“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,在长期的生活中,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何避免健康食疗的误区呢?经过搜索整理,小编为你呈现“草莓蛋糕含什么营养 怎么做?”,希望能为你提供更多的参考。
草莓是一个非常常见的水果的。而现在各种各样的草莓的产品也是层出不穷的了。一样一样陆陆续续的刺激着人们一天比一天更加挑剔的味蕾的了。不仅仅有草莓味的汽水,而且还有草莓味的蛋糕。草莓味的甜品其实是非常的常见的了。而草莓味蛋糕其实也是很常见的了。那么到底草莓味蛋糕的做法是什么?
材料:(4人份) 1. 草莓-约250公克。 6. 蛋--2个。 2. 牛奶-100公克。 7. 香草粉-适量。 3. 低筋面粉--75公克。 8. 糖粉--30公克。 4. 鲜奶油--75公克。 9. 盐--少许。 5. 白砂糖--60公克。
做法: 1. 草莓洗净去蒂,用纸巾吸乾水分、切半。 2. 取一干净的碗,放入蛋和白砂糖,充分打匀。 3. 接著加入面粉(慢慢分次加入)、盐、牛奶、鲜奶油和香草,仔细拌匀成面糊。 4. 烤盘内刷上一层薄薄的奶油,将草莓平铺在烤盘上,再将面糊淋在草莓上,并洒上1/2的糖粉。 5. 然后放入预热的180C烤箱中,烤约30-40分钟,至表面呈现金黄色即可。 6. 待冷却后,从烤盘中取出,切片再洒上剩余的糖粉,便完成罗!
[注]: 一. 烘烤时间会随著烤盘的深度及表面大小有关,请自行拿捏,以烤至表面金黄的程度为主。 二. 瓷的烤盘也是可以的。 三. 上桌前,淋上自制水果酱汁或是冰淇淋,可以增添美味。
综上所述,草莓味蛋糕是一个味道很鲜美的食物,而草莓味蛋糕的做法是很简单的。 建议有热爱做甜品的女孩子们,可以在家里面按照上面小编介绍的办法去做哦。相信自己的手做出来的甜品,更加好吃。
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橘子含什么营养呢
橘子,在秋季的时候成熟,市场上橘子的种类有很多种,有黄色的橘子,还有绿色的橘子,而橘子也有大有小,每个不同的橘子名称也不同,很多人都不喜欢吃橘子,害怕橘子上火,其实橘子是不容易上火的, 只有在人体摄入过多量的时候才会出现上火的现象,橘子里面有很多丰富的营养是很多人不知道的,那么这个橘子到底含有哪些营养呢?
[性能]味甘、酸,性平。能生津止渴,助消化,和胃,润肺。
橘子的营养成分
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动,还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯,可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动,还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯,可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。
现代科研发现,橘子果实的成分繁多,其中维生素C和类黄酮物质很丰富,类黄酮物质中的芦丁在橘络里含量丰富,有降低高血压患者的血压,缓解疲劳的作用。橘子中含有丰富的糖分、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、枸橼酸、果胶、胡萝卜素、纤维素以及矿物质,对改善人体食欲、补血、降低血液黏度,促进伤口愈合,防治便秘等都有益。
橘子的营养成分丰富,柑橘类水果所含有的人体保健物质,目前已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等
类黄酮:柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型,Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类;Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮;Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未发现而只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。
橘子里面的营养是很多的,就连橘子皮其实也是有营养的,橘子皮,也就是我们常说的橙子皮,吃了之后有开胃的功效,而橘子皮在中医上还可以用来做中药,喝多地方都离不开橘子的,但是再美味的东西都不宜过多,如果过多的话,不仅不能得到营养,有的时候还会出现一些副作用。
鸡蛋含什么营养呢
鸡蛋是我们日常饮食当中最常用的一种食物,也是和牛奶一样每天必须要吃的食物,对人身体营养的供给有着无可代替的作用,平时的时候我们吃鸡蛋的时候方法也特别多,而且营养成分也特别丰富,每种做法的口味也是不一样的,那么鸡蛋有什么营养?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
通过上述的介绍,我们知道了鸡蛋含什么营养,在平时的时候每天吃一颗鸡蛋就可以供我们身体所需要的好多营养成分,不过鸡蛋虽然有营养,可是在吃的时候也不能太多,每天吃两颗鸡蛋就行了,太多了反而不能全部吸收。
清蒸墨鱼怎么做有什么营养
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人非常看重食疗,自有历史记载以来,一些食疗方法已被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编已为您准备好了《清蒸墨鱼怎么做有什么营养》,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
大家都知道,墨鱼是一种营养物质很高的食物,所以也广受群众的喜爱,不管是清蒸墨鱼,还是红烧,相比之下,清蒸墨鱼做法更简单,营养也更丰富,下面我就给大家详细介绍一下清蒸墨鱼的做法和具体的营养价值。
材料:
墨鱼600公克,花枝条少许,芹菜末少许,米酒少许,姜汁少许,盐1/2小匙,胡椒粉少许,太白粉20公克,糖2公克
1.将墨鱼洗净,用手剥除掉上层的薄膜,并切除掉墨鱼头和墨鱼嘴;墨鱼汁留下备用。
2.用刀子将墨鱼切成小丁状后,放入果汁机中搅打成泥状后取出。
3.把墨鱼汁加少许的水、米酒、姜汁稀释后,用纱布过滤墨汁。
4.将作法2的材料加入花枝浆及作法3的墨鱼汁一起混和搅拌均匀后,再用力摔打数下即为墨鱼浆。
5.用手将墨鱼浆结成一颗颗圆球状后,再外层裹上将花枝条,并以芹菜末稍作装饰后,放入蒸笼中蒸熟即可。
乌贼可以说全身是宝,不但味感鲜脆爽口, 枪乌贼汉堡具有较高的营养价值,而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提,它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。乌贼壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。乌贼的墨汁含有一种粘多糖,实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。
1. 适宜阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,崩漏者食用;
2. 脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食;乌贼鱼肉属动风发物,故有病之人酌情忌食。
墨鱼食疗作用:
墨鱼味咸、性平,入肝、肾经;
具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;
用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。
看了上面清蒸墨鱼的做法,如果你自己家家制作应该也是非常简单了把,墨鱼有这么多的营养物质,适宜人群也比较多,所以如果想要补身体的一定是要赶紧的行动起来,但是有的人体质不同,吃了鱼类可能会过敏,所以在食用之前最好是检查下自己的体质,看看是否可以食用这个墨鱼。
火龙果含什么营养价值
火龙果这种水果的营养价值是比较多的,关键还是需要看大家是怎样去对待火龙果这种水果的。我们在生活中食用火龙果这种水果可以补充我们所需的铁元素以及花青素,这对于我们美白皮肤或者抗衰老是有很大帮助的,希望女性朋友在生活中可以好好的了解一下火龙果的营养价值有哪些吧。
火龙果的营养成分:
1,火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2,含有特有的植物性蛋白和花青素。
3,火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4,火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。
火龙果对身体的好处:
1,抗衰老:有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2,保护胃黏膜:含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3,美白皮肤:消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4,有助于毒素的排除:具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5,综合作用:预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6,促进消化:火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
通过上文我们关于火龙果含什么营养的文章的进行了详细的介绍,相信大家对于火龙果的营养也是有所了解了吧。对于火龙果这种常见的水果,我们在生活中食用它们,可以起到预防中暑的作用,而且火龙果含有很多可以预防皮肤衰老的营养物质。
午餐营养搭配怎么做?
午餐是指中午或者中午之后吃的一餐饭,都是在十一点至下午一点,中餐是一天中最重要的一餐,因此很多人都会选择在午饭的时候多吃一点,一定要吃得饱,而到了晚上则是要吃得少。只要七分饱就可以了,所以午餐的营养搭配是非常重要的,下面是小编找到的关于午餐的营养搭配。
米饭+土豆炖鸡。中午吃米饭比较撑时候,不至于下午过早的感到饿。土豆炖鸡营养全面,要把鸡炖熟了再放土豆。
02
芹菜炒肉+西红柿鸡蛋汤+馒头。芹菜富含粗纤维,帮助人体的肠道蠕动。西红柿鸡蛋汤既美味又能补充每天人体所需。
03
宫保鸡丁+米饭+玉米粥。宫保鸡丁很下饭,能增进人的食欲,玉米常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,对人体大有裨益。
04
米饭+把子肉+卤豆腐。把子肉香而不腻,能补充很多的营养物质。米饭再浇上肉汤,更是美味无比。
05
白菜粉条猪肉大包。把白菜、粉条、猪肉切碎了,做成大包子吃,再熬上一锅小米粥,营养更丰富了。
碳水化合物:可以选用不是很精细的米饭,面食。
蛋白质:适当的摄入肉类来获得人体所需的氨基酸。可以选用鱼肉,禽肉,牛肉等来代替猪肉,这些肉类的饱和脂肪酸含量都会低于猪肉。
纤维素:可以通过食用蔬菜来获得,蔬菜可以做汤,小炒,也可蔬菜沙拉生吃。
从上面这些搭配好的午餐来看,确实营养对人体所需真的非常重要,一天三餐之中就只有午餐是要吃得饱的,所以午餐要荤素搭配,不能够只吃蔬菜也不能够只吃肉类,不应该养成挑食的习惯,要做到营养均衡,这样才是对人体健康有益的。
营养滋补汤怎么做
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们如何去进行健康食疗呢?以下是97美食网(97msw.com)小编为大家整理的“营养滋补汤怎么做”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
生活条件越来越好,那么人们对一些养生保健工作也会越加的重视,因为身体健康才是革命的本钱,所以说每个人在生活当中,都应该注重身体的滋补保健,那么下面要为大家介绍的是营养滋补汤, 在生活当中大家都可以尽量去尝试这些滋补的食物,提供更多营养价值。
五福临门煲的做法详细介绍 菜系及功效:美味粥汤 五福临门煲的制作材料: 主料:白豆腐,油豆腐,冻豆腐,豆腐皮,腐竹,香菇,木耳,金针菇,笋,胡萝卜,
1、白豆腐,油豆腐,冻豆腐,豆腐皮切小块,腐竹用凉水泡软,切段;
2、香菇切块,胡萝卜、春笋切片,金针菇、油菜洗净;
3、炒锅放少许油,用葱花炝锅,将除油菜以外的所有材料放入锅中炒,加盐、酱油、糖(我还稍微加了一点点蚝油),最后加入调的比较稀的水淀粉,再翻炒几下关火;
4、砂锅中铺上油菜,将炒好的材料倒入,小火焖20分钟,最后淋一点点麻油提味,即可。友情提示:不喜欢太素的同志们,可以适当放一些腊肉在里面,会更加好吃一些!
一通百通:豆腐的菜很多,爽口腐皮卷,凉拌腐竹,凉拌豆腐,四喜福袋,百花酿豆腐等。每年春节我妈妈都要做豆腐盒子,把肉馅塞在炸好的豆腐中,加入生抽、盐、糖、料酒、大料等调料,上锅蒸。也可以用豆腐皮包上用香菇/胡萝卜/鸡蛋/粉丝混成的素馅,用韭菜扎起来,成为四喜福袋,上锅蒸5分钟即可。
以上就是营养滋补汤的一些制作介绍,在了解了这些常识介绍之后,大家在生活当中就可以,去制作这些营养滋补靓汤,因为如果我们能够重视这些食物以及食材的选择,都可以更好的为身体补充营养,从而达到更好的养生保健功效。
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