“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着文化的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢?小编特地为你收集整理“肾虚的饮食调理方法有什么”,或许你能从中找到需要的内容。
肾脏是我们身体内很重要的器官,尤其对于我们的男性来讲,肾是尤其的重要,一旦出现肾虚的情况,将会给男性带来很多的困扰,主要表现出来的症状有,四肢发冷,无力,严重者在性生活中会出现一些干扰,所以很多在出现肾虚后都会依靠很多药物来进行调节,其实肾虚也是可以依靠饮食来进行调理的,所以我们就来了解一下吃什么比较好?
1.豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
3.胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
注意事项:
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食温补性食物,如黑米、黑豆、核桃、虫椹草、碟清草、虫草等。
2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
以上给大家介绍的这几种饮食方法在治疗肾虚上都有着很好的作用,所以肾虚的男人可以按着上面的饮食进行调节,肾虚是男性中很常见的情况,造成男性肾虚的原因有很多种,所以我们在生活中一定不能忽视肾虚,及时到正规的医院进行治疗,病情进行合理的饮食调节。
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调理便秘的饮食方法是什么?
便秘主要是存在着排便方面的障碍,然而导致便秘的原因也会有很多,便秘是属于大多数人都会存在的疾病,虽然对于自身的伤害不大,但是如果长期不调理的话,可能会导致长痔疮等多种问题,所以平时要注重饮食调理,那么小编接下来就要介绍给大家一些饮食调理方法。
1、白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、萝卜
又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍,含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。
便秘大多是因为平时生活饮食不当造成的,所以改善日常饮食结构非常重要,能够彻底告别出现便秘等症状,饮食搭配能够及时调理体质,尽早将身体内的毒素排出。尽量养成喝白开水的习惯,下面小编只是简单的介绍了某些食物,平时可以多吃点蔬菜和水果。
饮食的调理皮肤方法
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的进步,国人相信通过饮食可以提升健康。那些健康达人是如何对待食疗的呢?下面是小编精心为你整理的“饮食的调理皮肤方法”,相信你能找到对自己有用的内容。
相信广大的读者朋友们肯定都知道饮食对于我们的重要性吧,饮食不但可以为我们提供能量和营养而且还能起到预防疾病和治疗疾病等功效,所以大家在日常的生活中一定要注意自己的饮食才行。我们可以采用饮食来起到美容护肤等作用,下文我们就给大家介绍一下饮食的调理皮肤方法。
①归杞炖羊肉
材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。
将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝,以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
②补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好,锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
③当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙。
鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水,隔水炖2-3个小时,喝之前加入少许盐调味即可。
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们的重要性,我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的饮食,饮食可以起到美容护肤等作用,上文为我们详细介绍了饮食的调理皮肤方法。
胃息肉饮食调理方法有哪些?
平时很多的原因都可能会引起人的胃肠出现一些不适,尤其是对于胃肠比较虚弱患有胃息肉的朋友,如果平时没有能够调理好肠胃,或者是在饮食方面吃了一些带有刺激性的食物,都可能会引起胃胀,胃痛,或者是拉肚子等等的情况,下面我们一起来了解当胃不舒服以后,在饮食方面应该注意些什么。
首先,主食应该多吃面食,要吃煮的很软的面条,尽量少吃米,尤其是很硬的大米。
其次,要经常喝粥,尤其是小米粥。
第三,菜食类尽量吃清淡的。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
同时胃不好需要注意以下事项:
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
对于胃经常感觉到不舒服的朋友,平时在饮食方面应该尽量做到定时定量,长时间不规律的饮食也是引起胃不舒服的一种主要原因,同时还应该尽量不要吃一些带有辛辣生冷或者是刺激性的食物,尽量减少给胃肠所带来的负担和刺激。
便秘饮食调理方法
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着历史的发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。怎么样才能做到健康食疗的呢?下面是小编帮大家整理的便秘饮食调理方法,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
便秘是常见问题,这类问题引发原因有很多,身体出现便秘后要及时改善,否则对自身健康影响很大,常见引发便秘就是饮食不当造成,经常吃油腻、辛辣、凉的食物,对自身肠胃功能影响很大,而且长期选择,就会引发这样情况,因此对改善便秘都是要从饮食开始,那便秘饮食调理方法都有什么呢?
便秘饮食调理方法:
香蕉粥
香蕉200 g,粳米50 g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。 香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥,香气幽幽,滑利可口,微甜不腻,可为药膳,又为老人、小儿补养之上品,每日一餐,久服便秘去。
该药膳适用于热秘,临床表现为大便干结,小便短赤,身热,心烦,腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数,服用该粥,忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石症。
爆炒地瓜叶
地瓜叶500 g,花生油30 g,蒜、姜、食盐适量。将地瓜叶洗净,空一下水,将花生油加热至七成,放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下后加入食盐适量,再翻炒2分钟,倒人盘中,即可食。
瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶,点缀几颗白色蒜瓣,瓜叶油亮,清香可口,可为家常便菜,又为防治便秘之药膳。
该药膳适用于气秘,临床表现为大便秘结,欲解不畅,嗳气频作,胸胁痞满,腹胀纳呆,舌苔薄腻,脉弦。本方无明显禁忌证。
这些就是便秘饮食调理方法,对这些方法使用都是可以放心进行,它对改善便秘问题有很好帮助,而且这些方法使用的时候,对自身健康也是没有任何损害的,这点便秘患者也是要注意,改善便秘的时候,也是要注意情绪要保持稳定。
风湿病的饮食调理方法有哪些
风湿病是日常生活中一种常见的骨骼病变疾病,一般是因为遗传原因或者人们的不当行为造成的。这种病症的反应是肢体肿胀、关节疼痛、关节变形等。风湿病的种类有几种,但是无论是哪种风湿病,都会给人们的生活带来不便。风湿病需要用药物进行治疗,但是也要注意饮食调理,那么风湿病的饮食调理方法有哪些呢?
一、饮食节制:风湿病患者饮食上必须节制,养成良好的饮食规律,不要长时间饥饿,更不能暴饮暴食,饮食需要定时定量,不要由于担心营养不足而吃的太多,否则会加重胃肠负担。
二、清淡为主:风湿病患者多出现关节和皮肤症状,因此不宜吃高脂肪食物,加上患者长期服苭,食欲往往不佳,清淡饮食可以增加患者食欲,还能保证胃肠功能的正常运行,增强身体抵抗力。
三、营养均衡:风湿病患者饮食上需要注意营养的均衡,不能挑食和偏食,五谷杂粮和鸡鸭鱼肉都应该吃,注意膳食的搭配,根据患者喜好制定食谱以增强患者食欲。
四、饮食宜忌:有一些风湿病患者饮食上需要控制食盐的摄入量,还饮食上应该避免辛辣刺激性食物,也不要吃过冷或者过热的食物,注意饮食卫生,不要吃被污染的食物,硬皮病患者还需要控制增加光敏感食物的摄入,患者需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。
通过上边的介绍我们知道了风湿病的饮食调理方法都有哪些,所以风湿病患者在进行药物治疗的同时,一定要遵嘱医生的嘱咐进行饮食调理,养成良好的饮食习惯,合理的进行饮食,只有这样,才能够使风湿病得到控制并快速地痊愈。
湿热体质饮食调理方法有哪些
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"湿热体质饮食调理方法有哪些",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
由于很多人在日常的生活当中,总是不注意自己的饮食状况以及生活的习惯,往往在情况下就会造成自己产生湿热体质,那么究竟关于湿热体质如何进行养生,湿热体质饮食调理又有哪些,在接下来的文章当中就来为大家介绍一下,有关于湿热体质的患者病因是什么,什么才会造成这种体质的发生。
什么是湿热体质
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓湿,即通常所说的水湿
所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。
湿热体质的病因
1.嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。
2.滋补不当
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3.肝郁气滞
长期情绪压抑,借酒浇愁。
4.环境
长期生活在湿热环境,如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质的表现有哪些
湿热体质的表现有哪些
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数。
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
以上的文章为大家介绍的湿热体质饮食调理方法,首先根据每个人身体的体质不同,湿热体质表现为肝火较旺盛,容易出现湿疹荨麻疹的表现,皮炎,皮疹则发生的比较多,所以这就是湿热体质。
熬夜族的饮食调理方法
熬夜族的饮食调理方法
熬夜族的饮食调理方法
夜宵要清淡
熬夜时,要避免进食油腻或辛辣的食物,也不要吃得过饱,以免造成肠胃的负担,更不要一饿了就吃泡面,这样会使身体火气太大,容易长出痘痘等。以方便食品而言,熬夜时如果饿了,可用水果、面包、白粥等充饥。如果夜宵有条件自己做或在外面吃,最好选择食用一些富含维生素和蛋白质的食物。
蛋白质
蛋白质是构建免疫系统的主要物质,有助于提高机体免疫力,熬夜时喝一杯牛奶,摄取其中的蛋白质,就可以让身体保持基本的防御能力。除了牛奶,鸡、鸭、鱼、猪肉及蛋类等都富含蛋白质。
维生素A
维生素A是人体上皮组织所必需的物质,我们的皮肤以及体内各种黏膜均属于上皮细胞,当维生素A缺乏时,眼睛的角膜会干燥,甚至出现炎症。熬夜时补充一些维生素A,能缓解眼睛的干涩和疲劳感,同时也有利于皮肤的健康。含维生素A丰富的食物有蛋类、奶制品、猪肝等,另外富含胡萝卜素类的食物,如胡萝卜、西红柿、芒果等也可以在体内转变为维生素A。
维生素C
维生素C有增加白细胞吞噬细菌的能力,从而帮助抵抗熬夜带来的机体紊乱,是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素之一,还有利于肌肤恢复弹性和光泽。富含维生素C的食物有鲜枣、草莓、猕猴桃和各种绿叶蔬菜等。
眼皮跳的饮食调理有什么
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国人从古至今都很看重食疗,随着生活的不断好转,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有关健康食疗你是怎么看待的呢?为此,你可能需要看看“眼皮跳的饮食调理有什么”,相信你能从本文中找到需要的内容。
日常生活中总会有人无缘无故的眼皮跳,左眼跳完,右眼跳。古时的人们传下来一句古话“左眼皮跳跳,好事要 来到”和“左财右灾”,可是有的人他跳的总是右眼,也有的人会说为什么我总是左眼跳,也没有好运啊。这就是封建迷信。其实呢从医学上来讲眼皮跳他只是神经痉挛,与一些肝风’上火‘受风等等有关。
平时呢,多注意衣食起居,必须去医院确认就诊,让大夫对症下药,多听些医生的建议。那么眼皮跳的饮食调理有什么。
不少人有过眼皮跳的经验:在某个时间内眼皮突然跳动起来,无法控制,短则数分钟,有的则长至数星期,还有少数人眼皮跳动逐渐加重,从单纯上眼皮或下眼皮跳发展为上下眼睑抽动、甚至发展为同侧面部肌肉的不自主抽动。
眼皮跳动医学上称为眼睑震颤或眼睑痉挛,是因植物神经紊乱引起的眼皮反复颤动、痉挛现象。对绝大多数单纯眼皮跳的人来说,最常见眼皮跳的原因是用眼过度或劳累、精神过度紧张,比如用电脑时间过长、在强光或弱光下用眼太久、考试前精神压力过大等。另外一种眼皮跳的原因是因眼病引起,比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎、眼内异物、倒睫等也可导致眼皮跳。病理性原因引起的眼皮跳通常发作较频繁、持续时间长、跳动幅度大,有人会连眉毛、额头、嘴角甚至半边脸都一起抽动。
值得注意的是,如果是面部肌肉痉挛后才引起眼皮跳动,则99%可能是脑部血管行走异常,导致面神经受到压迫刺激,1%可能是颅内肿瘤、蛛网膜粘连对面部神经的刺激。此时病变部位都是在颅内,因此也被视为颅脑内疾病的征兆。
医生指导:绝大多数因眼肌疲劳、精神紧张等导致的眼皮跳动,只要通过放松压力、适当休息就能得到恢复。如果是因眼部疾病,通过眼科医生治疗也能治好。如果眼皮跳动逐渐加重,导致眼睑痉挛或面肌痉挛,主要病因在颅内,则需要神经外科医生进行治疗。
所以呢,朋友们,眼皮跳不可忽视,不救及的也会导致一些其他病在体内不断的生长,平时呢,年轻人少打游戏上网,注意保护好自己的眼睛,老年人尽量不要经常看报,避免眼疲劳。一定要注意眼皮跳的饮食调理。
身体皮肤发黑的饮食调理方法是什么
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否很关注健康食疗呢?小编特意给大家整理了“身体皮肤发黑的饮食调理方法是什么”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
身体皮肤发黑与患者的体质有关,当然也与患者经常日晒相关,皮肤受到太阳或是紫外线的影响后,会出现变黑的现象,患者可进行防晒处理,如果还是效果不好的,则要使用多种美白方式调理皮肤,调理皮肤时可以使用护肤品进行保养,也可以使用饮食调理的方式,那么身体皮肤发黑的饮食调理方法是什么呢?
身体皮肤发黑的饮食调理方法是:
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。 中医学认为:面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡;肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有:鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为:脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是:坚持吃谷物、蔬菜、水果,它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫,甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
身体皮肤发黑的饮食调理方法较多,身体部位不同其调理的方式有区别,夏季的时候暴露出来的部位最容易晒黑,是必须进行防晒的,不然皮肤受到阳光过度的刺激后,更容易出现皮肤方面的疾病,患病后的治疗则会影响到患者的经济,对患者的情绪等也有多种危害,所以患者制定好防晒是很有必要的。
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