常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,自有历史记载以来,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你对健康食疗有什么样的看法呢?经过收集,小编为您献上高血压应该注意那些饮食好呢?,更多信息请继续关注我们的网站。
高血压是一种非常常见的心脑血管疾病,现在会患有高血压的人已经越来越多了,大家原来都是以为一些中老年患者比较容易会患高血压,其实现在高血压有越来越年轻化的状态,高血压这种疾病其实是非常需要注重饮食的,下面就让小编来给大家介绍一下,应该要怎么吃才好呢!
秋季是高血压病发作的第一个高峰期。天气变得凉快起来,加上秋季又是丰收的季节,往往使人胃口大开,而秋季节日多,人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量,造成血压波动。
因此,医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际,饮食应注意把降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康、延年益寿的作用。
切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。
肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。
适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。
有高血压的患者,平时在饮食方面一定要多注意,每次吃饭的时候不要暴饮暴食,不要吃得太饱,应该要少食多餐,而且平时情绪不要过于激动,饭菜中的盐不要放得太多,尤其是有一些肥胖的患者,应该要及时的做好减重的工作。
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肾性高血压饮食注意什么
疾病的治疗不仅仅是在于药物治疗方面,同时还在于自己在治疗疾病期间的饮食改善,如果多吃一些食物能够调节好疾病的话,那么这样的食物就是对我们治疗有帮助的食物,一些人从来不严格的要求自己的饮食导致自己经常吃到一些对身体伤害大的食物,这样下来肾脏还容易得到伤害,早泄吃肾性高血压发生,那么肾性高血压的饮食该注意些什么呢?
肾性高血压
肾性高血压的饮食―饭桌上的“三多四少”
1、少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化
2、少盐饮食
饮食应以清淡为宜,少吃咸食;吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定6克以下。对于高血压患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少,从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐:
味精、酱油、番茄酱、芥茉
咸菜、酱菜等腌制品
香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食
冰冻食品、罐头食品及方便快餐
甜品、零食、冰激凌、饮料。
3、戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。
4、少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品宜多食含钾食物(注意
钾在体内能缓冲钠的作用。食物有、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
肾性高血压的饮食保健要点有哪些?
7、宜多食含钙丰富的食物
高血压患者每天坚持吃高钙食物,能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
肾性高血压的饮食―餐桌中的黄、黑、白、红、绿
黄,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),西瓜等,其中含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能。
黑,每天5~15克,预防血栓形成。
白。
红1~2两,以助增加高密度脂蛋白及活血化淤,预防动脉硬化。
绿。
肾性高血压的饮食―膳食中的一、二、三、四、五
一、每日摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8两。
二、每日要保证半斤新鲜的蔬菜及水果。
三、要有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
四、每日饮一袋牛奶或酸奶,内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。
五、每日进食3份高蛋白食物(每份指1两或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭1两,或鱼虾1两)。
肾性高血压疾病的饮食生活改善是很重要的一点,这点我们也比需要区分清楚,因为肾性高血压疾病的发生基本原因就是由于人们食用饮食不当所造成的,如果吃的食物不合理的话,那么加重了肾脏的负担之后肾性的高血压疾病也是会逐渐逐渐加重的,从而就更加爱的不好治疗疾病了。
高血压肾病饮食注意什么呢
高血压肾病的患者平时除了要好好做治疗,在饮食方面也是特别重要的,有很多的患者平时总是乱吃食物,有时候会导致病情的症状越来越加重,所以患者是很有必要知道高血压饮食的注意事项,与哪些食物是对病情有帮助的,下面我给大家介绍下高血压肾病饮食注意什么以及吃哪些食物好。
饮食宜清淡,少吃咸食;少吃味精、酱油、咸菜、番茄酱、酱菜等腌制品;少吃香肠、酱牛肉、午餐肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品;少吃零食、冰激凌、饮料等。世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压肾病来讲,每日摄盐量在2—3克为宜。摄入食盐量过多,会使血管硬化和血压升高,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可减少降压药物的剂量,从而减少药物副作用。
高血压肾病患者宜多吃富含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、鸡蛋、瘦肉、豆腐等豆制品。多吃富含钾的蔬菜和水果,如番茄、芹菜、西葫芦、芹菜、蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、梨、香蕉、柿子、猕猴桃、西瓜、菠萝等。
高血压肾病宜多食含钾食物(注意:适用人群是肾功能正常者)。因为钾在体内能缓冲钠的作用。食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸荠、香蕉等。
以上就是对高血压肾病饮食注意什么以及吃哪些食物好的详细介绍,通过文章后,患者也了解到平时饮食的注意事项,所以患者平时的饮食一定要做的清淡少盐一些,以容易消化为主,多吃瓜果蔬菜,对身体与病情都是非常有好处与帮助的。
食疗养生:高血压的饮食注意 高血压不能吃什么
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
高血压应该吃哪些食物
由于生活水平的提高,虽然生活品质都是有所提升的,但不得不提的是,现在的疾病也是越来越多越来越常见了,就比哪今天要说的高血压了,高血压是生活中比较常见的一种疾病,老年人、肥胖者居多,那么对于这样的一种高发疾病在饮食上有什么需要注意呢?也就是说高血压应该吃哪些食物?下面来给大家说一说吧。
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。
食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效
胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
银耳山楂羹: 银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
相信通过上面的所述,大家对高血压应该吃哪些食物这个问题,心中都有了一个比较明确的答案了,如果家中是有高血压患者的话,上面所提的食物,会对患者降血压都是有一定的帮助的,当然这并不是药一下子就会好的,这是需要坚持的,紧持多食上述食物,才能有效果。
高血压应该吃什么菜
相信大家对高血压并不怎么陌生吧,常常会听到周边的人说:血压又高了,头昏,不舒服。所以高血压到现在已经成为了现代社会的一种常见病了,当然这个有病肯定是要治的,但是这个高血压除了药物治疗以外,对平时饮食也是有一定的要求的,要忌口。那平时高血压应该吃什么菜呢?下面就来给大家说一说。
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。
绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
芹菜:有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳。
荸荠、海蜇头:各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用。
菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
绿豆:适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。
通过上述的介绍,相信大家对高血压应该吃什么菜有了一定的了解,其实对这方面有所了解是一件很有必要的事情,特别是家中有老人的,因为对平时饮食的注意,对病情是有一定的帮助的,因为不是病也是可以慢慢的养好的。
高血压冠心病饮食的注意事项
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着时间的发展,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。怎么样才能做到健康食疗的呢?由此,小编为你收集并整理了高血压冠心病饮食的注意事项或许你能从中找到需要的内容。
相信大家都知道,高血压和冠心病是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病及冠心病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。下面我们为大家介绍一下高血压及冠心病饮食的注意事项。
饮食原则:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。一定要禁烟,酒,避免情绪激动. 注意饮食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。
1.三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;
2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。
3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。
4.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
5.补钙 高血压患者每天应服1克钙,应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
7.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,建议高血压病人多喝天然矿泉水。
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。
食物疗法:
对高血压有治疗功效的食物:
① 叶菜类,冠心病:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
通过以上文章的介绍,我们了解到了高血压及冠心病饮食的注意事项。希望这些饮食的注意事项能够让患高血压及冠心病的患者能够在饮食方面上得到更好的养护。身体是革命的本钱,我们每个人都应该爱护自己的身体。对于身体健康有益的食物我们要多吃,让自己的病情得到更好的控制。祝福患者们能够早日获得健康。
夏季高血压吃什么好呢
高血压是常见的中老年疾病,夏天是高血压易患病的高发季节,因此做为高血压患者要在平时在生活中做好调养,尤其是在饮食、情绪和运动方面做好调节,避免病症加重的,通过良好的调养和一定正规的治疗,达到血压平稳的良好恢复,下面我们就来看一下具体的饮食情况。
(1)芹菜
患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜,临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血压与降血脂的作用,特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
芹菜的食用方法很多,不但可以绞汁、煮食,同时还可以与杭菊花、马蹄煎汤饮用,还可以与其它蔬菜配制食用,无论哪种食用方法都具有很好的降血压功效。
(2)西红柿
在夏季多吃西红柿同样具有很好的降血压功效,在西红柿中含有大量的维生素c,并且这种维生素c得到了有机酸保护,在烹饪的时候不仅仅不容易破坏,同时还非常有利于人体的吸收。除此之外在西红柿中还含有大量的西红柿红素等类胡萝卜素,这种物质具有很好的抗氧化功效,它可消除细胞周围的自由基,同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用,因此在夏季适量的多吃西红柿可有效的预防心脑血管疾病。
除了芹菜和西红柿以外,其它的蔬菜和水果也是可以常吃的。因此在日常生活中一定要保持良好的调养,尤其是在饮食上要有所注意,少吃油脂多的食物,盐分摄入也要适量,另外在情绪也要注意保持平稳。
高血压肾病吃什么好呢
可能我们很多老年人朋友非常容易出现高血压这种情况,尤其是一些肥胖的朋友,出现这种疾病的发病率更是非常高,而且还会带来一系列的肾病的苦恼,当然治疗这种疾病的方法有很多,不知道大家之前有没有尝试着采取食疗的方法进行治疗,下面就让们一起来了解一下高血压肾病吃什么好呢的问题吧。
1建议平时低盐低脂优质蛋白饮食;注意海鲜、豆腐、动物肝脏、鸡蛋黄、辛辣刺激的食物不要吃,水肿的话要限制水的摄入,可以每天适当补充点牛奶 和鸡蛋清,多注意休息,避免剧烈运动,千万要预防感冒。或者你也可以进入青岛静康中医肾脏病医院官网里面有关于高血压肾病患者的具体的饮食指导和日常生活注意事项,你做一个详细的参考看看。
2.老年人高血压治疗主要在于预防心力衰竭与脑血管意外的发生。老年人高血压的主要治疗目的是降低外周血管阻力,提高心脏排血量,保护肾功能,同时避免体位性低血压及药物性低血压等危险,重视生存质量,强调非药物治疗。老年人的肝脏和肾脏的功能较低,易造成药物的蓄积,同时对血容量的减少和交感神经的抑制敏感。压力反射敏感性降低等常易发生低血压反应,老年人心脏储备能力降低易发生心力衰竭,因此老年人使用抗高血压药物要从小剂量开始,逐渐增加用药量,使得血压的下降较为缓慢、稳步。在降压的过程中,要注意老年人高血压的心输出量降低、血管阻力异常的现象,减少各重要脏器由于血压的下降所导致的储备功能下降的现象,增加心脏、脑和肾脏的血流量,防止心肌缺血和脑梗塞的发生。
以上内容为我们介绍了高血压肾病吃什么好呢相关问题,相信大家都可以通过食疗这种方法治愈出现的高血压肾病问题,这种方法是一种非常不错的方法,可以不必使我们身体遭受折磨就可以尽快的治愈,同时也不会花费太多的医药费用非常实惠!
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