97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"冬天嘴唇干燥吃什么呢",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
一到季节交替的时候。尤其是在冬天。人们的皮肤都会出现不同程度的干燥。有的还会出现皮肤起皮等情况。其中冬天嘴唇干裂是非常常见的一种现象。所以人们经常会吐一些润唇膏。那么除了涂润唇膏以外,在冬天吃什么食物会解决嘴唇干燥的问题呢?接下来我就给大家介绍几种滋润皮肤和嘴唇的食物。
中医认为:脾开窍于口,其华在唇。健脾是防止嘴唇干裂的关键,冬季天气干燥,如果新鲜蔬菜吃得太少,人体维生素摄入量不足,使口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低,就会干燥开裂。
嘴唇干裂防治
第1步一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌,先要改掉不良的舔唇习惯,还应该多饮水,多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
第2步山药是健脾的首选,是滋补脾胃的食疗佳品,平时蒸、炖、炒吃法很多。
第3步新鲜蔬菜里富含维生素,也能补充嘴唇干裂所缺维生素。多黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
第4步还有一种炖品适合改善嘴唇干裂——银耳炖冰糖,用银耳50克、红枣10颗炖冰糖,每天分3次饮用。
第5步此外,更要多喝水为双唇提供水分,忌吃辛辣、燥热性食物,如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用,饮食后会减少人体的水分,引起全身及口唇干燥,影响 嘴唇的美观。
中药药膳
至于在药物方面,麦冬、生地煎水喝,具有滋阴的作用;当归、首乌可以煎水喝,也可以在煲汤、做饭时加入,具有补血作用。
上述介绍的预防冬天嘴唇和皮肤干燥的方法和中药药膳的方法,都是平常日常生活中最经常见到的食物。在冬天常吃可以使皮肤滋润,可以补充人体所需维生素,可以使皮肤以及嘴唇不干燥不起皮。另外冬天还需要多补充纤维多的食物,建议每天都吃一粒水果。
97msW.com相关推荐
冬天吃什么美容呢
寒冷的冬季总是给人一种懒惰的感觉,早上睡到中午才会起床,对于皮肤护理就搁到了一边,冬季天寒干燥,皮肤也跟着很干,那么不想做护理在饮食上多吃什么可以美容呢?下面就让我来告诉大家冬天吃什么可以美容;
苹果
苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必备的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使
毛孔通畅,能有效祛痘。
草莓
草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
樱桃
樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬天多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。
西红柿
西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
不看不知道,一看这么多的水果蔬菜都是我们日常所见到的,非常容易找到,虽然材料简单但是功效却是很大的,长期吃这些水果还可以让身材更苗条,轻度便秘可以得到很好的改善,爱美的妹子们赶紧吃起来吧。
嘴唇干裂该吃什么水果呢
嘴唇干裂怎么办?嘴唇干裂可能是因为气候所致,可能是因为缺乏某种维生素,也有可能是因为少喝水等原因所致。所以嘴唇干裂的朋友可以多喝水,或者多吃蔬菜,还可以使用唇膏预防。对于解决嘴唇干裂方法还不止这些,还可以选择吃水果,下面为大家介绍嘴唇干裂该吃什么水果。
对于醉唇干裂可以选择的水果:
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。
2、柿子
柿子的营养成分十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王,所以“每日一苹果,不如每日一柿子”。
3.香蕉
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。
4.枇杷
成熟的枇杷味道不错,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。
5.梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
嘴唇干裂可以多吃水果,至于嘴唇干裂该吃什么水果,认识这一点也是很重要的。因为尽管防治嘴唇干裂的水果有很多,除了以上介绍的之外还可以选择甘蔗、西瓜等。但也不表明每种水果都合适,所以希望大家要在了解过后再实施,要学会呵护我们的嘴唇。
皮肤干燥吃什么有效呢?
皮肤干燥不仅要使用很好的护肤产品,而且饮食上也要多加注意,不然就会导致皮肤起皮出现裂皮的现象。那么在平时的时候要吃哪些,食物可以很好的改善皮肤干燥的情况呢?小编在这里征集针对大家的疑问,廋集了一些改善皮肤干燥的方法,下面跟随小编来了解一下吧!
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A,的食物另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
相信大家看到小编上述介绍的改变皮肤干燥的方法后,应该在平时的生活中,要多加注意喽。一定要多喝水多食用水果和蔬菜这样可以补充身体的维生素c有利于皮肤的光滑细腻。还有就是经常锻炼身体,可以起到排汗的作用也有利于皮肤的光滑哦。
嘴唇干裂吃什么维生素呢
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"嘴唇干裂吃什么维生素呢",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
嘴唇是人体中非常重要的部分,嘴唇红润或者嘴唇干裂都是很容易看得出来的。嘴唇处于非常明显的位置,所以我们要学会保护自己的嘴唇。但大多数时候嘴唇容易干裂,据说防治嘴唇干裂的方法有不少。吃维生素就是其中的一种解决方法,那么,嘴唇干裂吃什么维生素,下面为大家介绍一下。
秋风乍起的时候,空气湿度低,风沙大,不少人经常口唇干裂,嘴角裂口出血、疼痛,连说笑和吃饭都受影响。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”,它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大,人体皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃得少,人体维生素B2、维生素A摄入量不足,就会干燥开裂。
日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。防治嘴唇干裂也可口服核黄素(维生素B2 5毫克,每日3次,连续2周,一般即可治愈。局部可用1%龙胆紫涂擦,每日2次。用龙胆紫后,创面干裂有不适感时,可加用金霉素眼膏或土霉素软膏外涂于干裂处,亦可涂少许花生油或菜油。
从以上介绍来看,认识到皮肤干裂吃什么维生素对于我们来说还是很有用的。皮肤干裂有可能是因为缺乏维生素,这是绝大多数人的知道的。嘴唇干裂所缺的维生素相对来说还是比较多的解决这个问题,最实在的方法就是要多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜都是富含众多维生素的食品。
身上皮肤干燥吃什么呢?
皮肤干燥是一件很烦人的事情,会感觉身体上很不舒服,皮肤都是紧绷的状态,可能仅仅通过外在润体产品起不到根本的解决的效果的,那么吃什么是可以起到很好的改善皮肤干燥的情况的呢?小编针对大家的疑问,搜集了改善皮肤干燥的饮食方法,下面跟随小编来了解下吧。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。此外,β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。
相信大家看到上述介绍的关于改善皮肤干燥的方法后,平时的时候可以多食用一些胡萝卜哦,当然食用的方法也要是正确的才可以的哦,还有就是也可以多吃一些蔬菜水果,也是有很好的增加皮肤弹性和补充水分的作用的哦。
皮肤干燥应多吃什么呢?
冬秋季节容易导致人的皮肤出现干燥的情况,还有就是一些人,天生就是干性的皮肤会容易出现,皮肤干燥的情况,如果只用护肤品净颜焕肤调理的话,可能效果不是很明显,那么皮肤出现干燥饮食上要注意什么呢?可以吃一些什么改善皮肤干燥的情况呢?小编搜集了一些改善皮肤干燥的饮食方法。有兴趣的可以跟随小编来了解。
1.增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
2.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3.增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。
4.注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
现在大家通过小编上述列举的一些改善,皮肤干燥的方法后,以后在平时的饮食中一定要注意不要吃一些辛辣刺激油腻的食物,这样不利于我们皮肤保持弹性和水份,可以多喝水和多食用水果蔬菜这样才能让我们的皮肤变得更加白皙水润。
吃什么可以改善皮肤干燥呢
又到了金秋气爽的季节了,这个季节是最适合人们的生活,天气不冷不热,平均气温又很正常,而且大量瓜果的上市也为吃货们提供了充足的量。但是,这样好的天气也有一定的坏处,因为每到这个季节,虽然天气很好,但是空气湿度也会越来越低,这就导致人们的皮肤越来越干燥。那么除了加湿器之外,我们在平常的生活中吃什么可以改善皮肤干燥呢?因为毕竟不能随身带着加湿器啊!
1.皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大、痘痘频发,当你脸部的肌肤开始出现这些问题的时候,表明你的脸部皮肤已经拉响维生素A缺乏的警报了。为了改善这种状况,饮食上多吃富含维生素A原,即胡萝卜素(在人体内能被转化为维生素A)的食物,如菠菜和豌豆苗,同时还要补充含维生素A的食物,如猪肝、鸡肝制品(脱脂牛奶除外)。需要注意的是,由于维生素A是脂溶性的维生素,因此,在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候,要适当加入植物油或是与肉类一同烹饪,这样将更利于被人体吸收。
2.脸色苍白、长红痣、有色斑、皮肤松弛,这些情况都预示身体可能缺维生素C。维生素C缺乏还常伴随着牙齿出血和关节异样现象。中国营养学会推荐,成人每天应摄入蔬菜400-500克,水果100-200克,从这些蔬果里,人体能获得充足的维生素C。3.面色惨白或发黄,多为缺乏叶酸。叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋等,水果如香蕉、橙子、柠檬等,动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。另外,脸色发黄还有一种可能就是严重缺铁。为了补充富含铁元素的食物,可以适当多吃海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类等。
吃什么可以改善皮肤干燥?从上面的解答我们不难看出答案,那就是含水量比较大的水果和一些性情不太燥的食品,还有就是在平常不管是上班还是外出,都不要忘记多多补充水分。经过这么多的补充水分的措施,相对来说就能改善一下皮肤的干燥问题了,另外如果条件允许的话,也可以贴面膜。
皮肤干燥暗黄吃什么呢
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"皮肤干燥暗黄吃什么呢",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现在的人们生活压力比较大,因此在作息方面存在一定的问题,久而久之皮肤就会出现一定的问题,无论出现任何不好的情况,我们都应该保持良好的心态,用积极乐观的心态去面对,那么皮肤干燥暗黄吃什么呢?首先我们应该知道哪些食物符合这个要求,接下来让我们一起来看看吧。
为什么许多女人年纪轻轻就熬成了“黄脸婆”?其实这类人并非天生如此,一种主要是脾脏不好,脾脏不好的人想要肌肤恢复红润光泽,主要是通过饮食调节。多吃红枣、阿胶、红豆等补血佳品,只有调理好了气血,才能改善肌肤。另一种“黄脸婆”主要是由于年岁的增长,细胞失去活力,老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光,这类女人该多吃胶原蛋白类丰富的食品。还有一种是短暂性的“黄脸婆”,主要可能是因为长期通宵熬夜导致的睡眠不足,影响到了肌肤的休眠,要想改善肌肤,必须补充足够的睡眠。还有一种是由于心理压力,抽烟酗酒导致的皮肤暗黄。
无论是上诉哪种原因引起的皮肤暗黄,都可以通过适当的饮食调节来达到改善肌肤的目的。因此,想要改善暗黄的肌肤可以从这么几方面着手:
第一、适宜食物
主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
第二、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
1、水果的选择:
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
2、肉蛋奶的选择:
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择:
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
皮肤干燥暗黄吃什么?很明显这个问题很容易被解答出来,除此之外,我们要注意的问题不仅仅只有这一个方面,要想使自己的皮肤尽快好起来,就必须对自己的作息方面进行调整才行,只有饮食和作息双重结合,这样我们才能尽快达到我们所想的目标。
感谢您阅读“97美食网”的《冬天嘴唇干燥吃什么呢》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了肺炎吃什么食物专题,希望您能喜欢!