对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"调气血的食谱有哪些",请您翻阅!
人体结构十分复杂,尤其是血液和各个器官,由于现代的人们经常熬夜劳累,饮食不规律,不注意自己的身体造成气血不足等情况,尤其是女性,由于在生理期间大量失血会造成气血问题,导致皮肤表面出现粗糙,色斑等问题,对身体也非常的不好,如果得不到及时的调理会引起一些并发症等,那么调气血的食谱都有什么呢?接下来让我们一起来了解一下。
百合红枣银杏羹
原料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
制作:将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。
黄芪红糖粥
原料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。
制作:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
黄芪桂圆粳米粥
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
当归炖猪蹄
原料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制作:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片1 0克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作:将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅 里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇, 葱、生姜均切片;将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、 玉兰片,香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添 入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺 里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成 。
以上文章中所讲述的就是调气血的食谱具体介绍,气血对于人的身体来说非常的重要,在日常饮食上不妨多食用一些补气血的食物,多喝一些粥品和汤类,保证自身的营养成分,天气好的时候要适当的去户外走动,多晒太阳对身体也有很大的好处,多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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女性补气血的食物有哪些?
气血不足的话将会给女性带来很多麻烦,女性在这段时期间会经常出现头晕恶心的情况,有时候还会出现浑身无力,严重影响人的正常生活和工作,而且在这个阶段的女性的皮肤还会出现黯淡无光,相信有很多爱美的女性都不能容忍这种事情一直发生下去,那么女性补气血的食物有哪些呢?
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
以上文章就是小编为大家详细介绍的4种用于女性养气补血的食物,小编提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要多注意调理,平时要养成良好的生活习惯或者饮食习惯,这段时间还需要经常锻炼身体,锻炼身体不仅可以增强人的体质同时还能够提高人的免疫力。
润肺的食谱有哪些
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着观念的更新,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢?以下是小编收集整理的“润肺的食谱有哪些”,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
很多朋友一到天气干燥的时候就容易咳嗽,其实就是肺燥引起的,那么怎么让自己的肺润起来呢?润肺的食谱有哪些呢?接下来本文就为大家介绍四种润肺的食谱,仅供大家参考,想要了解润肺的食谱有哪些的朋友可以看看哦!下面就是关于润肺的食谱有哪些的详细介绍。
一、百合秋梨银耳羹
材料:梨个,百合,银耳,枸杞,冰糖(从别处找的,觉的可以参考下,放上来自己收藏下)
做法:
1、梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净。
2、银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根。
3、锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时。
4、加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟。
5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。
二、红豆莲子糖水
材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。
做法:
1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2、陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净。
3、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。,放入鲜莲子煮至红豆软稔。
4、最后加入冰糖即可。
三、霸王花罗汉果清心润肺汤
材料:霸王花,罗汉果,玉竹,扁豆,杏仁,红枣,排骨约500克。
做法:
1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟。
2、挑选新鲜排骨约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖排骨,用大火煲至水开后约1.5分钟,熄火将将排骨捞起。
3、然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内,用大火煲30分钟。
4、再改用小火煲1-2小时后,根据各人喜好加盐调味即可享用清心润肺的霸王花罗汉果汤了。
四、清心润肺昙花汤
材料:新鲜昙花3朵,猪梅肉半条,盐,生粉,少许姜丝,味精。
做法:
1、昙花洗净撕成小块,猪肉切片用盐、生粉拌匀。
2、汤锅放清水,烧开后放少许姜丝,转中火轻轻放入肉片,先不要搅动,待肉片变色才可以搅,这样煮出来的肉片很滑嫩,然后把昙花柄的部分放入。
3、最后再把花瓣部份全放入,水沸就可以了,放盐,味精调味起锅。
以上就是关于润肺的食谱有哪些的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对润肺的相关食谱及做法都比较了解了。因此,有需要的朋友不妨参考上面介绍的方法来做一款适合自己喝的润肺汤哦!希望通过上面的介绍,对想要了解润肺的食谱有哪些的朋友有所帮助。
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