有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"饭后吃香蕉对身体有什么好处?",希望您喜欢!
想必大家都知道水果应该是在饭前吃的,要不然可能会影响到正常的消化。不过香蕉却是不一样的一种水果,一般来说不适宜在空腹状态下食用,平时可以在饭后吃一些,那么经常这样做会对健康起到什么样的促进作用呢?想要了解的话就快来看看小编搜集到的以下资料吧。
平时在饭后吃一些香蕉,有助于肠胃的蠕动消化功能,可以预防胃胀和消化不良等一类症状的发生,而且香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激,并且能很好的促进胃黏膜细胞生长,所以对胃溃疡具有治疗作用。现在医学上治疗胃溃疡一股是靠服用含激素类药物,难免会诱发胃溃疡出血,如果服用药物后吃一些香蕉,就可以保护胃黏膜。
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。另外经常吃香蕉可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
经常在饭后吃一根香蕉是有好处的,同时也可以在晚上食用,总之经常吃对肠胃等器官是极好的。另外,小编建议大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁,也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶,这样可以兼顾到味道和营养价值哦。
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饭后吃香蕉对身体好吗?
因为香蕉的营养价值比较高,所以很多的年轻人在平时吃完饭过后都会吃一根香蕉,尤其对于很多的女性来说,他们认为吃一些香蕉能够起到减肥的效果,针对这一问题,小编为大家详细的介绍一下吃香蕉有哪些好处还有什么时候吃香蕉最好,接下来跟着小编一起来看看吧!
香蕉的热量介绍
由于香蕉卡路里含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。
减肥时可以吃香蕉吗
便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
1、香蕉不能在什么时候吃?
首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,
2、香蕉什么时候吃最好呢?
香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用
3、每天吃香蕉的时间?
下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
综上所述,上面就是小编为大家整理的一些关于人们经常吃香蕉的好处和营养价值,小编提醒广大的女性在减肥的时候还需要多注意加强身体运动,这样才能够快速的进行减肥,吃香蕉虽然有很多的好处,但是在平时的时候,千万不要吃过多,适量的吃一些就可以了。
吃香蕉对宝宝有什么好处的呢?
香蕉是属于一种常见的水果,大部分人对于香蕉的理解就是,一旦出现了肠胃消化的问题,是可以多吃点香蕉缓解的,但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉,有些父母害怕孩子吃太多了,会出现腹泻等现象,一般香蕉对于孩子会有什么好处呢?小编对于香蕉的营养价值有所了解,希望下面的介绍能够有所帮助。
香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。
2、香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果
3、香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
小编最后需要总结一下,因为小孩子的肠胃消化功能较为虚弱,所以吃一些帮助消化的食物是很重要的,平时需要喝奶,同时也要补充其他的食物,小孩子是处于对营养吸收最重要的时间,所以适当的吃点香蕉类的水果,对于排便是很好的。香蕉是属于很适合小孩子吃的一种水果,大部分的家长都可以放心给孩子吃。
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