厨房是批量制造美食的地方,人们将厨房里的一切称之为百科,在这里,不同的食材交汇在一起,而调料则让食材上升到了更高的层次,厨师让所有的一切原料有了新的使命。小编为此仔细地整理了以下内容《雨水节气饮食推荐》,供你参考,希望能够帮助到大家。
雨水节气饮食推荐
雨水节气,少去了冬日的寒冷,空气湿润,天气虽然逐渐转暖,但早晚依旧寒冷,多风干燥,风邪会使人的皮肤、口舌干燥,嘴唇也会脱皮、干裂,因此应多食水果、蔬菜、西洋参、蜂蜜等以补充体内的水分和津液。春天万物生发,阳气上升,此时应少食膏粱厚味,以免肝木疏泄太过伤及脾胃,可多吃蛋白粉、莲子、百合、淮山药、薏米、绿豆、红枣、枸杞子、杭白蕾菊等。
西洋参
隆顺榕西洋参为加拿大进口,具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效,它对睡眠不足的人士也有帮助,补而不燥,老少皆宜。春季服用西洋参,可增强身体素质,防止春困,以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。
蛋白粉
隆顺榕蛋白粉选用进口原料,为人体补充优质蛋白,是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工香料和防腐剂的优质蛋白粉。春季服用蛋白粉,不会上火,每次只需一勺(10g),即可补充身体所需优质蛋白,提供均衡营养。
蜂蜜
春季早晚一杯蜂蜜水,为您清理肠道垃圾,促进消化吸收,它可以增进食欲、镇静安眠。隆顺榕蜂蜜为纯正、天然、优质蜂蜜,不同于市场上的一些假冒伪劣蜂蜜掺入糖稀或过多水分,严重影响产品质量。
莲子
莲子具有健脾、益肾、养心的保健功效,长期服用可以滋养补虚,有效缓解疲劳。此外,隆顺榕还推出即食莲子,精选湖南湘潭寸三莲的上等莲子,开袋即食,无色素添加,低糖,未用硫磺熏蒸,其自然莲香,颗颗饱满,香糯酥软,微甜可口。
百合
百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用,对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁,以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等现象,有很好的保健功效,可搭配莲子,用作粥饮。
怀山药
山药可滋补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。山药品种较多,河南怀庆府也就是今河南省沁阳市所产的品质最好,隆顺榕山药即为河南怀山药。
薏米
薏米,民间称它为天下第一米。《本草纲目》记载,薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热等效果,它的美容功效也是众所周知的,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
绿豆
绿豆具有清肝利尿、清热解毒、润喉止渴的功效,春天是养肝的最佳时机,绿豆可以有效的保肝护肾。春天喝些绿豆粥可以有效养护肝脏,促进体内毒素排出,可搭配莲子、百合制作莲子绿豆百合粥。
枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,常吃枸杞子可以起到美白的作用,并且可以抵抗衰老,缓解疲劳。最简单的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶饮。
杭白蕾菊
隆顺榕杭白蕾菊为地标性特色产品,产自浙江桐乡,其作用平缓,很适合那些春季容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的保健作用。
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雨水节气防过敏
雨水节气防过敏
雨水节气到,春姑娘一切都像刚睡醒的样子,花红柳绿。然而,对于敏感性皮肤的姑娘来说,脸红了、发痒了、刺痛了,各种敏感症状暴发了。
皮肤科专家指出,春天晴朗风大,紫外线增强,空气中过敏原增多,花粉指数偏高,有些花粉颗粒很小,很容易随着春风在空气中飘荡,过敏性皮肤接触后,就可引发症状。
因此医生建议,郊游踏青,尽可能选在花粉指数最低时,如清晨、夜里,或绵绵春雨过后;若非得要外出,回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。
1【症状】
皮肤缺水发痒灼烧刺痛
常听女孩们说,自己的皮肤如何敏感,其实,我们很难认清自己的皮肤状况,甚至不了解自己到底属于哪种皮肤性质,究竟什么是敏感性皮肤呢?
专家介绍,当皮肤屏障功能受损,神经末梢的保护作用变得不完整,使得感觉神经信号输入增加,免疫反应性增强,导致皮肤的耐受阈值降低,皮肤角质层变得异常通透,对外界刺激就发生了过度反应,皮肤则变得敏感。通俗地说,由于皮肤代谢周期失调,表皮结构排列杂乱,皮肤内部水分流失,使刺激物质容易侵入,致使皮肤内部出现炎症反应。
真正的敏感性皮肤,是指那些皮肤的感受力较强、抵抗力弱,且受到外界各种刺激后,如气候、紫外线、风、温度等的变化而发生改变。敏感性皮肤主观感受有发红、发痒、发热、紧绷、刺痛、灼烧、肿胀等,临床表现为表皮薄、皮肤发红、有红斑、易出现面部潮红、脱皮、有红血丝、皮炎甚至出现丘疹或水疱等。
【护理建议】首先应保持皮肤滋润,皮肤干燥最容易引发过敏反应,皮肤越润泽,就越能够接受其他护肤品。护肤品的使用量不要过多,每次一粒小豌豆的分量即可,使用品种数越少越好,以免造成敏感皮肤负担过重。如果天气变冷或太干燥,最好避免使用会让皮肤干燥的纯维生素A或果酸产品。严格防晒,宜选择附加成分少、质地轻薄、物理成分的防晒品,以减少对皮肤的刺激。
2【检测】
辨别类型再对症清洁保湿
要缓解敏感皮肤的症状,首先需要找出致敏原,以便对症施法。敏感性皮肤大致分为一时敏感和敏感体质。要搞清楚自己的敏感类型,我们可自行诊断一下。
敏感体质自我检测:具有医生诊断的敏感体质,或有家族性的过敏病史;用到酸类保养品,如果酸,会有刺痛感;喝酒或长时间处在不通风的室内,皮肤就发红发热;冬季瘙痒,外油内干肤质,出油量大,皮肤看起来没光泽;皮肤很薄,一晒就发红,没泛红时隐约透出青色血管。如果以上问题多于3个,基本属于敏感体质。在保养上,建议是温和清洁、加强保湿。
一时敏感自我检测:只要熬夜,隔天皮肤就泛红发痒;暴晒后,皮肤泛红久久不褪;压力太大或疲劳时,就出现敏感症状;皮肤在换季时忽冷忽热,或湿度增加时,会脱皮或发痒;每次月经前,皮肤会变得粗糙,出现红疹或脱皮。同样,如果问题多于3个,则属于一时敏感皮肤。在保养上,除了要调整生活状态,最主要是选对护肤品。
【护理建议】果酸和维生素A产品要在医生指导下使用,且不要在一天之内同时使用含有果酸、维生素A、维生素C的产品。洁面皂中的界面活性剂是分解角质的高手,要极力避免,最好使用温和、天然成分的洗面乳,调节皮肤的酸碱度,避免使用磨砂型去角质产品。最好在专业人员的指导下购买含有抗敏成分的化妆品。不要轻易更换化妆品,使用前,要先在手的皮肤上试用一两天。
3【防治】
蘸上注射用的生理盐水可行
专家指出,生活中常见的致敏原不难找,多数皮肤过敏是由花粉、蟑螂、螨虫、霉菌、化学品及鱼虾、海鲜等食物引起。在这种情况下,患者一定要清楚地告诉医生,包括什么时候、什么天气、吃过什么东西、做过什么事情、接触过什么物品、出现什么反应等,为给医生诊断提供第一手材料。
医学上查找致敏原,主要有这些办法:
一是抽血查特异性免疫球蛋白,能够查出上百种致敏原。过敏体质者,血液内免疫球蛋白比一般人浓度要高,致敏原如花粉等进入体内,会释放一种介质,从而引起一系列皮肤瘙痒等过敏症状。
二是做皮肤试验,虽然准确度很高,但只能查出二三十种过敏原,且检查过程比较麻烦,一般患者不太乐意接受。
还有一种是斑贴试验,主要用于查找化妆品、化学品等过敏原。
【护理建议】在未经皮肤科医生诊断前,不要自行购买抑制炎症的药膏,以免给皮肤带来损害。可用棉花或纱布蘸上注射用的生理盐水,敷在敏感部位,因为注射用的生理盐水,有很好的安全性和渗透性,对消肿、退红、稳定皮肤疗效好。敏感症状一般不可能根治,要避免接触致敏原。平时注意清洗头发,防止敏感的微生物附着在头发上引发过敏。若过敏现象比较严重,要立即到医院接受专科医生的诊断与治疗。
雨水节气多吃清润食物
雨水节气多吃清润食物
春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。女人应该怎么吃?吃什么才最养生呢?
关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃春,下面就将吃春秘籍献给热爱美丽和美食的你。
(1)红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
(2)蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
(3)春芽
春日食春芽。孔子说不时,不食,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
(4)韭菜
春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
(5)春笋
被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有尝鲜无不道春笋之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的枸杞春笋,南京的春笋白拌鸡,浙江的南肉春笋。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。
(6)樱桃
素有春果第一枝的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。
(7)菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的秋菠。春菠根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
(8)葱、姜、蒜
不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人在春季一定要忌服发物,如虾、蟹、咸菜等食物。
总地说来,春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物,那味道和春天一样――清淡而甘甜。
雨水节气要防寒湿
雨水节气要防寒湿
雨水,是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天,分为三候。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲:五日谓之候,三候谓之气,六气谓之时,四时谓之岁。五天称之候,三候称之气,六气合计90天为一个季节,春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻,鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。雨水期间,尤其要注意倒春寒现象,雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
养生应注意下列事宜:
一、勿过早减外衣。
燥寒冻肉,湿寒入骨。由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。
二、年老体弱者勿用冷水。
按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。
三、洗头及时吹干。
洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,同气相求使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现偏头风之症。
四、吃食物以平性为宜。
倒春寒容易使人内脏郁热壅阻,因此不易吃燥热食物火上浇油。郁热令人贪凉,过于食凉,又会同气相求使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
雨水期间饮食注意
雨水期间饮食注意
暖和的春天已经到来。在人们的心目中,春是暖和,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。从吃东西上来说,春季要顺应天时,即顺应春天阳气升发,万物始生的特点,留意保护阳气,多吃点升发食品。
根据中医理论:春属木,与肝相应。在五脏与五味的关系中,酸味人肝,酸具收敛之性,故春季饮食调养时,应适当少食具有酸收作用的食品,如马齿苋、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
而应适当多吃一些具有辛甘发散性质的食品,也就是老庶民俗称的带有升发功效的食品,如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、葱、大蒜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、洋白菜、芹菜、菠菜、荠菜、茴香菜、黄花菜、蕹菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
另外,很多地方为了迎接新的一个春天的到来,还有吃春卷和春饼的民俗。
春饼:
将面粉用开水略烫,揉合平均,制成薄饼后烙制而成,然后将春饼卷入不同的熟菜食用。
春饼内卷的熟菜可分为荤素两种,荤菜包括肉丝炒韭菜、肉丝炒菠菜,或将酱肉、酱肘子、熏鸡、酱鸭等切成细丝,再加上细葱丝和淋上香油的黄酱或甜面酱;素菜包括炒芽菜、炒韭黄、炒粉丝或将三种菜一起素炒。
春饼:
荤素搭配,营养价值高,且光彩金黄,外酥内嫩,葱油香味浓,满嘴尽是春天的味道,心里顿时也一片阳光。
阳虚体质雨水饮食贴士
阳虚体质雨水饮食贴士
雨水节气介绍:
这个辛卯年的雨水节气是2.19--3.5,从太阳到达黄经330°时开始。历书云:斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。雨水时节虽然草木萌动,天气回暖,生机盎然,但寒流也是一年中最多的,常有倒春寒。要及时加减衣物,防受凉感冒;增加户外运动,令气血通畅,筋骨柔软。顺升发之机,养怡然之情。
适宜:韭菜、洋葱、豌豆苗、糯米、南瓜、鸡蛋、鱼等
春季阳气生发,阳虚体质要特别注意扶助阳气,养好肝阳,然肝脾相利,养肝的同时也要调理脾胃,脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。和而发陈则应春气,多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等;温煦滋润之食以护脾胃度春寒,如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是此季节的绝佳食物,并非清淡无聊,老汤熬制,或加海鲜、瘦肉,或配杂色米豆,青菜点缀,非得水米融洽,柔腻如一,这是功夫,美味无比。
少吃:油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味
雨水并不意味着雨多,只代表气温升高,降雪转为降雨,今年又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,便秘上火的现象,不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。 薯片、饼干、炒货都属于干燥的食物,适可而止。少吃油腻食物,难消化易积食,寒凉食物则直接伤害脾胃。酸味食物(醋、柠檬、山楂、话梅)会影响肝气升发,务必少碰。
忌吃:生葱、大蒜、胡椒、辣椒、白酒、肝脏
春三月,发陈。勿杀,勿夺,勿罚。食辛,以发陈。但气味凛冽的,夺精泄气的之类则要避免。生葱、大蒜、胡椒、辣椒、白酒一类,虽辛散,但味烈偏辣,带有杀气。《金匮要略》春不可食肝。《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子,令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等)。
阳虚体质雨水运动小贴士:肝性属阳,好动而不好静
肝性属阳,好动而不好静,动起来则会让整个身体气机通畅,气血调和,心情舒畅。继续宅则肝气郁结,气滞血瘀或气郁化火,肝火妄动。务必投身于大自然的怀抱,舒缓心情,调养肝气。傍晚或者晚饭后是很好的活动时间,散步,小跑的行动起来。
阳虚体质雨水起居小贴士:不可盖薄被忍寒凉
春季保暖比冬季保暖对阳虚体质更重要,冬季人体毕竟闭藏,但春季发散毛孔张开所以更容易受寒,又因阳虚寒气不易排出而存留体内。南方此时已经暖和,注意不要让自己着凉,晚上不可盖薄被忍寒凉。北方还不要收起冬季的被褥和衣物,春捂要到雨水节气之后。过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易受寒,易患感冒、气管炎、关节炎等疾病。雨水时节天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,影响人的情绪,此时不可熬夜或过度疲劳,睡眠不够时用午睡补充。
阳虚体质立春情绪小贴士:
人的情绪与肝的疏泄功能密切相关,正常的情绪主要依赖气血的正常运行;此时肝气应季而升发,如果肝失疏泄,则容易撩动肝火则急躁易怒,或者克伤脾胃眼干厌食、疲乏无力。特别是阳虚上热下寒(手脚冰凉却容易上火)的体质。暴躁的情绪反过来会干扰正常的气血运行,导致肝气郁结,进一步发展则扰伤脾胃,出现胃肠道病变。 春季力戒暴怒,尤其是早上醒来,万不可吵架、抱怨,暂时把报纸、电视、微薄的世态炎凉放到一边,认真的吃早饭,认真的心平气和,静心养气,使肝气不横逆、脾胃得以安宁。
阳虚体质立春茶饮小贴士:
枸杞菊花茶将菊花、枸杞放入杯中,用开水冲泡,加盖15分钟后调入蜂蜜即可饮用。菊花茶是春季最好的保肝佳饮。肝火过旺的人喝它,有散风清热、平肝明目之功效;每天对着电脑的上班族喝它,可减缓久盯荧幕而产生的两眼干涩昏花现象,还可阻止视力衰退。再加上滋阴益肾的枸杞,最适合春节的阳虚体质。
怀孕或月经来潮慎用,气虚胃寒、食欲不振及腹泻者忌用。
雨水饮食宜少酸多甘
雨水饮食宜少酸多甘
立春过后,随着纷纷扬扬的细雨洒下,雨水节气也就来到了。雨水是二十四节气的第二个节气,今年2月19日是雨水。在这个节气,养生方面应该注意什么问题呢?养生专家给大家的生活做了些提醒。
雨水节气养生:饮食宜少酸多甘
饮食篇
雨水养脾是关键 少吃酸多食甘
唐代药王孙思邈说:春日宜省酸增甘,以养脾气。雨水节气最应该养脾,少吃酸多吃甜。雷仕君解释,立春过后就是春天的开始了,春天为肝木升发的季节。中医认为,在五行学说里,太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土,所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响,所以应该养脾。
甘味的东西都是养脾的,此类食物可以多吃一些,如山药、芋头、茯苓、甘蔗等,推荐健脾汤粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西都是助长肝木的,一般来说应少吃一点。
雨水节气防上火 少吃羊肉狗肉
按理说,在下雨充沛的雨水节气,人们是不容易上火的,但医生提醒,雨水时更应该预防上火。
雨水节气,天气逐渐转暖,但早晚天气依然较冷,风邪渐增,人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。因此,此节气应多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜,少食油腻之品。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
雨水后进补 宝宝长更快
作为一个父亲,雷仕君经常把传统中医养生理念运用到生活中。他发现,春天给孩子多进补,孩子会长得很快。这是什么原因呢?
雨水时节已经到了春天,春天万物生发,植物如此,人也不例外。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地一样,终于迎接到雨水的来临,如果这时特别注意给孩子补充好营养,如熬骨头汤,吃钙片等,让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体,那么,孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母,千万不要错过宝宝这个成长的好机会!
疾病篇
风湿患者可点艾草祛湿保暖
中医认为,春天雨水增加,风气很重。南宁市原博大医院中医师、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷仕君提醒,这个季节,风湿病容易发作,家有风湿病患者的,可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥,芳香而辟秽,可以祛湿。此外,普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位,起防病保健的作用。
医生称,经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位,可以健脾祛湿,温阳利水。从现代观点来说,春天细菌繁殖很快,而一些实验已经证明,艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。
高血压患者别再熬夜
在雨水节气,冬天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气开始生发。医生提醒,此时,阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。
春天阳气开始上升,高血压病人容易出现血压不稳定,此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高,此时,人们更应该注意防寒保暖,饮食有节,按时起居。
运动篇
晚睡早起 宜动不宜静
春天后,很多人都有春困的情况,雷仕君提醒,雨水后应少睡多运动。他解释,《黄帝内经》描述 春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。意思就是说,生活起居方面要晚睡早起,提倡人与自然相对应。春天来了,白天渐渐延长,黑夜慢慢缩短,阳气渐长,阳主动阴主静,阳气生长了人就要顺应大自然的气机,减少睡眠的时间,增加活动的时间。
医生提醒,雨水仍然是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,不宜于做过于激烈的运动,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多,最好不要晨练。
情绪篇
少生气多夸人可护肝
春季阳气生发速度开始快于阴气的速度,肝火也处在了上升的势头,需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此,春天不应该郁闷、生气。这段时节,除了保持愉快心情,也可多称赞别人,别人快乐,自己也快乐。保持好心情,也是护肝的一个窍门。
雨水节气宜动不宜静,适合进补,可进食花生粥、骨头汤菜。
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