喝点白水或者吃点健胃消食的促进肠胃消化,饮食规律,少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。忌饮浓茶、咖啡、酒类等。
关于喝坏牛奶拉肚子怎么办上文中已经给出了明确的答复,希望大家都能认真对待,在选购牛奶时一定要看日期,购买回来之后也要尽快的喝掉,一旦过期了就要处理掉,千万不要再喝了,而且还要养成正确饮食的好习惯。
喝冰牛奶拉肚子了怎么办
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"喝冰牛奶拉肚子了怎么办",希望您喜欢!
牛奶以其富含高营养一直受到大众的青睐。而瓶身上的“冷藏风味更佳”也一直让人争相效仿,尤其是大热天的,喝一杯冰牛奶那是何等的惬意!但是经常有人喝冰牛奶拉肚子了。不是什么体质的人,都能做如此的尝试的。体质差或属寒性的人切记不能图一时畅爽,而致使自己的身体不适。
喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。
专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强,即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感,但从长远的健康角度出发,喝奶还是应该慢慢地喝。
同时,牛奶加糖最好是加蔗糖,蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖,这大可不必。因为葡萄糖甜度低,用多了容易超过规定范围,而且孩子还会因不甜而拒食。
喝冰牛奶拉肚子了,有可能只是偶然,也有可能是因为体质的关系。为了个人身体健康、少看医生少吃药,建议将牛奶加热,喝热牛奶暖胃。虽说将牛奶加热费时,但从长久计,这还是个不错的选择。若真的拉肚子了,听从医生的话或吃点药就没事了。
喝饮料拉肚子怎么办?
很多人都喜欢吃火锅,吃起来刺激酸辣,十分爽口,特别是在冬天的时候,而且来不及爽,而且很保暖,但是有的人肠胃却承受不了,还会导致拉肚子啊等等情况,同样有的人喝饮料也会拉肚子,这到底是怎么回事呢!我们有什么办法来解决,接下来就让医生来给我们解答吧!
这种情况在临床上叫做“肠易激综合征”。属于结肠的一种功能性病变。主要表现就是大便不调,易腹泻,易便秘,或便秘与腹泻交替出现。腹泻多与饮食刺激相关,常在进食生冷、油腻食物后加重。 本病目前无特效治理,药物只起辅助作用,饮食及生活调理才是关键。具体如下:
1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律,保证充足睡眠。
4、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
5、药物可试用一些微生态制剂,不主张随便使用“抗生素”。
本病预后较好,极少发生严重并发症。 为稳妥起见,建议到正规医院做个“大便化验”及“纤维结肠镜”,若一切正常,上述诊断可确定无疑。 中医药方面,也建议请正规中医师查色按脉以后再辨证施治。“是药三分毒”,不管中药西药,自己猜测着乱吃,弄不好会给身体带来危害的。
所以说如果喝饮料都会拉肚子的话,大家的肠胃那真的是相当不好了,应该避免吃那些刺激食物,尽量多喝白开水,或者是吃粥的时候加一点盐,其实大蒜对拉肚子有很好的预防功能,有起到杀菌作用,所以大家饮食要注意了。
喜欢《喝纯牛奶拉肚子怎么办》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了孕妇喝的鸡汤怎么做专题,希望您能喜欢!