俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,时间的推移,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?有请阅读小编为你编辑的肠胃不好如何饮食调理,仅供参考,欢迎大家阅读。
现在都市生活压力大,很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭,时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病,但是它也是一种最常见的慢性病,病发起来可是会要人命的,而且时间长了甚至会恶化导致癌症,绝对不能忽视。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法。
多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用。
多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的,他们对胃的伤害最大,喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
除了在日常饮食中要多加注意,还应当适合配合一定的运动,加强体质,双管齐下。而且,肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系,归根到底还是因为生活作息不健康导致的,因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯,治病要治本。
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长期消化不好如何食疗
日常消费当中我们经常会遇到很多的长期消化不好的朋友们,消化不好多数来自于肠胃的不注意,饮食方面不注意,越来越多的上班族对于早餐非常的不重视,大家几乎不爱吃早餐,那么久而久之就形成了长期的不易消化,肠胃不好等等现象,今天我们就来为大家介绍一下长期消化不好该注意什么,要如何注意哪些事项呢!
非溃疡消化不良食疗方(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)
1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。
5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
6.山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。
7.胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。
非溃疡消化不良吃什么对身体好?
1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或着刻意跳过一餐不进食;
2、饮食要清淡易消化,平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。
3、可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;
4、多吃五谷类食物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。
非溃疡消化不良最好别吃什么食物?
1、减少诱发性食物:应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次。
2、避免吸入过多的气体:避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。
以上的文章我们了解到了长期消化不好,需要注意哪些饮食,上面的这些是要方法,对于非胃溃疡是消化不良者有着很好的作用,可以选择少食少餐,不可以吃一些大鱼大肉的食物。
肠胃不好喝什么调理
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好喝什么调理",请您翻阅!
肠胃不好的情况成了好多朋友有的现象,一般主要是和平时不注意饮食有着直接的联系,特别是有肠胃不好的情况后,我们一定要在饮食上和生活上要注意,特别是饮食的调理最关键,不但要从饮食习惯上注意,也可以通过喝一些饮料类的东西进行调理,那么,肠胃不好喝什么调理?我们来了解一下。
在胃肠不好的情况下最好是不要喝果汁饮品,不要空腹喝,果汁都是酸性液体对胃肠刺激非常的大,最好喝些牛奶等不要加糖的奶制品,那样对自己的胃肠道起到保护作用!
喝生姜红糖水冲鸡蛋花,生姜水可以祛寒暖胃,鸡蛋花喝下去可以给胃粘膜营养,这样可以让胃很好保养好的,要坚持一段时间,不要吃太硬、冷、辣、油炸的食品,以养胃为主,喝粥最好,可以减轻胃的负担!
肠胃不好请注意:
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
通过上述的介绍,我们现在知道了肠胃不好喝什么调理,这也是在日常的生活当中特别重要的,要多吃一些养胃的食物,一般小米粥就特别养胃,我们也可以在平时的饮食当中多喝这类对肠胃好的粥类,另外也要注意合理的饮食习惯。
睡眠不好如何食补有效果
睡眠不好是很常见的,很多人都有睡眠不好的经历,而睡眠不好除了可以通过药物改善,饮食的作用也很大。睡眠不好如何食补是很多人都想知道的。针对睡眠不好的情况,一定多吃滋补性食物。
1.天麻什锦饭
取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
2.远志枣仁粥
远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
3.柏子仁炖猪心
柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
4.猪心枣仁汤
猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
肠胃不好吃什么好调理
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好吃什么好调理",请您翻阅!
好多朋友会有肠胃不好的情况,这对平时的生活影响也特别严重,尤其是在吃的不对了后会有腹部疼痛的情况,严重的朋友还会腹泻,所以说有了肠胃不好的情况一定要注意进行调理,一般我们在日常的饮食当中调理就可以,那么,肠胃不好吃什么好调理?下面针对这样的问题,我们介绍几种汤类。
调理肠胃:汤品
1.肉包菜汤
原料:羊肉、包菜、调味品各适量。
肠胃不好吃什么 调理肠胃的八款健康食疗
制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。
功效:温中暖胃。
适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤
原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:补虚止痛。
适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤
红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好吃什么好调理,一般在日常的饮食当中汤类不但容易消化,而且还容易吸收,同时对肠胃不好的情况也可以起到有效的调理,平时的时候我们一定要注意自己日常的饮食,不能出现伤害情况
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